对于心脏这个人体的发动机来说，很多人是不太了解的，当然它的保养也是很少去关心的。正常的心脏可以运行百年以上，如果保护不当就会像发动机一样积碳，导致过早的衰老。下面给大家说说人体发动机的黄金标准是什么，做一个好＂心＂人的要求有哪些。
　　早起脉搏60—90次
　　早晨起床之前，测量手腕或颈动脉处脉搏，每月一次。正常人安静时的脉搏约为60—90次/分钟。如果平时注意锻炼，心脏肌肉都处于良好状态，心跳会慢些。但要是你不经常锻炼，心率却低于正常范围，就可能是患心脏疾病的标志。
　　每天至少睡七个小时
　　每天至少睡七个小时，如果需要可以达到八个小时。睡眠过少可以起代谢变化进而增加肥胖和糖尿病风险，这两种情况下的心脏病患病风险也会随之增加。而且最近芝加哥大学的一项研究也显示，成人每晚睡眠时间过少，将会导致动脉内钙沉着增加。
　　按时体检
　　在身体无恙的情况下，安排一次年度体检，检测你的血压、胆固醇水平和血糖是否在正常范围。如果这些指标出现异常，医生可以帮助你决定是否需要药物来控制心脏病的危险因素，当然生活方式的改变也会有所帮助。
　　心脏的大小
　　根据报告显示，心脏的大小可以用心胸比率(心脏的横径与胸腔横径之比)来衡量。正常人心脏的比率为0.42~0.48，如果超过0.5即为不正常。此外，还可用一只手攥 拳，用另一只手包住它，其大小就约等于你的心脏。成年人心的长径约12~14厘米，横径9~11厘米，前后径6~7厘米。
　　空腹胆固醇指数
　　空腹胆固醇在5.2毫摩尔/升以下。为实现理想心脏健康状况，血清总胆固醇水平应控制在5.2毫摩尔/升以下。血液胆固醇25%来自饮食。应该选择低胆固醇、低饱和脂肪和无反式脂肪的饮食。每天胆固醇摄入量控制在300毫克以下。
　　腰围要小于80厘米(85厘米  )
　　肥胖会影响心脏健康，而腰围是反映体重指数的一个便捷方法。女性腰围超过80厘米，男性腰围超过85厘米，心脏负荷就会加大。更准确地来说，腰围和臀围的比例超过0.85(女性)和0.90(男性)，就要多加注意了哦。
　　以上内容摘自网络，谨对原作者表示感谢！

女人这三阶段，有情有欲，你该进攻了恋爱里，每个阶段的感情发展都是不一样的，有些人的爱情发展的很慢，因为双方都不够主动，有些人的感情升温的很快，因为彼此都知道如何去经营。女人，有情有欲的阶段，男人更该好好的去呵护她们从轻度失眠到重度失眠，4个阶段你经历过，但没把握好治疗时机无论男女老少，良好的睡眠都很重要。睡眠质量越高，越能带着充沛的精力去面对生活学习和事业。但在当前这个经济发展迅速的年代，不少朋友都出现了失眠的情况，或轻或重，对大家的身心健康产生不高尿酸发展成痛风，要经历几个阶段？早干预，别等到痛风石形成有相关的数据调查显示，高尿酸血症已经成为了继三高疾病的第四大常见慢性病。到目前为止，我国现有的高尿酸血症患者，已经达到了近1。77亿人，患病人数甚至是已经超过了糖尿病。在这些患者中一年中最热的阶段已经到来，你做好迎接它的准备了吗？现在我们已经进入到了三伏天的阶段，一直听到周围的人说现在的天是最热，可是为什么会这么热呢？今年的三伏从7月11日开始，预计到8月19日才会结束，也就是说当三伏天开始的时候，地表的湿55岁阿姨冬天常用橙子煮水喝，补充维C，驱寒暖胃手脚不冰冷前几天分享了一道简单的苹果山楂水的做法，因为是隔壁55岁邻居阿姨分享的方法，大家都说方法简单又实用。秋冬季节，女人们要润肤也爱美，所以日常对身体的内在保养调理还是要认真对待，平时多最初学本草，以为它是两种植物的合称金银花中药名。为忍冬科忍冬属植物忍冬华南忍冬菰腺忍冬黄褐毛忍冬的花蕾。植物忍冬多分布于华东中南西南及河北山西辽宁陕西甘肃等地华南忍冬多分布于广东广西海南菰腺忍冬分布于浙江安徽福建江尿酸高肾结石还骨质疏松，如何补钙又不加重结石病？随着人们的生活水平提高，饮食上摄入的种类也越来越多，导致出现脂肪过剩的机率也越来越高。人体只在摄入与消耗平衡的状态下，才能够正常运转，若超量食用营养元素较高的食物，那么就会给身体带赣州自媒体人邱帅浅谈解决产能过剩你一定得了解的几大营销策略解决产能过剩，你一定得了解的几大营销策略工业化时代的到来，生产的提高，人们的物质生活水平开始不断提高。可在物质水平提高的同时，那就会产生一个新的问题，产能过剩。解决产能过剩，一般来钱氏羊棒骨荣获2021年焦作市首届抖音人气网红美食第二名2021年必吃榜焦作市首届抖音人气网红美食活动落下帷幕，通过激烈的角逐钱氏羊棒骨脱颖而出，最终荣获本次活动第二名的佳绩。在此表示热烈的祝贺！羊棒骨是由我们精心研制，采用优质本地山羊武松家的蛙大侠荣获2021邯郸市首届抖音人气网红美食冠军2021年必吃榜邯郸市首届抖音人气网红美食活动落下帷幕，通过激烈的角逐武松家的蛙大侠脱颖而出，最终荣获本次活动的冠军。在此表示热烈的祝贺！全国知名连锁品牌武松家的蛙大侠，以田园自然二零二一年第一季唤醒成长之旅全真模拟夏令营，等你来二零二一年第一季唤醒成长之旅全真模拟夏令营，等你来！一课程导语重新塑造孩子的性格激发孩子的学习兴趣我们为什么要来学校？给谁学习？为什么总是写作业到很晚？时间都去哪儿了？为什么一个1