养生专家说每天要保证8小时的睡眠，可现实中却是有很多人每天即使是睡够了8小时，可还是没精打采的，每天起床大脑都是昏昏沉沉的。不止如此，更让人生气的是，有些人一天只睡四五个小时还精神满满，活力十足的。不禁让人想破口大骂那些建议每天睡满8小时的人。
　　其实，这事真不能埋怨养生专家，那些每天只睡四五个小时反而很精神的人，他们先天就具有很大的优势。
　　短睡眠基因是他们活力满满的原因
　　据科学家研究发现，这些每天睡眠时间很少但是却很精神的人，他们身体里大多都自带有特殊基因—短睡眠基因
　　这种基因会让人体在睡眠的时候快速的修复身体，恢复精神，让身体在短时间内恢复活力状态。不仅如此，携带有这种基因的人，还可能快速的唤醒大脑，并且保持长时间的清醒。
　　不过，拥有这种特质的人极少，对于我们普通人来说，每天只睡四五个小时是非常危险的，不要轻易尝试。
　　其实，每天睡够八九个小时但依然会犯困的最主要原因就是睡眠质量不好，身体虽然睡着了，但还处于比较活跃的状态，自然没办法高质量的恢复精神。下面这几个提高睡眠质量的小妙招，建议你试试：
　　1、不要长时间躺在床上
　　白天尽量不要长时间躺在床上，也不要一下班回到家就在床上＂躺尸＂。因为你在床上躺的时间越久，就越容易失眠。所以，没有到睡觉时间就尽量不要往床上躺，不然很容易睡不着。
　　2、到睡觉时要准时上床
　　人体是有生物钟的，如果到固定的睡觉点还没上床睡觉的话，多了这个点，生物钟就会睡不着了。所以晚上十点以后最好可以上床躺着，即使不困也要准时躺床上睡觉。
　　3、睡前不要玩电子产品，保持室内黑暗
　　手机平板和其他电子产品对影响睡眠质量，建议睡觉前最好不要玩，同时保持室内处于黑暗状态，可以更好地入睡，并提高睡眠质量。
　　当然，除了这些还要注意午睡时间不要过久，并且入睡前半小时最好不要进食等等，遮羞额都会影响睡眠。

人生就像一朵花人生，就是一朵花开的时间，来去匆匆。红尘里，生死循环。那俗世欲望，浮华虚荣，又有几人能看破？是非祸福，由命由天得不到的东西，便会一直以为它是最美好的，得到了，才明白，原来不过如此，人生本无事，庸人自扰之人生只有几十个春秋，也就是几十年，要探索人生真谛体会生命的价值。我们要追求的是人生真谛，也就是要解脱，不要让自己有烦恼。虚幻的生命犹如每天变化的事物一样，我们每天醒来的时候不能自主人生将就了大半辈子，后半辈子的健康不应该再将就！根据第三次口腔健康流行病学调查数据显示，全国65岁至74岁老年人患龋率98。4，缺牙者占86。1，义齿修复率仅为42。6。也就是说，有90的老年人牙齿缺失，但是只有40的老年人修复为什么要补充谷胱甘肽？听听专家怎么说写在开头人一生下来身体里就有谷胱甘肽！Q什么是谷胱甘肽？谷胱甘肽是由谷氨酸半胱氨酸和甘氨酸结合，含有巯基的三肽，具有抗氧化作用和整合解毒作用。谷胱甘肽有还原型（GSH）和氧化型（G三伏天，养肝天，两果两瓜助你养肝护肝三伏天，养肝天，两果两瓜软肝护肝，乙肝此时不养更待何时？有人说，乙肝患者在治愈的这个过程，仿佛如同抗战一般，每天都在匍匐前进，每天都在经历着无奈艰难自卑痛苦。他们每天都在面对着无法三分病，七分养您的肝脏缺营养吗？文孔明首都医科大学附属北京佑安医院人工肝中心陈煜教授人人都应知道营养的重要性。老百姓有句俗语人是铁，饭是钢，一天不吃心里慌，足见营养对全身代谢的重要。肝脏是什么？人体内的一个巨大的辩证看待吃肉对肝脏的影响随着人们生活水平和健康意识的提高，肉类消费在日常膳食中的比重有所下降，但仍然是人们补充优质蛋白质的主要来源。研究表明，科学合理地摄取肉类，不仅可以保证人体获取日常所需的营养物质，还中西医结合治疗肝纤维化侯金梅邢台市人民医院抗肝纤维化是慢性肝病的重要治疗措施。治疗上，包括治疗原发病或去除致病因素抗肝脏炎症抑制胶原纤维形成与促进胶原降解等。其中，病因治疗是抗肝纤维化的首要对策，如乙型出现这些情况说明你的肝硬化严重了后台有患者说已经抗病毒治疗很多年了，医生总是说抗病毒治疗就是为了减少慢乙肝进展到肝硬化阶段。但是患者自己不清楚怎样自我判断肝硬化的严重程度。为了解决这部分肝友的疑惑，我们今天就来说把病人照顾成为健康者，或者照顾成废人？理论上讲，任何一个病人，只要恢复信心，回到积极正面的心态上，再给予营养的支持，都有机会恢复健康。然而，营养的搭配，是可以通过一个方案的执行来运作的，但是精神的配伍，却需要病人的护理合格的病人多数人不配做我的病人。他们不合格，在他们成为合格的病人之前，他们是随身携带着愤怒不安紧张焦虑烦恼抱怨消极缺乏信心和疾病的人，他们带着这些定时炸弹，到处轰炸，随时都会将这些病者自带的