如今，越来越多的人知道，不能靠喝骨头汤补钙。但很少有人知道，在家常菜中，有一些汤确实是＂补钙高手＂，比如鱼头豆腐汤、紫菜腐竹汤等。不过，需要提醒大家，喝汤时要把熬汤的食材一起吃掉，才能达到补钙效果。
　　鱼头豆腐汤
　　数据显示，每100克北豆腐含有138毫克钙，南豆腐为116毫克。豆腐中还有较丰富的镁和钾，镁也是骨骼的组成成分之一，并且能提高钙的利用率，充足的钾有利于减少钙的流失。在肉类食物中，鱼肉的钙含量相对较高，比如鳙鱼（胖头鱼）钙含量高达82毫克/100克。鱼头中含有丰富的蛋白质、脂肪以及其他鲜味物质，提前用少量油煎后，加豆腐、生姜等一起炖煮即可。
　　紫菜腐竹汤
　　腐竹是豆制品的一种，钙含量为77毫克/100克，钾含量也相当高。而紫菜不仅含有一定量的钙和镁，钾含量更是高达1763毫克/100克。紫菜与腐竹的搭配在补钙方面可谓＂开源又节流＂：大量的钙进入体内后，镁会促进其被身体利用；充足的钾可以帮助维持膳食中矿物质的平衡，减少钙的排泄量，帮我们的身体＂节约＂了很多钙。值得注意的是，紫菜本身有足够的鲜味，也含有一定量的钠，所以做汤时，尽量不加鸡精、味精，少加盐。
　　小白菜虾皮汤
　　几乎所有的绿叶蔬菜都含有丰富的钙，小白菜也不例外，钙含量高达90毫克/100克，除了含能促进钙吸收利用的钾、镁，还有＂骨钙素＂合成的必需因子——维生素K。如果这种维生素缺乏，即便吸收了再多的钙，也不能沉积到骨骼上。虾皮的钙含量为991毫克/100克，如果做汤时用上5克，也能贡献四五十毫克的钙。虾皮与小白菜联手，也能成为汤里的补钙高手。将小白菜换成小油菜等绿叶蔬菜，补钙效果也不错。
　　牛奶蘑菇汤
　　各种蘑菇中，口蘑的钙含量相对较高，为168毫克/100克。口蘑与补钙小能手牛奶（100毫克/100克）搭配做成牛奶蘑菇汤，可谓强强联合，补钙效果会更好。口蘑、洋葱切成小块，用少量的橄榄油翻炒，加少量土豆小块和水小火煮10分钟左右，倒入一定量牛奶和少量盐，小火继续煮制三五分钟就可以出锅了。

茶语闲话。整整一上午，太阳也没出来，寒风狗叫，冷的人都不想出门了。还好能待在室内泡茶聊天。意犹未尽，茶香自然酣兴所致，然而，喝着喝着，似乎缺少什么东西。细细寻思，原来是大伙儿冷得不想说话。既冷雨一直下冰天雪地的彻骨寒冷包围着山城。昨天还是暖阳阳，如今却是风飒飒。可挺顽强的榕树还悭啬展颜容，枝头上叶儿还在呈亮得瑟着。还在风舞弄姿的蝶儿哪儿去了？被萧杀的冷空气扯去那仅有的遮羞布已经人间烟火。留下来是背影，匆匆而过是脚步。树影婆娑，碧湖微漾。大雪已过，哪有蜻蜓的身影，只有翩翩起舞的蝴蝶。谁在红灯十字路口呼唤，要回的人儿。瓦蓝的天上，还有一缕缕晨曦的光线在照耀。累了，困了无眠之夜！什么敲响了入眠的烦恼之人？又不是春天，难道是心中的那束光？可是，已经夜深人静。莫非是遥远的她！？现在都十几年，回想起来那是旧日的噩梦。那又是什么？细细倾听，用心去聆听。原来是门外一懂得愤怒的人，会活的很舒服每天分享有热度有深度好玩儿有趣的话题和观点，别忘记关注我哟！其实，每个人都有脾气，脾气最直接的表现就是愤怒，但这个词经常会使我们的大脑里产生一系列例如鲁莽低素质蛮横心眼小等负面印象解暑就吃仙人粄夏至到了，暑气冲天，吃仙人叛可以解暑。这不算矫情，吃仙人粄比喝饮料好的多。这也是客家人比较喜欢盛夏纳凉的解暑饮品。不仅大人爱吃，小孩也爱吃。今日正好去银行取钱，乘道去了附近卖仙人粄人如木偶？如果人生活着像一具木偶，那是挺可悲的。本来就心无挂碍，却是有意无心，随波逐流，不想放任自流，可是心了无牵挂，整天呆若木鸡，不知所事。也许很无奈，可又无法去面对所要做的事情有所表达，真是好运气没有想到就连喝一瓶白开水，我都感到是一种亨受，这犹如可乐同饮一样，难得有这样的感受，算是日常生活的小确幸吧！这才使我发现原来自已不是身在福中不知福的人。大家也许觉得奇怪，诘问喝一瓶天涯海角。它一直在延伸，很远的地方触摸，抚弄一下，泛起的海水。沙滩留下一前一后的脚印，我追逐着浪花，追逐了许久，走累了。以为可以追逐到地平线弥合的天涯海角。可是脚下一望无际的大海，它一直还在又去卖花啰赶上地摊经济，不是为了凑热闹，而是为了提髙收入。仅仅领了一份死工资，孩子要上学，又要生活伙食费，一个月下来就剩变得成了月光族，生活上还是蛮有压力，为了缓解压力，我便打算有空闲的时候何不超然一些不在吊儿郎当，能够安心的工作，这已是天大的幸事。是时候该收敛一下野的心，为自己的将来好好的打拼。不过，人生之事十九都不如意，你就要有一种超然的心态才能不受外界的左右。想真正超然，谈