饮食指导脾胃不好，常吃两宝！十人九虚难长寿，这篇文章告诉你真相

　　我们常说＂人活一口气＂，但是大家不知道的是其实这口＂气＂来自于——脾胃！脾胃不好，全身遭殃。
　　一说到＂虚＂，许多人的第一想到是＂肾虚＂。其实更常见的问题是＂脾胃虚＂，甚至有一种说法叫做＂十人九脾胃虚＂。为什么脾胃虚的人这么多？这是因为部分现代人经历了从＂温饱不足＂到＂小康富足＂的巨变，饮食过饱或经常吃煎烤油炸、辛辣甜腻、过咸过凉之品，增加了脾胃的负担，导致脾胃失运化。现代人压力大，思虑过度则伤脾，一定程度上也增加了脾虚概率。
　　在《黄帝内经》中有记载：＂平人之常气禀于胃，胃者，平人之常气也。人无胃气曰逆，逆者死＂。 说得通俗点，就是只要脾胃好，还有胃口，能吃下去东西，那么生命就还能继续维持下去，一旦这个人已经水米不进了，那肯定就拖不了多久了。
　　脾胃不好，常吃两宝
　　三甲为大家推荐一个药食同源的最佳配伍： 茯苓+山药。 老话说：＂一两茯苓一两金＂。茯苓能够健脾、利水、渗湿、宁心安神，可以强化脾的能力，帮助脾把积水运出去，还能够把因脾而伤的神安抚下来。当然，只有茯苓还稍显势单力薄，还需要能够补脾肺肾的山药，山药能补脾，给脾的运化提供动力，能补肾，强化肾的排水功能，把道路上的障碍清理开，能够补肺，加速湿气从上而走，和茯苓相互配合调理脾胃。
　　服用方法： 这款产品为粉末状，规格3克/袋，30袋/盒。服用时取茯苓粉、山药粉各一袋（3克/袋），温水冲服或者直接口服，一日三次。建议服用一个周期90天。冲服时建议先倒入水、再放入粉。由于茯苓难溶于水，三甲专门录制了一个视频，教大家如何搅拌冲服。
　　适宜人群： 湿气入体人群，湿气入体是因为人体正气不足，无法阻止外邪侵入，茯苓粉、山药粉一起食用健脾祛湿、调理肠胃、提高机体免疫力；男女肾亏人群（肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症），茯苓粉、山药粉含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用；肺虚久咳人群；容易消化不良人群，山药粉中富含油多酚氧化酶和淀粉酶等物质，对肠胃吸收功能很有好处，临床上常常用山药来治疗脾胃虚弱、食少体倦、虚胖、消瘦等症状。
　　儿童建议食疗： 可用山药粉9克、茯苓粉3克、山楂粉3克熬粥食用
　　如何判断自己是否脾胃虚弱
　　看脸蛋——从中医的角度，不找到原因乱护肤的方法是「治标不治本」 ，更为合适的方法应该是「外病内治」。 有句顺口溜叫「脾胃好不好，脸上见分晓！」。一旦脾虚，食物中的水谷精微就不能有效的化生为精气、血液输送到我们皮肤，皮肤得不到足够的营养就会斑点丛生、面色晦暗，出现皮肤松弛、皮肤缺乏弹性、头发脱落、皱纹早生、长斑等。
　　看五官——中医认为，脾开窍于口，其华在唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。如果脾胃不好，口唇发白、干燥，易起皮或裂口子。有的睡觉会流口水，这也是脾虚的表现。此外，脾主升清，脾胃虚弱，无法上输水谷精微，头面失其濡养，可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。
　　看吃饭——脾胃虚弱的人，食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后拉得快。胃强脾弱的人则见食欲好，但消化吸收能力异常。突然想吃重口味的东西，也是脾胃虚弱的表现。
　　看体形——脾胃功能不好的人，要么越来越胖（虚胖）要么越来越瘦。有的人脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，就变成＂喝凉水都长肉＂，或者肥而四肢不举，肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软的。有的人怎么吃都不胖，吸收功能有问题，＂酒肉穿肠过＂，经常有腹泻的问题。
　　看湿气——脾胃虚弱，水液运化代谢失常，容易生内湿，而脾最怕为湿所困，湿困脾，脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。
　　看舌头—— 舌胖大而有齿痕，舌苔腻水滑。齿痕是舌苔胖大与牙齿发生挤压形成的，因为牙齿坚硬，所以受伤的都是舌头，就会出现齿痕。中医说的＂脾胃＂并不是指现代解剖学中的淋巴器官脾，而是涵盖了多个系统的机能。一旦脾虚日久不愈，我们身体多个系统都会出问题。
　　成人及儿童服用禁忌： 不宜与甘遂、大戟同服；不宜与碱性药物同服；感冒时不宜服用；不宜与醋、浓茶等同食。