【写在最后】
　　·千万年的生物进化让人类逐渐形成24小时制的昼夜节律，于是我们开始习惯日出而作日入而息的生活模式，当然其中的起始时间略有弹性。根据《2020中国人睡眠质量报告》，国人的每日平均睡眠时间为6.82小时，集中睡眠时段约在23：00-6：00。
　　·目前已经存在大量研究，证明晚睡者无法拥有与早睡者相同的睡眠质量，同时晚睡者的脑白质完整性比早睡者要低，这会引起认知功能的变化，更容易患上抑郁症。此外昼夜颠倒生活，体内与生理节奏相关的基因表达也会对应减少，其后果虽不明朗，却可以肯定会产生消极影响。
　　·每天到底睡几个小时才算睡够，这个问题也是因人而异，8小时只是一个普泛的建议时间，并非是所有人的标准睡眠时间。我们不需要刻意规定睡眠的起始时间，只要身体可以运转自由，那就是你的最佳睡眠时长。

正确运动，轻松降糖运动疗法对血糖的调节发挥着很大的作用。如今，从事重体力劳动的人越来越少，汽车的普及电梯使用的增加，使很多糖尿病患者面临运动不足的尴尬境地。运动不足引发的肥胖，是我国糖尿病患者激增的水肿患者如何科学饮水？肾病患者一天喝多少水是一个很重要的问题，尤其是水肿和透析患者。因为饮水量关系到尿毒症透析患者的干体重，而干体重是决定透析后患者是否会出现并发症的关键因素。此外，这也是为了避免过多的肾衰竭离尿毒症只有一步之遥，注意这几点衰竭这个词给人的感觉就像是，做得再多也于事无补了！可肾脏，强大又仁慈的肾脏，即使到了肾衰竭期，都为我们病友留下了挽救的余地！一些患者从得肾病那刻起就战战兢兢，生怕肾衰竭的到来。肾脏少尿和无尿说明肾脏出现异常，尿量多是不是肾脏就健康？健康成人24小时尿量为10002500ml，肾前性肾性和肾后性等病因均可导致少尿或无尿。少尿为24小时内尿量少于400ml或每小时尿量少于17ml无尿为24小时内尿量少于100mlCRRT联合人工肝技术治疗急性肝衰竭患者肝衰竭是指肝脏严重损害，导致其合成解毒排泄和生物转化等功能发生严重障碍或失代偿，出现以凝血机制障碍和黄疸肝性脑病腹腔积液等为主要表现的一组临床症候群，病死率高。肝衰竭并发症肝衰竭患肾脏不好，心脏也跟着受累根据2017年全球疾病负担研究，全球近9的人口患有慢性肾脏疾病（CKD）。这种情况不仅影响肾功能还会对心血管构成威胁。研究发现，慢性肾脏病患者发生心血管疾病的风险比常人高1020倍骨髓抑制化疗破坏癌症患者的肠道微生物组，或致其严重感染英国医学快讯2021年月6日文章题化疗扰乱癌症患者的肠道微生物。南澳大利亚健康与医疗研究所（SAHMRI）和弗林德斯大学（Flinders）的一项新研究显示，骨髓抑制化疗破坏了实体低剂量CT可显示90以上儿童癌症患者和青少年癌症患者的肺结节美国尤里卡警报2021年月10日文章题低剂量CTvs。普通CT治疗儿童癌症患者和青少年癌症患者的肺结节。根据美国伦琴射线放射学会（ARRS）的美国放射学杂志（AJR），低剂量CT可南非博士茶降低癌症和血糖风险，改善整体健康和延长寿命英国每日快报2021年月8日文章题如何延长寿命，一种可降低癌症心脏病和血糖风险的茶。近年来，大龄人群患年龄相关疾病的风险越发明显。从心脏健康癌症风险到缺乏有助于预防感冒和流感的适量一个患者教我的湿疹方一个患者教我的湿疹方湿疹是一个非常折磨人的问题，我一开始也不是很确定中医的疗效。直到有一次，一个患者来配药，彻底改变了我的想法。这个小伙子28岁。一年前左手瘙痒起泡，西药用了很多，老年痴呆的病原因和预防（老年痴呆）黄元御元气圈脾胃在中间（脾左胃右，脾胃属土）肝木在左心火在上肺金在右肾水在下脾主润化，生成元气送到肝，另一股元气由肾送到肝肝把元气送到心，心把元气送到肺肺把元气送到肾中