现如今，越来越多的人跟高血脂打上了交道，因为 血脂控制不好，所以身体也会出现一些慢性疾病，比如说＂三高＂问题，经常会因为血脂飙升，这三种慢性疾病会沆瀣一气，最终给我们的健康带来威胁。 所以，控制血脂对于健康至关重要，那么我们应该如何控制呢？找到＂主因＂是关键，做好这3方面是重中之重。
　　1.减少高脂肪食物摄入
　　在过去，人们可能过分注重于温饱问题，吃什么不重要，重要的是能够把肚子填饱。但是，现如今可不是这样了，吃什么很重要，因为吃东西会对健康产生或多或少的影响，如果吃得不好，健康问题就会找上门来。 在饮食中，脂肪摄入就是一个需要高度重视的问题，该摄入什么样的食物，怎样摄入呢？
　　如果不想身体遭受高血脂的折磨，那么吃饭的时候，一定要注意，高脂肪的食物尽量少吃。举个例子， 假如我们的身体每天只需要200克左右的脂肪，而如果一次摄入量超过了200克，甚至是更多，这就会给我们的健康带来麻烦，从而诱发高血脂疾病。
　　2.减少高糖类食物摄入
　　糖类食物会引发高血脂吗？答案是肯定的。因为 血糖是人体的主要供能物质，假如这种物质摄入得太多，身体就会通过物质之间的转化与代谢，帮助完成糖类向脂肪过度的变换。 也就是说， 如果一次摄入了糖分太多，身体就会将多余的热量进行转化，以备不时之需，经过日积月累的影响，这种糖分朝着脂肪转化的量会不断增多，所以最终会导致身体肥胖。
　　因此，你可以想象一下，不注意糖类食物的控制，最终反而给身体带来脂肪堆积，就会很容易患上高血脂。 肥胖的人，血脂就会超标，经过血脂的不断累积，最终会导致脂肪肝、血管动脉粥样硬化等。因此，不仅不要吃肥肉，太甜的食物也不要多吃，这是控制血脂的关键要素。
　　3.注意运动减肥
　　有人认为，只要控制了自己的饮食，管住了自己的嘴巴，那么肥胖就不会找上门来，真的如此吗？错！
　　即使自己每天吃得清淡，如果吃了就睡，或者经常不运动，除了吃饭活动一下，其余时间都是久坐着，这也会导致身体肥胖，最终也可以诱发高血脂 。因此，不想血脂问题找上门来，平时还需要多加强运动，适度锻炼可以有助于健康，控制血脂，从而促进身体的新陈代谢，减少心血管不良事件发生。
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医生分享139条生活常识，非常实用，建议收藏分享什么对我们最重要呢？相信很多人会回答是健康。目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性，健康高于一切，没有一个强健的身体，一切无从谈起。例如一个人如果身体不好，经常患病，特别是重症疾长期吃馒头诱发高血糖？血糖高的人，这3物最好少吃糖尿病是由高血糖引起，通常在45岁到75岁之间的年纪是发病的高发期，通过长期注射胰岛素或者是服用降糖药物来防止血糖升高，无特殊手段来根治。糖尿病患者一定要严格控制自己日常饮食少吃一每天吃早餐不易发胖早餐是一天的开始，前一天的营养物质到此已消化殆尽，所以，应该及时补充足够的热能，为全天的热量供给打好基础。营养学家认为，早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了开展一蒲公英水，到底是防癌还是服毒呢？也许和你想的不一样蒲公英，作为田间地图上常见的一种野草，虽然说看起来不轻，但是营养价值也是比较高的，属于一种药食两用的食材，具有极强的滋补功效，还具有清热解毒等作用，对身体健康有着一定的益处。而在在睡10分钟抵2小时！每天这个时间记得睡一会儿现代人睡眠质量差已经成了常态，有人睡不着有人做梦多如果夜间的睡眠无法保证，记得利用好白天这个高质量睡眠时间！睡10分钟，抵2小时睡午觉除了能够快速恢复精力，还能帮助人体修复损伤预防三千年国药如何前行？一块阿胶给你答案养生，颐养生命，最早源自近三千年前书就的庄子养生主。养生之法颇多，但都必须和于阴阳，调于四时，这让饮食起居不再仅是风俗习惯，而是古人仰观宇宙洞察万物而得的时间哲学。春生夏长，秋收冬午睡睡多久好？几点睡算熬夜？11个睡眠问题，一文全解答熬夜慢性自杀，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，还会增加多种重大疾病的患病风险。那问题来了睡多久才最好？几点睡算熬夜？裸睡能睡得更好？睡觉突然一正确艾灸，远离低温烫伤古时人们就有艾灸养生保健的习惯，艾灸是中华文化的一种，也是中医最古老的医疗保健奇术，它温经散寒，通络止痛调理气机老少皆宜，减肥美容更是备受现代年轻人青睐，很多人觉得艾灸不用专业的医酒不过量可以放心喝吗？建议这4种人尽量做到滴酒不沾西医认为，酒精属于致癌物，只要在平时喝酒就会给身体健康造成损伤，即使少量饮酒的话，也会给身体带来风险。中医认为，适量的饮酒能够加快血液循环，还可以活血化瘀，对身体可以起到养生与保健吃的健康，才能活的长久跟着大厨学做菜民以食为天，病从口入。吃的健康对于中国文化的影响太久远了，因为吃的不对确是是要命的。你会吃了不生病吗？在人类的文明发展史上，好像第一步就是从茹毛饮血到会用火开始的。茹马博士女性养生馆药食同源被称作神仙草的霜桑叶开篇小序拥有健康的身体是每个人的愿望，也是每个人的责任。马博士讲坛专为女性朋友开设养生馆中医健康科普系列。希望通过对药食同源四时养生未病先防和医养结合等内容的介绍，传播中医养生知识