大家新年好，最近这几天，天气很冷吧，之前跟大家聊过关于冬季养生的话题，很多朋友都说很感兴趣。今天在针对冬季养生，好好跟大家聊一聊，冬天应该怎么做，要吃些什么食物可以进补等等，这样冬天才能健健康康，不易生病。
　　冬季养生，牢记＂多吃2物＂
　　1、白萝卜
　　中医也常说＂冬吃萝卜夏吃姜＂，那么白萝卜真的有这么好吗？白萝卜确实冬天可以多吃，因为它不但富含丰富的膳食纤维，帮助促进消化，而且水分还多、有很丰富的维生素A，热量也不高，减肥人群也可多吃。
　　2、白菜
　　很多人家里都种了白菜，特别是北方，一到冬天，白菜都是一车车的囤，白菜有什么好处呢？冬季干燥，多吃白菜可以补充水分，还能帮助护肤养颜；它丰富的膳食纤维，还能帮助润肠道、促进排便。最重要的是，大白菜中钙的含量很丰富，可以帮助补钙，老人和小孩子可以多吃一些。
　　2、冬季养生，牢记＂少吃2物＂
　　1、冰冷的食物
　　这条我是针对北方的朋友说的，因为南方的朋友，这么冷的天气，应该也不会跑去吃冰淇淋吧。北方冬天反而更喜欢吃冰淇淋跟冻柿子、冻梨等食物，耐不住人家有暖气呀。虽然不会感到冷，但是对肠胃还是不好的，我们的肠胃总是忽冷忽热地去刺激，很不健康，会导致肠道损伤。
　　2、太烫的食物
　　冬天大家都比较喜欢喝汤，像这种热汤的食物，还是要少喝，温度过高或者太低，都会损伤我们的肠胃，像一些本身肠胃就不好的朋友，更加要注意，食物一定要放凉后再食用。3、冬季养生，牢记＂多做2事＂
　　1、早睡早起，不熬夜
　　好不容易放假，加上天气又冷，大家很容易嗜睡，导致生物钟的紊乱，白天不起，晚上不睡。熬夜会导致我们的精神不好、皮肤变差、还会导致抵抗力下降。加上如果不注意保暖，很容易就导致感冒、发烧，因此还是要保证一个健康的睡眠状态，不熬夜、不通宵。
　　2、多通风，保证空气流通
　　因为天气寒冷，家家户户都开空调，很容易导致干燥、缺水；还有些用炭火取暖的，长期处于封闭状态下，很容易产生头晕、嗜睡的情况，威胁我们的生命安全。因此建议大家没事需要多通通风，保证空气的流通，才能更健康。

关于空腹不能吃啥的传言，你信了几个？网上一直流传着很多空腹不能吃的食物，这些到底有没有什么依据呢？关于空腹什么是空腹？对于空腹抽血检查来说，空腹是指禁食8小时以上。但平时从营养角度来说，空腹并没有那么严格，只要胃里的发物到底有哪些？中医上将它分为6类，快看看你不能吃哪些日常生活中，常常会听到发物一词，其实发物是中医上的概念，凡是可以让患者口干舌燥牙龈肿痛排便不畅的食物，都可以被称作发物。发物跟其他的饮食禁忌有所不同，它的独特之处在于发，这个发的过老年人要学会口腔自我保健方法老年人要学会口腔自我保健方法老年人要学会自我口腔保健方法，健康的牙齿是幸福晚年的保证。（1）刷牙每天至少两次，每次至少2分钟，晚上睡前刷牙更重要。（2）对于老年人，因多有牙龈退缩，饭后六大自杀式习惯揭秘抗炎食物红黑榜民以食为天，吃饭是民众每天都做的事，饭后该如何养生，是很多人都关注的话题。相关养生建议在网上不少，有的说饭后不能运动，否则会胃下垂，有的说饭后喝杯茶，提神助消化这些养生小妙招数不胜慢性肠炎健康处方慢性肠炎泛指肠道的慢性炎症性疾病。引起慢性肠炎的原因多与过度劳累精神紧张饮食失调等有关。本病及时适当的治疗，预后良好，如长期反复腹泻便血病情加剧会发生恶性病变。健康处方1。病人腹痛秋天养生有讲究！这3种食物不能漏，滋补不上火老话常说，一场秋雨，一场寒冷。却很少有人知立秋一场雨，遍地出黄金。立秋的雨水预示着会有好的收成，也会一扫夏季的燥热，傍晚的微风也总能感受到一丝凉意。每到这时总会有朋友开始着急养秋膘丝瓜全身都是宝？医生常喝这三汤，肺结节可能会越来越小在中医的角度讲肺结节即为肺积，意思就是邪气长时间堆积在肺部中，形成一个个的小疙瘩，这些邪气主要包括痰浊湿阻火毒气滞血瘀等，它们相互影响，致使气血阴阳失衡，这才形成了结节。而中医认为脂肪肝患者不宜喝红酒？饮食上注意这4点，它会慢慢消失随着生活条件的提高，患上脂肪肝的人数也在不断地上升，因此有不少人把脂肪肝称为富贵病。相比于其他肝病，脂肪肝是一种比较轻微的病症，轻微的脂肪肝甚至可以通过调整饮食和运动习惯治疗。所以中医临床诊疗术语降火清耳降火清耳downbearingfireandclearingears运用苦寒清热泻火解毒为主，佐以具有宣通耳窍等作用的方药或相关疗法，以治疗风火上攻胆经郁热肝火燔耳相火上炎肝郁火旺秋季，饮食应该注意几点秋高气爽，天高云淡，秋季是最好的季节，不冷不热，但是中午还是微微有点燥热。入秋之后我们的饮食，也应该顺应季节做些相应的调整。首先，一日三餐不要吃的太干，要以流食为主，最好是稀粥配炒坚持五少饮食原则，更有利于保护肾功能药物治疗从来不是促进肾病康复的全部，坚持正确的饮食原则也很重要。甚至是，有时通过药物治疗病情已经很稳定了，但因为未控制饮食导致病情波动甚至复发。肾脏病患者要坚持低盐低脂低嘌呤优质低