为何越来越多人中风？医生牢记3少吃2少做血管不易堵

　　心脑血管疾病是当今社会最容易患上的疾病之一，特别是对于中老年人来说，患上的几率更大。中老年人一旦受到过大的刺激，就容易发生中风，其中脑梗是中风的一种形式，它的死亡率非常高。如今，随着生活压力的加大，脑梗这种疾病已经有往年轻人身上蔓延的趋势。对此有医生曾经专门作出脑梗的预防方案，小编接下来就将其带给大家，希望能对人们有帮助！
　　为何越来越多人＂中风＂？医生：牢记＂3少吃2少做＂，血管不易堵
　　少吃第一物：富含反式脂肪酸食物
　　蛋糕、汉堡等这类高脂肪食物，吃多了不仅会造成肥胖，还因为这种食物中含有大量的反式脂肪酸 ，这种脂肪酸不仅不会被人体消化，还会增加人体的胆固醇，造成血管疾病。
　　少吃第二物：加工肉类食物
　　此类肉质加工食品，在制作的过程中都加入了大量的盐，适量的盐分可以补充人体日常生活所需，但大量的盐分堆积在体内就容易产生其他疾病，对身体没有一点好处。钠元素摄入过多会导致血压升高，对心脑血管疾病尤为不利。数据显示，对50岁人群，每天每多吃50克加工肉类食物，冠心病风险会增加47%。
　　少吃第三物：高糖饮料
　　市面上的大量饮料，为了增加口感，提高人们的喜爱，总会加入大量的糖分。我们一旦过多饮用，身体中的糖分就会超标。身体含糖量过高，也是非常容易引发疾病的，就比如说糖尿病和肥胖等等。并且糖分过高会导致身体胰岛素水平升高，从而引发高血压。哈佛大学的专家分析发现：若每天饮用含糖饮料1-2杯，将增加26%的2型糖尿病风险，增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险，增加16%中风风险。
　　少做第一件事：吸 烟
　　吸烟有害健康，这并不是一句虚话，并且它对健康的危害是非常巨大的。今天我们说的是吸烟对血管的危害，要知道烟雾中的有毒物质上伤害的不仅是我们的肺部，还有我们的血管。烟雾中有大量的一氧化碳，吸入过多会减低我们血液的含氧量，破坏血管壁，造成血管硬化。吸烟会损伤血管，增加血管硬化的进程。并且尼古丁更会提高血液的粘稠度，造成血管堵塞，形成血栓。
　　少做第二件事：熬 夜
　　我们总会有这样的一种错觉，总认为今天熬的夜明天早点睡、多睡会儿就能补回来，这其实是一种非常错误的想法。只要熬夜就会对我们的身体器官造成伤害，这些伤害是很难补回来的。我们总会看到这样的新闻＂某人熬夜几天后突然猝死＂，这是因为长时间的熬夜，我们的血管已经出现了痉挛，血液粘稠度增加，导致血压也会出现变化，最终出现了急性心梗、脑梗。