世界卫生日,健康本不该如此
综合自"世界卫生组织""正兴生物科技"
侵删
世界卫生日
这次疫情凸显了世界的不平等,暴露了社会各个领域的弱点,也 给我们的生活带来了许多改变:
我们逐渐习惯了对着纸巾或弯曲的手肘打喷嚏、咳嗽
我们的许多会议和课程转为了线上
我们的新年愿望逐渐成了"平安健康最重要"
……
这次疫情让我们怀念过去的生活,也让我们愈发意识到了 健康的重要性 。
但是,你知道吗?在变化的不仅只有疫情,环境污染、癌症、哮喘、心脏病等疾病也都在日益增多。
如果不采取行动,我们离之前的世界将会越来越远……
今天是 世界卫生日 ,世卫组织将今年的主题定为"我们的地球,我们的健康" ,在全球范围内呼吁所有人为人类和地球的健康采取行动。
结合我们自身,如何保护自己的健康?
世界卫生日
——健康本不该如此——
01
该运动的没运动
不该吃的吃了很多
02
03
各种病症接踵而来
Just so soul研究所发表的《90后养生指南》指出,90%的年轻人都在做养生,也就是说10个90后年轻人中,有九个都在养生。但他们的行为似乎总是自相矛盾!
01
你!占了几样?
HEALTH
办了健身年卡,却很少用。
只有在电梯坏掉时,才会逼自己运动。
敷着最贵的面膜,熬着最长的夜。
听说手机辐射大,把壁纸换成绿色。
在朋友圈里看到远方城市年轻人猝死的消息,然后给自己设5个闹钟。
02
我们还有一些触目惊心的数据
HEALTH
我们发现疾病离自己没那么远,却还是心存侥幸地过每一天。
总是自嘲没空健身,却不知道在医院排队会花更多时间。抱怨没钱体检,却不知道ICU病房会迅速榨干整个家庭的存款。
为了减轻罪恶感,我们选择成为了"啤酒加枸杞,可乐放党参"的养生方式。
03
我们需要真正的改变
HEALTH
面对紧张的都市生活节奏和巨大的生存压力,我们不敢真正放纵,却又不愿真正改变,一边作死一边养生,既害怕厄运突然降临,又总以为自己还有明天。
健康的体魄、快乐的灵魂不是理所当然,而是来自节制与自律。现在开始,关注健康,从我做起!
世界卫生日之健康行动
一、饮食健康,荤素搭配,多吃水果蔬菜,少食多餐。
二、运动健康,每天锻炼一小时,健康常伴我。
三、情绪健康,保持轻松向上的情绪,心理健康不容忽视。
四、行为健康,注意个人卫生,在外不摘口罩,病毒远离我。
如何拥有健康生活
一、加强锻炼,户外活动,保持心情愉快。
二、科学用眼,工作学习中要劳逸结合,保持规律作息及充足睡眠。
三、平时多喝热水,平衡饮食,注意添减衣物;房间经常要开窗通风,勤洗澡换衣,晒晾衣被。
四、不共用生活用品,饮食用公筷公勺,遮口鼻咳嗽或打喷嚏,痰液用纸包裹。
五、勤洗手,正确戴口罩,减少去人群密集场所。
相关数据来源:丁香医生 2019国民健康洞察报告
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