秋若会养肺，冬必少生病！医生提醒润肺养肺这5点是关键

　　春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，顺应四季变化，调养身体，是中医养生的理念。入秋后，秋燥来袭，而肺喜湿恶燥，秋燥容易导致肺阴不足、津液亏损，引发肺部疾病，肺结节就是其中之一。中医认为＂肺朝百脉＂，若未养好肺，使肺气受损，那么在冬季很多呼吸系统疾病如：慢性支气管炎、支气管哮喘容易复发或加重，所以秋天养生，应以＂养肺＂为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。秋季养肺，远离结节可以这样做。
　　1、饮食养肺
　　＂燥＂是秋天的主气，容易伤肺阴，宜多吃具有滋阴润燥、补益肺气的食物。
　　1）川贝炖雪梨
　　川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效，多用于缓解燥咳。雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。常喝可以起到滋阴润肺的作用。
　　2）无花果瘦肉汤
　　无花果具有很好的食用和药用价值，能清热解毒，消肿，止痛，健胃清肠。常喝此汤能够生津止咳、清肠健胃、消炎解痛消肿。
　　2、运动健肺
　　平时可以根据自身情况选择一些合适的运动，比如慢跑、快走、太极拳、八段锦等，不仅能够增加肺活量，还能改善一些慢性疾病患者的肺功能，特别适合中老年人、体质虚弱者和慢性病患者。
　　3、呼吸清肺
　　适当地进行呼吸运动，可以有效增强肺活量，远离肺部疾病。
　　缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时缓缓地＂吹＂出，让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
　　4、按摩护肺
　　1）摩颈法
　　保持好上身的平稳，站直或端坐，抬头脖颈伸直，右手沿着喉咙处开始向下按摩，然后再换左手，连续按摩二三十次。注意按摩时的指头要稍微用点力，但不要用力过大。这种按摩方法可以有效地止痰化咳。
　　2）搓鼻法
　　将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15-20次。每天重复1-2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
　　5、常笑宣肺
　　中医有＂常笑宣肺＂一说，笑能使胸廓扩张、胸肌伸展，增大肺活量，在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道。人在开怀大笑的时候，可以吸入更多的氧气，呼出废气，加快血液循环，有助于解除疲劳，恢复体力。
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