现在人们对海参的食用也更加地讲究了，但海参一天吃多少合适，还是很多人群比较关心的话题。对于吃海参来说不要多，不要少，更不要任性。
　　海参
　　1.健康成年人：成年人一般身体机能消耗大，身体健壮，每天吃一只中等大小的海参就可以了，每天的食用量在50-100g为宜。
　　2.老人：老人的消化系统没有年轻人好，所以要吃得少而勤，大的海参可以切成2-3段，每天一段，连续食用。
　　3.孕妇：孕早期一周一根，孕中期一周两根，孕晚期两天一根，不要吃得太多太勤，满足需求量就行。
　　海参
　　4.孩子：食用海参注重的是长期规律性，可以按照一天半只海参的标准。体质虚弱的孩子可以长期食用海参。
　　5.三高人群：三高人群是可以吃海参的，一人一天一个海参就可以了，建议将单支海参分开多次食用。
　　海参一般没有任何明确性食用量的规定，基本按照实际身体情况而定，对于不同的人群，有不同的身体素质和营养需求，所有食用海参是也应注意。
　　海参

减脂期多吃黑全麦，做成零食营养抗饿还解馋，酥脆不干硬，特省事减脂期多吃黑全麦，做成零食营养抗饿还解馋，酥脆不干硬，特省事！自从减脂提上日程，每天都在琢磨做什么饭做什么点心做什么零食更加低卡，主食我选择了三色糙米饭，一次多蒸点，分袋冷冻保存，去面包店，建议这5种面包别买，烘焙师傅不懂的人才喜欢吃去面包店，建议这5种面包别买，烘焙师傅不懂的人才喜欢吃！甜品有种神奇的魔力，空气中弥漫着的诱人的香气，似乎总能给人带来一丝甜蜜，不知不觉就想寻着味道走进店里，琳琅满目的面包蛋糕，看我家零食不用买，在家就能做，分享9道零食做法，干净卫生零添加我家零食不用买，在家就能做，分享9道零食做法，干净卫生零添加！春意盎然桃红柳绿，又到了踏青的好时节，每每周末都想不负春光，带着孩子出门走走，出门总得备上一些零食点心，我家零食几乎不春季我家常吃这肉，高蛋白低脂肪，不炒不炖做一盘，直接手撕着吃春季我家常吃这肉，高蛋白低脂肪，不炒不炖做一盘，手撕着就吃了！牛肉高蛋白低脂肪，被称为肉中骄子，是全世界人们都深爱的肉类，尤其是春天，正是补钙长身体的季节，孩子吃牛肉可以促进骨骼发二月二吃豆豆，人不害病地丰收，分享6种豆子的做法，简单易做二月二吃豆豆，人不害病地丰收，分享6种豆子的做法，简单易做！二月二，龙抬头，这一天大人都忙着给孩子剃头发，忙着炒豆豆，打扫祭祀，祈求新的一年风调雨顺五谷丰登。而二月二，不同地区也有剩米饭别只会蛋炒饭，用来做辣条，香辣劲道，没有添加剂干净卫生剩米饭别只会蛋炒饭，用来做辣条，香辣劲道，没有添加剂干净卫生！辣条是一个很神奇的食物，香飘万里，闻到味儿都忍不住咽口水，充满了诱惑，尝一口便好吃到上瘾，辣到鼻涕眼泪直流也无法舍弃，春天，遇到这鱼别手软，鲜嫩肥美营养高，肉多刺少适合老人孩子吃春天，遇到这鱼别手软，鲜嫩肥美营养高，肉多刺少适合老人孩子吃！西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。其中鳜鱼说的正是今天的主角儿，鳜鱼也叫桂鱼，是上等的淡水鱼之一，营养价值较高，热量却尤不管用什么鱼熬汤，记住这3点，鱼汤浓白无腥味，老人孩子都爱喝不管用什么鱼熬汤，记住这3点，鱼汤浓白无腥味，老人孩子都爱喝！今天碰巧了，竟然在小区门口买到了野生小鲫鱼，尽管打理起来很费劲儿，但是想到这春季难得的美味，还是买了一些。买回来的小鲫假期出游美食，网红折叠紫菜包饭，口味自己决定，低脂饱腹假期出游美食，网红折叠紫菜包饭，口味自己决定，切开满满惊喜！清明小假期来到了，此时正是樱花盛开桃李争艳的时节，约上三两好友，郊外踏青公园赏花，聊聊天拍拍照，想想都美着呢！出门游玩总路边这草是个宝，除了做青团，还能用来做蛋糕，不塌陷不回缩路边这草是个宝，除了做青团，还能用来做蛋糕，不塌陷不回缩！清明时节，艾草飘香，家附近的公园河边到处都是绿油油的艾草，这满眼的翠绿对于爱折腾美食的人来说，简直是不要钱的宝贝，前段时间麻薯不用预拌粉也能做，软糯Q弹，超详细配方，想吃不用排队买了麻薯不用预拌粉也能做，软糯Q弹，超详细配方，想吃不用排队买了！很多年前第一次吃麻薯球，软糯Q弹还筋道，个个空心，趁热吃还是脆皮的，当时特别好奇麻薯是用什么做的，后来发现很多配方都是