羊奶中含有极为丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养元素。早上喝上一杯羊奶可以补充足够的能量，但要注意一定不要空腹喝羊奶。
　　在喝羊奶之前，可以适当地吃上一些淀粉含量较高的食物，比如米饭、馒头、面包、饼干等都可以。这样的话可以使羊奶在胃中停留时间较长，使羊奶和胃液充分发生酶解反应，从而使羊奶中的蛋白质得到很好的消化吸收。
　　在睡前半小时喝羊奶，有利于羊奶中钙质的吸收和利用，使血钙能够得到一定的补充以保持平衡，有助于预防骨质流失和骨质疏松的作用。
　　并且羊奶中还含有一种能使人产生疲惫困睡意的物质——L色氨酸。对促进睡眠起到了非常大的帮助。
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　　羊奶虽然营养价值高，对身体健康也有很大的帮助，但不是喝得越多越好。如果喝得太多，可能会导致羊奶中的营养物质无法全部吸收甚至对健康还会产生一定的伤害。所以说要根据自己的实际情况，比如年龄、工作消耗等因素，来判断一下每天应该要喝多少羊奶才好。一般情况下，成年人每天喝250ml-500ml即可，不要超过1升。并且每次喝羊奶时的量要有所控制，不能一次性喝太多。
　　1.早上不要空腹喝羊奶。空腹喝羊奶容易导致羊奶中营养成分在胃中没有完全消化吸收就流失。
　　2.喝羊奶之前，可以适量地喝点水，这样才有利于羊奶中营养物质的吸收。
　　3.羊奶中可能稍微会存在一丝膻味。如果是闻不惯这种气味的人可以尝试在煮羊奶的时候放几颗杏仁或者一小袋茉莉花。煮开后再将渣过滤掉就可以去除膻味。

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