今天谈谈补钙的四个误区：一是只有儿童和老年人才需要补钙。其实青壮年照样需要补钙，因为人体30岁骨钙达到峰值，35岁开始下降，每个人由于钙摄入量不一致，导致每个人的骨钙峰值不一致，峰值越高，老年发生骨质疏松越缓慢。二是钙补多了会长结石，钙的吸收率最多百分之三十，其实多了吸收不了的直接肠道排出。缺钙的人吸收率高一点，钙充足的吸收率低一点。所以补钙长结石的说法不靠谱。三是觉得液体钙比固体钙更好，其实液体钙的钙含量相对较低，价格相对更贵，而补钙是一个长期连续的过程，只要胃肠功能正常，固体钙更好。四是补钙不补镁，有的人补钙效果不理想与此有关。人体骨骼钙镁比例是二比一，镁协助钙沉积到骨骼中，如果补钙不补镁，那钙不仅不容易补充到骨骼里面，还容易沉积到软组织中。导致风湿症和皮肤硬化等。所以含钙镁同时补效果最好。

夏天西瓜怎么吃才正确夏天是西瓜大量上市的时候，也是人们吃西瓜的好时候，不过西瓜是一种性质寒凉的水果，在夏天吃的时候也要掌握它的正确食用吃法，只有这样才能防止吃西瓜以后让身体出现不良反应，才能让西瓜发挥第十章成为行业里的专家在各个方面成就自己，应该是你的目标。最成功的人所具备的素质，就是在某个时候决心卓越决心成为顶尖人物，而且不在乎付出多少时间何种代价和牺牲。自我发展的金科玉律是你可以学到任何需要学习马云借势2000年9月马云办西湖论剑时，阿里巴巴规模还很小，但因为请来当时互联网的巨头，所以全国媒体都关注。即借行业老大的势当我们没势时，应借，借势。马云借西湖的势，借同行老大的势。十多年肠道发出3个预警最好去检查肠镜以免肠癌不请自来肠道是人体的重要器官，人吃进去的食物养分在这里分解吸收，剩下的代谢产物会从这里排出体外，但若是身体出现下面三种异常叫小心肠道肿瘤及一些突发病得癌症了，抓紧时间去做肠镜检查。信号一，李嘉诚合于利而动1981年长江实业投了一块地根据当时法律，工业用地转为商业用地，政府要求长江实业补地价28亿。李嘉诚决定放弃，不要定金了。1983年经济萧条，李嘉诚再找政府，政府报出3。7亿地价，第一章富人的致富之道如果你真想学习怎样致富，就必须理解网络的力量。世界上最富有的人总是在不断地建立网络，而其他人则从小就被教育找工作，为某个系统工作，不是拥有和主宰这个系统。正如富爸爸所说富人建立网络货架上的黄金1847年到1853年，有超过25万人移民到旧金山。淘金热就像空气中传播的细菌般席卷全球。但淘金者们大多两手空空地离去，而向淘金者们供应产品和服务的商人们却赚得盘满钵满。山姆。布兰发现藏在你家里的黄金每个家庭的每个房间，都隐藏着无数美元的零售净资产。普通美国家庭，平均每年在家居产品和服务上支出大约9250美元。美国有11800万个家庭，与每个家庭9250美元相乘，你就惊心动魄地发现藏在你家里的黄金每个家庭的每个房间，都隐藏着无数美元的零售净资产。普通美国家庭，平均每年在家居产品和服务上支出大约9250美元。美国有11800万个家庭，与每个家庭9250美元相乘，你就惊心动魄地家居用品净资产永不干涸的金矿运用家里的黄金这个概念，不仅能让你从支出中得到现金返还，还能让你从他人购买的家用产品和服务中获得现金流。它的美妙之处在于赋予你从自己和他人每天反正要用的家庭开支中创造财富的能力，同如何开采家里的黄金将花钱的零售交易变成为你赚钱的零售资产的过程，其实并不像想象的那么复杂。家里的黄金这个概念，就是为了将你家里的产品从让你花钱变成为你赚钱，你只要改变自己的位置，从只是沃尔玛的消费者