昨天正值小暑，此后将闷热狂晒，气温一路飙升，权威专家提示：入夏之后要特别注意护心！ 据不完全统计，气温每升高1 ，患心血管疾病风险就会增加约15%！
　　陈牧雷 首都医科大学附属北京朝阳医院 心内科副主任 主任医师
　　刘龙涛 中国中医科学院 西苑医院 心血管科 主任医师1、我们的心在夏天很聒噪
　　一般常识告诉我们，冬天是心血管疾病的高发期，夏天就会相对安全一些，呃，亲，你轻敌了！
　　夏季新陈代谢加快，平时身体大量出汗，体内会严重缺水，心脏负担加重，血液黏稠，反而会增加心梗、高血压等心血管病症的机率，特别是高温天气对患有心血管病的中老年人危害更大！
　　2、坊间养心大法都靠谱吗？
　　办法一：睡前半小时喝水可养心，预防心梗
　　真相：靠谱！
　　权威专家提示：睡前半小时喝杯水对于预防血栓形成、脑梗死有帮助，但前列腺疾病患者不宜多饮水。
　　办法二：早睡早起常运动就能预防心血管疾病
　　真相：不靠谱！
　　权威专家提示：观点不够全面，早睡早起运动是很好，但是饮食如果不调整光靠运动一样也不能预防心血管疾病， 要清淡饮食、规律生活、适当运动、控制情绪相结合。
　　权威专家列出夏季养心食材TOP5：
　　3、夏日记住5-4-3
　　夏天心血管疾病高发，那么养＂心＂至关重要，权威专家送出养心五个最佳，四个最怕，三个法宝！
　　养心五个最佳：
　　养心四个最怕：
　　养心三个法宝：
　　（1）按揉内关穴
　　腕横纹上三指位置，左右手轮换按揉20-30次。
　　（2）番茄+红小豆
　　番茄红素抗氧化可以清除自由基，保护心血管。红小豆可以补血、祛湿、沥水，改善血液循环。
　　（3）伸懒腰+上下蹲+转脚踝
　　伸懒腰：双脚与肩同宽，十指交叉翻掌向上，踮起脚尖保持5秒，5-10次/组
　　上下蹲：双腿并拢，双手护膝，十趾抠地，慢慢下蹲，保持20秒，5-10次/组。 注意哦，低血压人群不适合做这组训练。
　　转脚踝：顺时针逆时针交叉环绕脚踝，转动20圈/次，5-10次一组。
　　内容来自BTV生活频道《全民健康学院》
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多喝水能养生？医生尽量别在这4个时间段喝，要听劝爱乐养生指南人体大约有70都是由水分组成的，身体的含水量会随着年龄的增加和身体素质的不同发生改变，机体中的水分主要是由脂类蛋白质和碳水化合物相结合的。通常来说，人们每天摄取食物时都吃肉要适量建议优选的和少吃的，分别是这些鱼禽蛋和瘦肉等动物性食物是平衡膳食的重要组成部分。这类食物富含优质蛋白质脂类脂溶性维生素B族维生素和矿物质等，但有些含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇，摄入过多可增加肥胖和心血管疾病等的吃哪些食物对眼睛好？网友提问我最近天天对着电脑疯狂加班，时间一长，眼睛就有些受不了。请问，平时吃哪些食物对眼睛好？要说对眼睛好的食物，那可太多了。先给你推荐两个药食两用的养眼佳品枸杞和菊花。无论是从中天天喝咖啡到底会怎么样？会不会一直爽失眠怎么办？是数羊？还是数数？还是听催眠曲呢？一般人都是拿起无聊的书阅读一会儿马上就可以睡着，那么你知道睡意是怎么产生的吗？在我们大脑的中枢系统，有一种叫做腺苷的物质，当他与腺苷受一日三餐，这么吃就对了老话说得好民以食为天。因为饮食习惯是身体健康的保障，也是慢性疾病的罪魁祸首。所以吃饭这件小事，远比你想得更重要！今天应该吃什么？成为了很多人每天都要思考的问题。不用烦恼！最新版的中放化疗时期，肿瘤患者补充蛋白质到底有多重要？前段时间，一则新闻引起了大家的关注一名女子长期吃蛋白粉查出慢性肾病。一时间令大家对吃蛋白粉有点迷惑。作为很多人日常补充蛋白质的来源，经常吃蛋白粉是否不健康？我们知道，蛋白质在体内分黄连药对（5）黄连配当归之方剂吴文博河北省石家庄市中医院黄连药对小结黄连连翘黄连黄芩香附黄连黄连葛根黄连芦荟黄连麦冬黄连枳实黄连厚朴黄连百草霜黄连干姜黄连生姜黄连苏叶黄连吴茱萸黄连当归竹茹黄连黄连龙胆草黄连蟾酥颈椎病危害大，8个方法巧预防颈椎病的危害1可引起高血压颈椎病会导致患者出现高血压的症状，血压可高高低，但是还是以血压升高为主。多数病人常有头痛头晕失眠记忆力减退，或全身乏力倦怠心悸胸闷耳鸣眼花及性情急躁等症状8年高血压患者惊问中医咋还能治高血压？高血压真的只能用药控制吗？高血压中医到底能不能治好？中医一个养生的行当怎么能治病？诸如此类的话啊，我也听过太多中药好苦好难吃中医要老的才厉害中药纯天然，没有副作用中药伤肝肾其实能出一天一洗澡，与一周洗一次澡的人相比，哪类人更健康？早看早知道爱乐养生指南洗澡，对于每个人来说都是再平常不过的一件事情，尤其是随着现在天气转暖，温度越来越高，生活当中很多人也会每天回到家之后，通过热水澡有助于缓解身体疲劳，释放内心压力。而且洗三味中药就可以配成一个小方，个个经典，可收藏备用1，桂枝生姜枳实汤桂枝，生姜，枳实。用在心中痞，诸逆心悬痛。就是胃里胸口觉得悬着一个东西堵得慌，疼痛。现代用在慢性胃炎，胃下垂，水饮停留者或伴随胸痛的冠心病心绞痛风心病等辩证内有痰