2元到60元，你选哪种？

　　橘子这两天看到了一篇小薇的文章，是关于食用盐的选择，橘子给大家做了一个整理，一起来看看吧。
　　盐，是饮食中不可或缺的调味品，可生活中盐的品种很多：加碘盐，无碘盐，低钠盐，玫瑰盐，加钙盐。价格差异也相当大，有2元的，也有10元的，甚至还有高达60元一瓶的。
　　甚至还有人说，不同的盐有不同的功效，不同功效?那这么多食用盐，到底该怎么选?
　　加碘盐、无碘盐、低钠盐，价格在2—5元之间。
　　1.加碘盐:
　　市面上我们经常能见到的盐或者大多数人吃的盐，是加碘盐。为了防止碘缺乏病，便在普通食盐中加入了一定剂量的碘化钾，也就是俗称的碘盐。
　　碘化钾加碘盐适合大多数的居民食用，特别是缺碘地区(如山区等)的居民。但高碘地区(如沿海地区等)的居民，以及甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病(如桥本氏甲状腺炎)等患者，就不适合吃加碘盐了。
　　2.无碘盐:
　　指的是食用盐中不再额外添加碘化钾。大部分人不适合吃无碘盐。但是沿海地区海产品丰富，并不缺碘，可适量食用无碘盐。以及如甲亢、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病(如桥本氏甲状腺炎)，以及需要限制碘摄入的人群，日常就要吃无碘盐。
　　3.低钠盐:
　　将加碘盐中的一部分钠，用氯化钾代替了，有的还添加了氯化镁。相比加碘盐，在同等摄入量的基础上，低钠盐摄入的钠含量更低，且有利于预防高血压。从减少盐摄入量的角度来讲，低钠盐比加碘盐更适合大多数的人。
　　但是由于低钠盐含钾量高，所以不适合急/慢性肾炎、高血钾症、心脏病患者、在吃保钾类药物的人以及高温作业者、重体力劳动者等。
　　高档食用盐
　　玫瑰盐、加钙盐、竹盐等，价格大概在10元~70元
　　1.玫瑰盐
　　目前很火的一种盐。号称含有84种微量元素和天然矿物质，高铁、高钙、低钠，纯天然无污染，不添加抗结剂。
　　2.营养盐
　　如加钙盐、加硒盐、加铁盐等。
　　3.风味盐
　　如竹盐、菇盐等。
　　竹盐
　　就是在盐的基础上，增添了更多独特的风味，比如竹盐是将天然海盐放入新鲜竹子里多次高温烤制而成的。
　　4.地区盐
　　比如海盐、湖盐、井盐、岩盐等，只是盐的来源不同罢了。
　　其实这些高档盐，都是在普通盐的基础上，额外再添加某些微量元素或者制作上、来源上有所不同，但所有盐的主要成分还是氯化钠。即使额外添加了营养元素，人体真正能汲取到的营养素完全可以忽略不计。而且盐的来源，也不存在高下之分。
　　总之，高档盐并不等于高营养，除了颜值高些、风味独特些，高档盐和普通盐并没有什么不同。我们都一样!!!!
　　最后做个总结：
　　①普通盐和高档盐并没有什么不同;
　　②对大多数正常人来说，加碘盐就可以了，更推荐的是低钠盐;低钠盐
　　③若你觉得高档盐更好，经济条件又允许的话，请随意
　　小伙伴们看明白了吗？橘子也是看了这篇文章才发现，原来吃了那么多年的盐，还没弄清楚这些弯弯道道呢，所以，橘子建议，选择什么类型的盐具体还得根据自身情况。
　　那么小伙伴们对于如何选择什么类型的盐有什么看法吗？，欢迎评论区留言哦！