一到秋季，平常注重调养的人，想到的一般都是三个点：秋凉秋燥贴秋膘，并依照这三个点，调整自己的生活方式。这样做原则上固然不错，但似乎有点舍本逐末。若是没抓住本，其他的诸多措施可能功用也不会怎么明显。
　　秋天，是自然之气内收的季节，是自然之气向内收聚的时节。此时，人身之气应与之相应，气之运行也向内收聚。而人身之气的运行又是以神/志为主导的。
　　《黄帝内经》中讲，＂秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。……＂。从这段指导性的文字中，大家可以清楚的看到，要＂缓秋刑，秋气平，肺气清＂，重点都是调节自己的神/志。
　　如，＂早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋邢＂。要减缓秋收之气对人体的影响，前提就是＂使志安宁＂。而达成这一前提的做法就是＂早卧早起，与鸡俱兴＂。也就是调整自己的生活方式，在不胡乱思维的前提下，养成早起的习惯。做到这样才能使志安宁，以减缓秋天自然之气对人身的影响。
　　＂收敛神气，使秋气平＂。因为秋天时，自然之气是向内收聚的，那人身之气也应随之向身内收，这样才能保持秋气的平正。而人身之气要内收，最关键的就是收敛神气，让自己的神不再象春夏那样向外发散，而是让它向身内收聚。并最终保持人身之气与秋气的平正和谐相应。
　　＂无外其志，使肺气清＂。秋应肺，秋天即是养肺的时节，而其重要手段就是＂无外其志＂。让自己所求、所思、所虑等都不再向外发散，而是向内收聚。进而更好的顺应秋气的向内运行，使自然间的清气能更好的进入体内，养人身之肺（肺是自然清气与人身相互交换的场所）。
　　从上几点可以看出，秋收是秋季的主旋律，人身之气要与之相应，也要出现向内收聚的运行调整。而调整人身之气运行的核心，就是调整自身的神/志与秋收的向内收聚。
　　秋养要达成其相应的效果，就必须是以人的神/志与秋相应的向内收聚为前提，然后再配合正确的饮食、睡眠等。因此，秋养就必须先调整自己的神/志。

13高尿酸血症会发展为痛风！这些食物不要再吃了血尿酸高了怎么办？撰文乐知音编辑保健君什么是高尿酸血症？高尿酸血症是指正常饮食状态下，不同时间两次检测空腹血尿酸水平男性高于420molL（7mgdl），女性360molL（6mg缓解类风湿性关节炎的10种常见健康食物你有僵硬发炎的关节吗？答案可能与您的饮食有关。发现哪些食物有助于预防或减轻类风湿性关节炎症状。类风湿性关节炎最令人不安的症状包括疼痛僵硬和肿胀，这来源于同一因素炎症。该怎么办？部分夏天是驱寒排毒的好季节现在很多人都知道要养生，身体好了才能去做自己想做的事，而且疫情发生后，大家更注重健康了。每个人的身体或多或少都会有寒气，尤其是女生，所以夏天是最好的驱寒排毒季节。我以前的身体是属于喝茶要遵循早少淡温原则，记住这4个原则，越喝越健康我国作为茶之大国，拥有着6大茶系，其品种高达上千余种。之前常听到朋友说饭可以一日不吃，但茶不能一日不喝。可见，饮茶已经完全融入到我们的日常生活中了。此外，饮茶不仅能达到养生的功效，晚餐适当喝点红酒，可以降低患糖尿病风险调查发现，对于目前的饮酒者来说，在用餐时饮酒，尤其是葡萄酒，与患2型糖尿病风险降低有关。适度饮酒对葡萄糖代谢有益以前的研究集中在人们喝了多少酒，结果好坏参半，但很少有研究关注其他饮健康每一天世上最好的十种长寿药，竟然都是免费的！世上最好的十种长寿药，竟然都是免费的！许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有十种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年，最重要的是，它们还都是免费的！身体出现这些症状，多半是体寒的表现，再不采取措施就晚了体寒是女性身上普遍存在的症状，体寒的人通常被视为阳虚体质，主要特征表现为畏寒怕冷手脚冰冷身体酸痛经期不调痛经等虚寒症状，严重者甚至会影响生殖功能，造成不孕不育。而体寒多是由于身体因10个老人4个缺钙，4大补钙食物，如何选择？医生这次说清楚了刘大爷今年68岁，有一天早上照常去菜市场买菜，回来的路上不小心摔了一跤，居然就骨折了！家里有长辈的可能都知道，中老年人缺钙会导致很多问题，例如骨质疏松关节疼痛失眠多梦腿抽筋牙齿松动喝水后一直小便，和半天不去厕所的人，哪种更健康？医生说出实情人能三天不吃饭，但做不到三天不喝水，每天摄入干净卫生的水是维持正常身体运转的需求，也是生存的基本。有人担心喝水过多会加重肾脏代谢负担，事实上，水除了从尿道中排出，如何通过呼吸出汗等喝水后多久排尿说明肾脏很健康？医生结合尿量判断更可靠泌尿系统对于人们来说是非常重要的，排尿功能就属于泌尿系统当中的一种器官，是人体重要的生理活动。而人体每天必须进行尿液的排出，才能够促使身体各项机能正常运行。由此可见，每天正常的排尿想让身体少出毛病？几个好习惯帮助大，白开水要多喝想让身体少出毛病？几个好习惯帮助大，白开水要多喝文爱问360随着年龄逐渐增长，健康也会变得越来越无价，这是很多中老年人内心中最真实的想法，在很多人心中认为年龄的增加，健康也会随之流