如今随着生活水平的提高，人们的养生保健意识也越来越强，为了提高身体素质，摆脱亚健康状态，在不断的摸索实践当中，人们也总结出了很多养生保健方法。 对于大多数人来说，晚上睡觉之前都有泡脚的习惯，除了只用清水泡脚之外，很多人都习惯往水中加入一些中药材，比如艾叶，就受到很多人的青睐，那么晚上睡觉之前用艾叶泡脚对于身体又有哪些好处呢？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。 01 睡前坚持用艾叶泡脚，一段时间后，或能帮你改善这4个问题 1、驱寒保暖 如今又到了寒冷的冬季，对于上班族来说，迫于生计，每天都要外出工作，奔波一天来，身体肯定会被寒气侵蚀，长此以往就会导致体质发生变化，其实对于女性来说，非常容易出现痛经，月经不调的情况。 而此时不妨坚持用艾叶泡脚，能够促进全身血液循环，赶走体内湿寒之气，而且IE还能 通十二经络，调理阴阳 ，经络通畅之后，气血也随之畅通，体内寒气自然无处可待。 2、去除脚气脚癣 对于很多男性来说通常都有一个难以启齿的秘密，那就是长有脚气脚癣，白天上班的时候没人会发现，但晚上回到家之后，只要一脱下鞋子立马臭气熏天，让不少人困扰不已。 想要去除脚气脚癣，在晚上睡觉之前不妨坚持用艾叶泡脚，因为艾叶具有抗菌抗病毒，抗过敏的功效，能够 有效去除脚上的真菌感染 ，对于脚气脚癣有很好的治疗效果。 3、消炎败火 在日常生活中，相信大家都有过上火的情况，比如 口腔溃疡，口腔炎，中耳炎，咽喉肿痛等 ，这都是由于体内虚火旺盛或者寒火旺盛所导致的，想要消炎败火，在睡前不妨坚持用艾叶泡脚。 将艾叶和水一起熬煮之后进行泡脚，全身出微汗即可，然后喝一些温开水，连续泡脚两三天，这些病症便能够得到很好的缓解。 02 使用艾叶泡脚的方法 将一把艾叶放入干净的锅中，然后加入适量的清水，大火烧开之后继续熬煮十分钟左右就可以取出。等水自然放凉到可以泡脚的时候就可以了。 除了使用艾叶泡脚之外，大家也可以根据自己的身体情况加入其他的材料一起泡脚，能够起到更好的效果。 1、艾叶加花椒可以除脚汗、脚臭、脚气、湿疹。 2、艾叶加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 3、艾叶加姜片可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 4、艾叶加盐可治上焦有火，经常眼火、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 03 使用艾叶泡脚时要注意哪些事情？ 1、注意次数 虽然使用艾叶泡脚对身体有很好的作用，但也不能频繁使用， 每周使用艾叶泡脚2~3次即可 ，因为艾叶泡脚能使引火下行，有时会引起面部的气血不足，容易引发头晕头痛的情况。 2、使用木盆 不只是艾叶再使用其他的中药材，进行泡脚时，最好不要使用金属盆，而是木盆，因为金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，从而 使药物的疗效大打折扣。 3、注意时间 吃用艾叶泡脚时时间不要过长， 15~30分钟为宜 ，因为在泡脚时血液会流向下肢，脑部易出现供血不足的情况，尤其是对于患有心脑血管疾病的患者以及老年人来说，长时间泡脚可能会出现胸闷头晕等情况。 4、儿童不宜泡脚 正处于生长发育关键时期的青少年儿童不适合长时间泡脚，因为足弓是在儿童时期开始形成的，经常用热水泡脚会导致足底韧带松弛， 不利于足弓的形成和维持， 容易形成扁平足。 04 艾叶除了泡脚之外，还有哪些神奇的功效？ 1、艾叶水洗头 艾叶是一种具有抗菌消炎的草药，使用艾叶水洗头，对于 脂溢性脱发和真菌感染引起的脱发具有一定的改善作用 ，并且还能保持头皮的清洁干燥，起到一定的控油效果，同时用艾叶水洗头，还可以修复受损的头发与发质，变得乌黑亮丽。 2、艾叶水洗澡 艾叶属于温性，具有祛寒除湿，暖身活血的功效，在平时使用艾叶水洗澡，能够有效防治风寒感冒，而且还能够 促进人体血液循环和淋巴循环，进而提高人体免疫力 。除此之外还具有天然止痒杀菌的功效，在夏天用艾叶水洗澡，能够有效去除痱子。 3、艾灸 将艾叶制成艾灸或者艾绒，在人体的经络穴位上进行灸疗，此时艾灸可以通过辛温芳香的气息，再通过火力的照射，能够使 经络疏通、温经散寒、止痛。 对于腰腿关节痛或者经络不通，所导致的手脚冰凉，通过艾灸均有比较好的效果。 结语：以上就是关于艾叶水泡脚的好处以及注意事项，大家在平时有用艾叶水泡脚的习惯吗？看完本篇文章之后，大家不妨尝试一下，或许能够给你带来意想不到的惊喜。#健康迎新年#