福虎迎春 · 虎年大吉
　　今日除夕，是一个辞旧迎新、家人团聚的日子，上海市健康促进中心在此倡议，让我们用健康风尚开启新的一年吧！
　　倡导在家就餐，尽量减少外出聚餐。
　　做到食物多样、荤素搭配，烹饪时少盐少糖，多蒸煮、少油炸。
　　加工食物和用餐前，勤洗手，注意饮食卫生。
　　建议饮茶代替饮酒，减少酒精摄入；不空腹饮酒，不过量饮酒。
　　让公筷公勺成为餐桌标配，降低＂病从口入＂的风险。
　　控制饮食量，三餐定时适量，不要暴饮暴食，饮料、零食要节制。
　　经常起身动一动，有助强身健体，预防疾病。
　　保持作息规律，避免过度熬夜，保证充足睡眠。
　　图文制作：
　　上海市健康促进中心

年过50岁会断崖式衰老？注意可常吃这4物，越老越要补爱乐养生指南50岁后人的身体开始逐渐走下坡路，人们会明显感觉自己的耐力越来越差，活动量也越来越少，还有很多人觉得自己不能走快了，走得太快容易出现头晕脑胀和胸闷气促的现象。生老病死是10个中医常用的养生穴，哪里不舒服按哪里，简单易学，建议收藏现在很多人都开始注重养生，养生大部分人信赖中医养生，中医养生里面很重要的还是穴位养生方法，那么对于穴位按摩养生应该怎么样做呢，到底人体内按摩哪些部位的穴位能够帮助患者更好的养生保健午餐有四忌，你知道是那些吗？吃饭其实也是有很多学问的，别看是这一件每天都在做的最平常的事，其中也有很多需要注意的地方，健康很多时候往往就来自这些生活中的一些平常的事，比如今天要说的关于午餐的内容！别看我们每天四肢无力究竟是哪方面虚？试从4方面找原因，如何补回来？毫无征兆地突然头晕目眩心慌手抖四肢无力，甚至全身发软瘫倒在地，出现这种情况的时候，身边的老人家就会摇摇头说，年轻人你太虚了。那到底是哪里虚了呢？是什么原因导致的呢？又该怎么补回来呢又到了挖蒲公英的季节！蒲公英能降血糖，还能抗癌？告诉你答案一提到蒲公英，不论是男女老少，想必都会莞尔一笑。放学后拔起草地上的蒲公英，和小伙伴将其吹向远方，那是自己无忧无虑的童年时光。然而蒲公英不但是我们儿时的回忆，还具有极高的药用价值，甚女性喝咖啡，究竟是加速衰老还是延缓衰老？答案让人意外长寿，是很多人向往的未来。无论是普通人，还是医学界还是科学界都在探索长寿的奥秘，于是世界各地的长寿村长寿饮食长寿运动开始在网络上蔓延。可能很多人会联想到肉鱼蛋乳制品白糖等一概不碰的吃柚子伤肝伤肺？并非人人都能吃，这5类人要避开！赶紧告诉身边的人柚子，谐音佑子，又因其外形浑圆，象征团圆之意，不仅寓意美好，更有益健康。可大家知道吗？柚子并非人人都适合吃，对于一些正在服药的患者，如果吃柚子会很危险，甚至可能猝死！下面我们就来说端午节前后，牢记4条养生黄金法则，帮你安稳度过整个夏天端午节快要到了，这个时候气温是真正的开始变得热起来，说明夏季就快要到了，我们在夏天的时候是很贪念一些凉的食物，非常容易造成身体出现健康问题，所以我们在端午节前后要好好的保养我们的身消化科医生年龄越大，越要管住嘴！这五种食物，能不吃就不吃这人啊，到达一定年纪，就是这也难受那也难受，不对付什么时候才是个头啊？65岁的张大爷，又开始抱怨起来，自打退休以来，张大爷整天无所事事，除了与好友下棋喝酒之外，就是遛遛鸟，放放鸽子痛风总是反复发作？反省一下，可能是这2件事没做好嘌呤物质代谢紊乱，身体积累的尿酸过多，会在尿酸盐结晶体累积后影响着健康。有部分人痛风出现就是因为身体尿酸指标变化，在影响之后局部会明显肿胀，疼痛，甚至让关节的活动受到限制。有疾病的血管外科刁永鹏患有下肢深静脉血栓，会有猝死的可能吗？下肢深静脉血栓会猝死，致死的主要原因是发生了大块的肺栓塞，如果治疗不及时，病人会在几分钟到半个小时之内死亡。因为肺栓塞阻碍了氧气的交换，患者没有办法正常的呼吸。下肢深静脉血栓的病人