吃完饭之后，大家会做些什么呢？ 有的人要马上开始工作 有的人饭后会做一些体育运动 还有人吃饱了就躺下不想动了 吃完饭究竟做什么才是最科学最健康的呢？ 网上的说法也是五花八门 饭后百步走究竟是能活到九十九 还是会胃下垂？ 饭后又有什么禁忌？ 林国乐 北京协和医院 基本外科主任医师 吃完饭运动会胃下垂？ 胃的正常位置在腹腔的左上腹，它的位置是相对固定的，而且它不是一个孤立的器官，它上面由膈肌给它悬吊着，而周围有各种各样的韧带帮它支撑。吃完饭后马上剧烈运动是胃下垂的一个诱发因素，但不是直接的关系。 胃下垂是一个综合因素。我们的血液供应到胃，帮助它消化，吃了饭以后胃最需要动力，需要血液，这时你去剧烈运动，血液都跑到四肢肌肉上了，胃的血供就少了，蠕动就差，蠕动差了以后你又吃了东西，它不往下排，容易导致它收缩无力。 另外，胃是饱的状态下去剧烈运动，胃周围所有的韧带受到牵拉，时间长了就容易松弛，容易下降到盆腔，导致胃下垂。 当然还有一些其他的因素，如果你是一个正常人，偶尔饭后去运动也不会马上导致胃下垂，反而体形偏瘦的人因为腹肌薄弱，腹腔压力低容易胃下垂。 饭后该坐着、站着还是躺着？ 1. 坐着 饭后坐着，可以减少反流，既不会影响食物的消化，也不会导致肥胖。但不要久坐。 2. 站着或散步 饭后站着或者散步值得推荐！ 只要不是剧烈运动，就不会对胃产生负面影响，反而可以促进消化。如果是采取靠墙站立的办法，还可以消耗热量，减少脂肪堆积，起到控制体重的效用。 而体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后不要立即散步。如果患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后立即活动。 饭后半小时内，只建议适合小范围、小幅度的活动，不适合剧烈运动。正确的散步方式，是休息半小时后，再慢慢散步一个小时，既促进消化，又锻炼身体。 3. 躺着 饭后立即躺下，是最不可取的方式。 因为吃完饭后就躺下，易导致食物胃液反流，长期如此还可能会灼伤食道，饭后全身血液会比较集中的流向胃部，相应的别的器官供血相对减少，不利于消化，也容易囤积脂肪。 ＂饭后百步走，活到九十九＂ 是真的吗？ 吃完饭哪些事别着急做？ 1. 别唱歌 俗话说＂饱吹饿唱＂。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。因此，饱餐后应休息一段时间再唱歌。 2. 别多喝水、浓茶 饭后立刻大量饮水，会使胃中食物来不及消化就进入小肠。饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病。此时喝浓茶不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。 3. 别洗澡或桑拿 刚吃完饭就洗澡洗桑拿，皮肤血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，胃部没有充分的血液，会影响消化。同时对患有心脑血管疾病的人群，易发生意外。因此洗澡、桑拿最好在饭后1个小时-2个小时后进行。 4. 别吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分被人体大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。 5. 别急着开车 饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，所以会造成大脑暂时性相对缺血，反应也变得迟钝。在行驶过程中，容易导致判断和操作失误。 饭后可以这样做 饭后注意事项 1. 饭后可以坐着但不要久坐，也不要立即躺下 2. 饭后建议靠墙站立，休息半小时可以散步 3. 饭后这些事也别着急做 别唱歌；别多喝水、浓茶 别洗澡或桑拿；别吸烟；别急着开车 文章来源：CCTV生活圈 吉林广播电视台|吉林乡村广播 29年的寻亲之路，没想到结局会这样...... 【乡广原创】三伏天养生有学问！ 【＂乡＂助三农】雨季来临，苗木病虫害如何防治？
有害微生物威胁人类健康微生物检测不可少微生物是个体难以用肉眼观察的微小生物的统称，包括细菌病毒真菌和少数藻类等，其中大多数细菌和病毒对人类的健康有着巨大的威胁，如一些细菌会成为病原体，导致了破伤风伤寒肺炎梅毒霍乱和肺结关注人类健康甲醛检测仪重返市场2018年下半年，阿里员工住自如甲醛房得白血病身故南昌幼儿园装修引发集体中毒事件的发生，使以甲醛中毒甲醛超标等为关键词的话题，频频登上网络热搜，引起了广大平民和相关部门的密切关注。千位名医总结最简单的养生法，竟是从1数到10如何养生一直是大家关注的重点今天小编为大家送上千位名医总结的不生病秘诀只需从1数到10不花钱也能做到一起学起来吧！1hr每天梳头一次中医认为，头为诸阳之首，人体重要的静脉和四十多个名医两招治百病，不要一分钱，人人都受益！火速传阅人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，因为手上有六条筋脉连接全身，即心经肺经心包经大肠经小肠经三焦经。们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况消化状况呼吸状况排泄状况睡眠状况。针脑出血病人和你专门谈康复之十遛早有遛早的规矩很多人都在说，作为一名脑出血病患者，您自己和普通人生活有什么区别，是不是禁忌太多。类似遛早不晚睡等等生活习惯，是不是特别多不一样。其实要是就我自己观察，有病可能让我回归到了正常人的脑出血病人和你专门谈康复之七先抄一遍的书名字是新华字典很多人说，您一直在都在说治病，却没有开一轮药方，这不是拿我们开玩笑吗。既然这样，今天我就简单从我的药方说起，最后谈谈我是怎样给我治病。看一下博爱医院最后给我的药方，是非常简单的5m脑出血病人专门和你谈康复之四和一切我觉得有问题的食物说拜拜很多人都问我最多的一句话就是你最大的改变是什么？还有些好长时间不见的兄弟，总是会过来拍一下我的肩头，说声行啊，大难不死必有后福，什么高招赶紧教教。要我说起我的后福，其实也说不了太多脑出血病人和你专门谈康复之十一不晚睡有不晚睡的道理上一回说过了遛早，下一回不劳各位提醒，我自然要说到睡觉这样一个话题。于我而言，既要一日之际在于晨，也要暮霭沉沉楚天阔，既要晨钟嘹亮，也要暮鼓悠长，不晚睡有不晚睡的道理，不信你就往下脑出血病人和你专门谈康复之六复查良好后我还是选择针灸记得我前面写的稿子里，总是会留一个尾巴，就是关于针灸的事情以后再说，结果说着说着也过了五期，很多朋友也都在问，针灸到底有效在哪里？怎么去选择好的针灸大夫？前文我已经提过，在博爱医院脑出血病人专门和你谈康复之二针灸按摩高压氧一个都不能少看见我好得这么快，很多人都问我说说什么是最管用的手法，是什么样的原因导致您很快康复。其实回答这个问题，对于为数众多的脑出血患者而言，都没有一个特殊标准，但如果非要列出来的话，我只能脑出血病人专门和你谈康复之三有努力才有好大夫找到好大夫是康复的第一关键。找到好大夫是康复的第一关键。重要的事情说三遍，在本文未正式开始前，我就先把最关键的观点拿出来，然后再和大家好好分享。在看过第一篇之后，很多人会和我说，您