坑你钱，还不利于你身体健康的食品，你买过几种？很多人都犯错了

　　现在， 大家的养生意识越来越高， 所以就导致对于食品的各方面要求都是一以提高了，还越来越挑剔 。买东西不再仅仅是追求口味，还会看看包装袋上的配料表 ，这种行为很好。毕竟，这也是对自己身体负责的好事。
　　但是你买的食品真的就是有利于身体健康的吗?说不定他们就仅仅是 披着＂健康的外衣＂而已， 然后深得消费者的喜爱，久而久之就会 导致我们的身体发胖不说，还会影响我们的身体健康。 对于这种食物，我们对也是有一个名字的，叫做＂伪健康＂食品。 生活中＂伪健康＂的食物很多，以下这几种你买过吗?
　　1.蜂蜜： 一说到蜂蜜，很多人就会想到这是一个美容艳阳还可以预防便秘的食物，要是早上喝一杯蜂蜜柠檬水，感觉全身都畅快很过，那事实真的是这样吗?其实蜂蜜并没有我们想象中的那么好 ，蜂蜜口味是甜的，可以说蜂蜜就是一种糖， 要是加入水中， 最多就是会美化白开水的口感，然后让你身体补充更多的水分 。但是有人提出疑问，蜂蜜水还有利于缓解喉咙的不适，其实要是 吃糖一样 会有这种作用。
　　2.瓜果蔬菜干： 很多人都知道瓜果蔬菜是有利于我们身体的健康的，但是现在很多的上班族没有时间处理水果，或者吃瓜果蔬菜水会乱滴等等原因，所以水果吃的就不是很多。为此，市面上就会生产出很多果蔬的产品，然后深受人们的喜爱，其中就有瓜果蔬菜干。虽然它的口感是香香脆脆的，但是 里面含有高油脂就已经违背的瓜果蔬菜对于人体的好处。 每 100g的蔬菜干里面含有的脂肪就有30g ， 也就是500大卡，其中的热量已经可以和一顿饱饭相＂媲美＂了 。而且经过工厂的加工，需要很多的成本，这种 食品的价格也是比平常的蔬菜水果贵很多 ，要是实在想吃可以 选择经过冷冻加工的 ，至少营养流失不会太严重。
　　3.高钙奶： 买牛奶的时候大家一定会看到高钙两个字，认为这种牛奶里面含有的钙物质肯定是比普通牛奶高不少的，试试确实是这样的，但是价格也是相对应来说高了些。但是高钙奶却不一定更有利于人体。 普通牛奶里面含有的乳酸钙一般是容易被人体吸收的 ，而高钙奶比普通牛奶多出的钙实际是 碳酸钙，这种钙被人体吸收比较少， 所以要是想补钙，普通牛奶就够了。
　　4.骨头汤： 骨头汤味道香浓，特别是被熬制的白花花的那种，骨头汤经常会被人误解是可以补钙的，要是孩子长身体，老人缺钙都可以喝，事实是这样吗?其实大家对于骨头汤也是有误解的， 越是白的骨头汤里面含有的脂肪就越高 ，而且骨头里面 含有的钙物质很少会存在于汤里 ，意思就是说骨头汤 不会补钙，只会让你身体多出一点肉 而已。
　　5.全麦面包和粗粮饼干 要是想减肥或者控制体重，很多人就会选择全麦面包或者粗粮饼干。全麦面包味道香甜，口感松软，其实是因为 里面添加了牛奶或者食用糖，和其他面包都是差不多 的。而粗粮饼干名字上是指用粗粮制作的饼干，但是确实徒有其名而已。因为 真正的粗粮饼干是比较难吞咽的， 市面上一咬就开的饼干可不是正宗的，因为里面 添加了食用油还有糖 所以口感更好。也是不利于减肥控制体重的。
　　除了以上这几个还有就是即食麦片、坚果还有鲜榨果汁都是＂伪健康＂食品，生活中＂伪健康＂的食品还是很多的，其实总结一下，没有经过过多加工方式的食品，可能更有利于人体健康。
　　俗话说＂病从口入＂，除了我们所认识的食品是否健康，关于饮食，大多数人都会有一些错误的认知，就比如我们的餐桌上的，你有没有中? 餐桌上的几个误区，身为＂吃货＂的你中了几个?
　　蔬菜可以放很久?
　　很多人会认为蔬菜可以放很久，又不像牛奶零食一样拆开一会不解决完就会变质变味。所以家里蔬菜堆积的现象也是常事，但是时间越久，其实蔬菜里面含有的营养物质多多少少就会有所流失。就比如西红柿， 放在外面24小时，那维生素c就会流失百分之二十，时间越久营养流失越多 。而且瓜果蔬菜比较 容易产生亚硝酸盐，这是一种含有毒性的物质 ， 可能还会致癌 ，所以，对于蔬菜我们还是要挑新鲜的吃。
　　油炸食物的油可以重复利用?
　　油因为价格不是太过于平价，很多人油炸过其他食物的时候就会进行二次利用，例如用来炒菜，虽然节约，但这是不对的。因为油炸食物的时候会 导致食物中的油脂摄入过多而且还会产生致癌物质 ，所以，要是想吃油炸食品可以 少量少量的炸，防止浪费又舍不得倒掉。
　　汤熬得越久越好?
　　很多人熬汤会认为时间越久食材里面的精华就会更好的流到汤里面，特别是肉类，时间越久汤里面含有的营养物质就会越高。其实上面我们讲的骨头汤 ，熬汤的时候只有很少的钙物质或者蛋白质会溶解到汤里面，所以，就算是你熬汤熬半天并不会使汤变成精华，反之营养物质还会越来越少。
　　食物解冻用高温吗?
　　其实这是不对的，要是想解冻肉，用 烤箱或者热水的话会破坏肉里面的细胞结构 ，然后导致 肉里面的水分流失，就会影响肉类的口感 ，要是反复解冻肉的话可能还会导致细菌的大量滋生，导致食物变质，不利于人体健康。
　　综上所述，食物本身是有营养的，对于我们的身体也是有好处的，但是也要会吃，不能被外表＂蒙蔽＂双眼，影响我们的身体健康。 参考文献：
　　1. 《坑你的钱还让你胖!这10种＂伪健康＂食物你买过几种?》——新华社 2019-04-04
　　2. 《吃货请睁大眼：餐桌上的8个误区，你中招了几个?》——光明网 2021-03-22