胃不好可以吃豆腐吗？医生牢记这3种食物，或对胃肠健康有帮助

　　导语： 胃部是人体重要的消化器官，能帮助人体吸收到所需的营养物质，对提高人体抵抗力和免疫力有一定的帮助。
　　若胃不好，人体则会处于亚健康的状态当中，增加各种疾病的发生几率，因此 胃不好的人要学会保养胃部，使胃部能够保持正常的吸收和消化功能。
　　胃不好可以吃豆腐吗？
　　胃不好，是可以适当吃一些豆腐的，不过需要注意食用量，不宜食用过多 。豆腐这种豆制品中含有丰富钙质、维生素以及蛋白质，适量食用有助于维持人体内环境平衡，提升患者免疫力，对于病情恢复可以起到一定促进作用。
　　但是豆腐中含有的膳食纤维较为丰富，而且容易产气，过量食用可能会加快胃肠道蠕动，引起腹胀感觉，所以不要吃得过多。
　　医生：牢记这3种食物，或对胃肠健康有帮助
　　1、秋葵
　　秋葵，又叫羊角豆，是一种常见的蔬菜，经常吃对肠胃有帮助，这是 因为秋葵里面含有一种叫黏性蛋白的东西。
　　这是由果胶和多糖等物质组成的，对肠胃特别友好。黏性蛋白可以促进肠胃消化和及保护胃粘膜的作用。
　　秋葵吃起来也很方便，只需要洗净后焯下水再浇上凉拌料汁就可以吃了，就算是懒人也可以轻松搞定。
　　2、山药
　　山药又叫淮山，是一种养胃的好食材，山药淀粉颗粒比较小、质地细腻、粗纤维含量较少，有利于消化液对食物的消化作用，对胃肠道不会产生很大的刺激。
　　另外，山药中富含一定量的山药多糖， 相关研究发现，这种物质对胃黏膜具有一定的保护作用，平时直接蒸食可以选择软糯的铁棍山药。
　　3、南瓜
　　南瓜也是养胃益的食物，其中含有大量的淀粉和纤维素， 可以帮助我们清理肠道。除此之外，南瓜中还含有一种可以杀菌止痛的成分，就是果胶。
　　果胶在我们身体内可以杀菌，抑制病毒活性，多吃南瓜可以防止我们胃部出现溃疡，也能防止出现肠胃炎症。
　　不仅如此， 果胶还是一层保护膜，吸入人体后在肠胃内可以形成一层保护，能够有效避免肠胃受到刺激。
　　胃不好的人不但要注意饮食，在平时的生活中也要注意以下事项
　　注意日常保暖： 无论是冬季还是下家，都不建议吃凉性食物，胃不好的人要少喝水，少吃冰淇淋，并且东西一定不能吃冷的，等到温度开始转凉以后。
　　应当增添衣物，晚上睡觉的时候不要贪凉快，要一定要盖好被子，防止 因为腹部着凉而引发胃痛或者是加剧胃病。
　　平心静养：胃不舒服其实与人们的心态和情绪直接挂钩， 因此，在胃部养生环节中，保持心情愉快、情绪稳定，避免焦虑、紧张、恼怒、不安等情绪的刺激对于养胃而言具有一定意义。
　　结语： 养胃一定要讲究方法，制定符合自身的养胃计划，严格把控。一般来说，注意均衡饮食，养成良好的习惯，保持乐观积极的心情更有助于胃部保养。