预防动脉硬化，如何改变生活习惯
　　（1）饮食。
　　①每天平衡饮食：每一样都少吃点，但是不要偏食；
　　②减少食盐的摄入，每天食盐的摄取在6克以内；
　　③平衡肉类、鱼类、植物性脂肪，不能偏重动物性脂肪，多吃鱼和植物油；
　　④多吃生蔬菜和黄绿蔬菜，吸收维生素、矿物质、食物纤维调节体质，预防便秘；
　　⑤控制糖分摄取，糖分是增加中性脂肪导致肥胖的原因；
　　⑥适度饮酒，白酒每天最好不要超过100毫升。
　　饮食。
　　（2）运动。
　　①每天走1万步，每周2次以上，坚持1年；
　　②把运动当成生活的一部分，适度出汗的运动能够调节体质，降低血糖；
　　③避免激烈的强度运动，适合的运动是慢跑、游泳、骑自行车。
　　运动。
　　（3）戒烟。
　　①吸烟促进动脉硬化，增加心脏负荷，引起心绞痛和心肌梗死；
　　②吸烟有百害而无一利，引起癌症和其他疾病；
　　③吸烟影响健康祸及他人，影响周围不吸烟的人们，尤其是胎儿。
　　戒烟。
　　（4）正确缓解压力。
　　①不要积累压力，避免睡眠不足，能够发觉自己的压力；
　　②生活有规律，既要工作也要休息，避免过劳；
　　③记得放松身心，小量运动和洗澡，会转换心情。
　　正确缓解压力。

白开水加三种食物，天天喝两杯，肾好了，腰也不再疼了肾脏是男性泌尿系统生殖系统最主要的一个器官免疫，正常人的肾脏有两个位于脊柱的两侧腰部的位置，主要功能是能够把人体代谢出来的一些废物经过肾脏进行过滤以后排出体外，而且还能够很好的调节春日养生，这件小事别忽略！寒气湿气一扫而光，让你精神倍棒说到养生，总是少不了艾灸刮痧针灸这些中医疗法。而要问哪一种更适合春季，那肯定是非刮痧莫属了。春季刮痧，事半功倍刮痧一年四季都有人做，也非常常见，为什么更推荐春季刮痧，原因有二一来春清朝的一味内消瘰疬丸，从内部消散各种结节，缓解炎症不适症状大家好，我是吕久省。今天给大家讲一个用于甲状腺结节的中成药，和桂枝茯苓丸，血府逐瘀丸一样也是一味丸剂，叫内消瘰疬丸。先说几句题外话，丸剂和汤剂有什么区别吗？汤通荡，荡这个字带着秋风钟南山院士最不同意的就是早餐马马虎虎钟南山院士说过最不同意的就是早餐马马虎虎。看看钟南山院士早餐都吃啥？钟南山院士晒出了自己的早餐图早餐包括两个橙子一碗红豆粥一块加了奶酪的面包鸡蛋牛奶麦片。好丰盛呀，我的早餐油条豆浆虚不受补怎么办？简单4味中药，健脾养胃利水祛湿随着时代的发展，越来越多的人开始重视养生了，但总有这么一些人，他们特别容易感冒，而且平常怕冷，手脚总是暖不热，以为自己是体虚，就用了一些滋补的中药后，这身体非但没好，反而还出现了易可能影响你长寿的6件事（免责声明）本文的内容仅供一般参考和教育目的使用。它既不提供任何医疗建议，也不打算就任何疾病失调或残疾的治疗诊断预防或减轻提供替代专业医疗意见。导言长寿一词的意思是长期存在。该术语肝实质性腹泻中医治疗宜通调水道为大法健康2022肝实质性疾病泄泻中医治疗肝性（肝实质疾病）腹泻宜护肝疏肝健脾肾行水气。肝实质性疾病腹泄中医治疗，在肝炎肝血吸虫病肝脾肿大肝硬化肝肿瘤肝性腹水等基础上，应在利水祛湿施法上中医养生，要诀分享心如童食如蚁欲如龟行如猴今天我们还是来聊聊养生这个大话题。首先，把养生四要告诉大家，那就是心如童子食如蚁欲如龟行如猴。第一个心如童就是说，养生就要有一颗童心。因为童心，最可贵之处就在于天真和单纯。而这种心晒太阳补钙不靠谱？医生提示5种食物钙含量高，或能增强骨量导语在我们的防缺钙意识中，补是重要的一环。然而，很多人却没意识到，忽视了钙的吸收率和流失量这两个更重要的环节，就可能造成越补越缺的情况。下面小编就来为大家介绍一下导致钙流失的五大主喝啤酒上厕所快的原因正常情况下，我们每个人每天需要排尿68次，但喝啤酒后，我们的排尿次数会明显增加，特别是在喝酒期间。其中原因除了我们喝的酒都是水，我们需要把这些液体排出来之外，其实还有一个原因，那就手阳明大肠经迎香一取穴步骤手指从鼻翼外缘取中点作水平线，与鼻唇沟交点处，为迎香穴。二重要结构鼻翼外缘中点旁0。5寸，鼻唇沟中。三主治迎香（治疗鼻疾的第一选择）鼻塞鼽衄等鼻病口歪面痒等口面部病证胆道