胃肠功能紊乱是怎么引起的？这些不良习惯正在损伤你的肠胃

　　红网时刻8月25日讯（通讯员 舒丽）胃肠功能紊乱是生活中常见的一种消化道疾病，被称为＂检查不出来的胃病＂。其意思就是身体有明显的胃肠道症状，如反酸、恶心、腹胀、腹痛、腹泻等，却检查不出器质性病变。
　　长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵表示，胃肠功能紊乱又称胃肠神经官能症，其临床表现形式多样，主要是指胃部和肠道的异常症状。胃功能紊乱主要表现为反酸、烧心、嗳气，恶心、呕吐、餐后饱胀、上腹不适或疼痛等症状。肠功能紊乱主要表现为腹痛、腹胀、肠鸣、腹泻和便秘等症状，腹痛常因进食冷饮而加重，在排便、排气后能有所减轻；腹痛常伴有腹胀、排便不畅，或者说排便次数增加，粪便可稀可干。
　　余仁贵指出，在排除器质性病变的前提下，胃肠功能紊乱多因外界因素刺激引起，通常我们所说的胃肠痉挛、胃肠过敏、消化不良或者情绪性腹泻等其实指的就是胃肠功能紊乱。生活中常见的易引起胃肠功能紊乱的不良习惯有：
　　1、饮食不规律
　　三餐不规律，如因工作繁忙午饭来不及吃，加班熬夜导致第二天晚起而不吃早餐，晚餐过于丰盛胡吃海喝等等，都会使胃肠道正常的运作与休息时间被打乱，使胃肠持续处于混乱的状态中，从而引发胃肠道功能紊乱。
　　2、暴饮暴食
　　经常暴饮暴食易损伤肠胃，因为胃口好或饥饿就大量进食，这样会增加胃肠道的负担，使得胃肠道消化食物的时间大大增加，从而造成胃肠动力下降，出现消化不良的症状。
　　3、喜食重口味食物
　　摄入过多的食盐和油脂会刺激胃酸和蛋白酶分泌过剩，导致胃肠功能过于亢奋。辛辣食物容易损伤胃肠道粘膜，腌制加工食品里面有大量的硝酸盐和亚硝酸盐，长期食用还会有致癌风险。
　　4、经常饮用浓茶、酒等刺激性食物
　　酒精、浓茶、冷饮、浓咖啡这些对胃肠道粘膜都有较大的刺激。可乐、雪碧、苏打水等碳酸饮料，如果一次性饮用量过大，则会在体内释放出大量的二氧化碳，引起腹胀，造成胃肠道胀气。
　　5、不良情绪
　　胃肠道的正常运作与精神因素密切相关，长期处于紧张、焦虑、悲伤等不良情绪中，胃肠道的活动功能减弱，这时对于食物的消化吸收能力也会降低，易出现食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。
　　长沙东大肛肠医院提醒，胃肠功能紊乱虽然不是什么大病，却非常影响生活质量，而且容易反复发作，因此如有以上不良习惯，要注意改正，平时应保持饮食规律，三餐按时吃，不要暴饮暴食，保持良好的情绪，如症状无法缓解，必要时可到正规专业的医院寻求医生的帮助。