强壮身体的养生功法和食疗方法

　　【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百四十。（更多精彩内容持续更新中……）】
　　＂夫自古通天者，生之本，本與陰陽。其氣九州九竅，皆通乎天氣。故其生五，其氣三。三而成天，三而成地，三而成人，三而三之，合則為九。九分為九野，九野為九臟；故形臟四，神臟五，合為九臟以應之也。＂——《黃帝內經•六節藏象論》
　　（接前文） 我以前也专门讲过，养生最重要是返先天，返回的返，返回先天的状态。 怎么返呢？其实最好的一个方法就是站桩，我个人体会是站桩返先天的速度也好，或者深度也好，或者容易度也好，就比较容易。你要是打坐，尤其是很多人一开始就想盘腿，一开始腿麻、腿疼，大脑没法放松。如果躺在那里练也不是不行，但很容易睡着，也达不到非常好的返先天的作用。所以我自己的感觉最好是站着，通过站桩全身放松， 不是把手抱球的那种站桩方式，就是两手垂下来的方式放松，让身体达成返先天的状态，从而把身体的经络修复，经络修复好了之后会一层一层深入，逐渐修复到内脏，这就是一种方法。
　　还有是通过中药养生的方剂，补充气血，合养五脏，方药对身体进行修。 二者合一，有的人是需要服用中药材进行调理，有的人不用。很多人说是药三分毒，都得吃药吗？怎么养生？大家注意，是药三分毒是分不同的药，比如党参、黄芪、人参、炒白术等等这些药材，有很大一部分是药食同源的，是可以长期服用，对身体的健康有保障的。古人通常把这一类的药当作保健品来看待。（今日头条@中医彭鑫博士） 在古代的生活当中，有很多中药材都是当做保健品来用的，是可以长期服用的，比如茯苓膏、八珍糕可以长期吃，还有很多类型，这些滋补类的膏剂，都是到了秋天末，冬天就开始吃，吃一冬天来滋补身体，它也不是我们所说的是药三分毒的那个药，它就是滋补身体的一些药食同源的食材。有一些还恰恰就是各地的一些特产，比如云南的三七、天麻。浙江那一带的特产，麦冬、石斛。四川的川贝母、川椒等等。新疆那边的黄芪、大枣。还有吉林长白山的人参等等，这些都是各地的特产，也都是各地老百姓经常用来煲汤用的食材。国家也对于这些中药材进行了划分，有一些中药材是可以当作保健品用，有一些中药材是可以当作食品用。
　　李清照就曾经说过，她经常喝的一种水叫熟水，熟水是什么？就是不放茶，只放中药材里边味道特别香的中药材， 比如豆蔻、丁香这些中药材煮出来的水，到了夏天当做一种饮料来喝，就像我们夏天喝的饮料一样。宋代的时候，夏天喝的饮料叫做豆蔻熟水，这也是在当时特别流行的一个保健品，家家户户几乎夏天都会喝上一杯熟水，就是生熟的熟，熟水就是当时的饮料，原材料就是一些中药材，我看到有的人还喜欢放紫苏叶，现在我们很多餐饮店都有紫苏叶，古代它作为一种煮水的原材料，放到保健品的水里，就是以夏季饮料来喝着，也很有意思。这都是所谓的药食同源。
　　大家要扭转一个思路，中药材有一部分药不是治病的，是养生的，是保健的，是可以天天服用的。 但是有一些药不行，比如麻黄、附子，这些药就是治病的。病好了之后就不适合吃，尤其是大剂量的吃。还有一些巴豆、半夏，半夏都得经过炮制，否则也有问题，就是正常人吃了之后，有一些人他会有类似中毒的情况，但是经过炮制的话，毒力就下降，药典规定姜半夏、法半夏都有规定的剂量，在剂量范围之内应用。还有巴豆、甘遂、芫花这些药都是比较烈的，这些药只是治病的时候用，平时不能经常用。
　　所以中药也是分为很多种类型的。我们老百姓经常说的是药三分毒，主要是指的是那部分治病的药，你不能天天吃。 用于调理身体的，调养五脏的这些中药是可以经常服用的，经常服用可以扭转身体的气，对身体有所帮助的，所以在这里跟大家澄清一下，中药也是分为很多种的，有的时候开一些调养身体的方子，尤其是补养身体的方子，调理内脏的方子，这些就没有所谓的毒性，是可以长期服用，对身体有好处。在这里就跟大家分享一下这些内容。
　　我们今天讲的段落重点讲了＂生之本，本与阴阳，九州九窍及通乎天气＂的道理，紧扣《六节藏象论篇》的主题讲的具体的内容。
　　好了，今天的课就讲到这里，谢谢大家的收听，我们下次课再见。（未完待续）
　　本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百四十。（更多精彩内容持续更新中……）
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