中医认为，若是白天经常出汗，稍一活动就加重者，称为自汗，多因脾肺气虚引起，常表现为气短乏力、身体倦怠、容易感冒、面白少华或伴畏寒等症状。若在睡眠时出汗，醒后自止者，甚至湿透衣被，则称为盗汗，多为阴虚所致，常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠、颧红等症状。
　　气虚自汗者，宜常食蜂蜜、山药、大枣、黄芪、浮小麦、莲子、芡实、山药等补气固表的食物。阴虚盗汗者可食用滋阴补肾的食物，如甲鱼、猪肾、鸭肉、黑豆、枸杞子、乌梅、银耳、百合等。
　　推荐食疗方两款
　　黄芪粥： 粳米50克，黄芪25克。将洗净的粳米与黄芪共入砂锅，加入适量水煮粥食用。适用于时时自汗、活动后汗出增多、汗出恶风、稍劳加重、感冒、气短乏力等症状调理。
　　石斛西洋参老鸭汤 ：鸭肉250克，石斛15克，西洋参10克，盐适量。将鸭肉洗净切块，大火烧开去浮沫，加入石斛、西洋参，砂锅内加水，大火烧开，文火大约煮两个小时，加盐调味。此药膳有益气养阴的功效，适合气阴亏虚、神疲乏力、口干舌燥、自汗盗汗等人群。
　　北京中医药大学东方医院 刘洋

7类食物最易诱发高血压！你和家人都要少吃我国是高血压大国，有3亿高血压患者，每5个成人中就有1例高血压。高血压是心脑血管病发病的第一危险因素，71的脑卒中和54的心梗死亡与高血压有关。饮食不良是导致血压升高的危险因素，这得了脂肪肝，以下四类食物尽量不吃脂肪肝是由于肥胖和不良的生活习惯诱发的，长期大量的摄入油腻性食物，油炸性食物和高胆固醇类的食物抽烟酗酒，缺乏运动等，就会造成体内脂肪代谢出现异常而引起脂肪肝。研究表明脂肪肝可以使5高血脂的人要远离这6类食物高血脂就是血液中的胆固醇以及甘油三酯过高。在中国，每六个人中就有一个高血脂患者。高血脂不及时控制，会诱发动脉粥样硬化冠心病脑卒中心肌梗死高血压糖尿病等疾病。如果你体检中发现高血脂，血瘀是百病之源！血瘀体质这4种调理方法最有效血瘀是百病之源！淤血停留在哪里，哪里就会增加患肿瘤的风险。血瘀体质的人都有哪些症状？1头发容易脱落。2嘴唇颜色深，舌质青紫。3眼眶暗黑，有黑眼圈，上下眼睑也呈紫黑色。4皮肤灰暗没有外婆90岁耳聪目明，生活能自理，做到这四点，越活越年轻我的外婆今年90岁了，别看年龄大，但是牙口好，胃口好，喜欢吃咯嘣脆的东西，和外公两个生活能自理。前段时间还步行到我家让我妈去给她买红薯，村子里的人都说她越活越年轻。外婆90岁还能耳你的血管老不老？想知道血管年龄，做这个自测早知道血管年龄与身体健康息息相关，那么我们如何检测血液血管是否健康呢？赶快花一分钟时间自我测试一下吧！只要某一条内有一个症状就可以选。1经常有头痛头晕耳鸣口苦现象2胸闷，心慌，稍微活动或中老年人血管堵塞越来越多，五个方法清血管很有效，要坚持做血管通，一身轻血管堵，人痛苦血管硬，最致命！人体内的血管垃圾越多，越容易血管堵塞，诱发心脑血管疾病。大脑血管堵了中风。心脏血管堵了心梗。腿上的血管堵了动脉硬化闭塞。肺部的血管堵了肺夫妻两人同时查出血管堵塞严重！医生直言这四个习惯最伤血管我们人体的血管就像高速公路一样，四通八达。一旦发生交通事故，就会造成堵塞。中医认为人与脉同寿，意思是说血管能活多久，人就能活多久。如果血管提前老化堵塞，就会严重威胁我们身体健康。血钟南山69岁突发心梗，84岁仍老当益壮！坚持这四点，你也能17年前，2003年非典爆发，67岁钟南山说把重病人都送到我这里来。17年后，2020年新型冠状病毒肆虐，84岁的钟南山出征逆行，把自己送到了疫情的重灾区武汉。这位已经84岁耄耋之冬天，血管拜托你慢点起床冬天最幸福的事，莫过于钻进被窝的那一刻，而最痛苦的，大概就是起床了。事实上，冬天起床磨蹭点儿，对血管和心脏都很友好，甚至连医生都鼓励赖会儿床。冬天，血管拜托你慢点起床每年最冷的1月怕冷的人快看，最有效的暖身方法，竟然要从嘴入手最近，又降温了。有很多粉丝朋友反映，一出门就冻手冻脚的。而且，随着年纪增长吧，人还特别怕冷，穿了好几件衣服也不管用，这可怎么办？其实啊，这您可问对人了！今天，就教给大家一个最美味的