空腹血糖与餐后血糖，哪个更重要？本文说清

　　日常生活中，相信有很多的朋友都很喜欢吃甜食，例如奶茶、可乐、蛋糕甜品等等。一些含糖量高的食物总是能使我们心情愉悦。另一方面，相信大家在日常生活中也经常见到患有糖尿病症状的中老年人，最常见的治疗方式也是药物治疗。
　　不知大家是否听说过血糖监测，在日常生活中也会看到一些人经常说监测血糖，其实血糖监测也是有很大学问的，它包括空腹血糖和餐后血糖，二者又不是字面上的意思， 那么空腹血糖和餐后血糖哪一个才更重要呢？
　　（血糖检测仪器） 一、空腹血糖与餐后血糖的区别
　　空腹血糖：大家可能会按照字面意思理解空腹血糖，认为早上起床或者下午肚子饿的时候测试，就是空腹血糖值。 但其实这里的＂空腹＂是有要求的，一般是指前一晚不吃东西，空腹时间维持在八个小时到十个小时左右。
　　餐后血糖：餐后血糖也并不是指吃完饭马上测量的血糖， 一般指的是吃完饭后两小时的血糖。餐后血糖一般都会有一个正常的范围，如果数值测出来在正常范围内，则说明身体没什么大问题，血糖保持正常。通常情况下，餐后血糖值是小于11.1mmol/L，如果测出来的数据大于11.1mmol/L，则可以判定为糖尿病。那么空腹血糖和餐后血糖哪一个指标对我们而言更重要呢？
　　首先，我们需要把错误观念纠正，例如，不要把空腹血糖认为是只要饥饿时测得就是空腹血糖。 身体处于饥饿状态时，身体会根据机体的状况去调节一些指标，所以如果在这时候测试，由于饥饿因素的影响，血糖值往往是不准确的。
　　通常情况下，需要吃完饭之后保持10小时左右的空腹，体内的血糖值才会趋于稳定，此时才是我们所说的空腹血糖。 因为血糖会随着我们每日的活动以及饮食情况变化，所以利用空腹血糖可以正确的检测是否存在糖尿病的情况。
　　但是，通过空腹血糖监测其实是不够全面的，这不能预防一些并发症的发生，所以此时就需要用到餐后血糖来协助检测了。
　　通过检测餐后血糖，通常可以协助发现如冠心病等糖尿病相关的并发症。 而且临床研究表明，对部分糖尿病患者餐后血糖对心血管疾病的监测会比空腹血糖准确一些。 可以发现，其实二者是相辅相成的，如果仅仅关注餐后血糖，那么就比较慢找到和血糖相关的参照物，缺少了空腹血糖的数据。
　　在治疗糖尿病患者时，空腹血糖的数据是控制平均血糖的关键因素。 因为血糖值贯穿我们整个时间段，不仅仅是饭后，所以通常也会要求糖尿病患者不仅要控制好餐后血糖，对于空腹血糖也要达标。
　　由此可以看出，餐后血糖和空腹血糖没有谁比谁重要，两项数据对身体监测都是重要指标。 无论什么时候，最好都要保持两项数据处于正常范围，这样才有利于我们对血糖的控制以及及时发现身体问题。 二、低血糖的作用
　　通过上面对空腹血糖和餐后血糖的分析，相信大家也好奇，血糖到底有什么作用，那么下面为大家介绍二者的作用。
　　空腹血糖又称基础血糖。 其值相对稳定，反映基础胰岛素是否能控制肝糖原输出，保证空腹血糖维持在正常范围内。
　　当空腹血糖升高时，一般说明胰岛素缺乏或明显胰岛素抵抗。 胰岛素不能完全抑制肝糖原输出，引起空腹血糖升高。 因此，改善胰岛素抵抗或补充胰岛素将是控制血糖的主要治疗方法。
　　事实上，餐后血糖不仅可以评价降糖药物对血糖控制的效果，还可以反映胰岛细胞的储备功能。 较高的血糖水平会刺激β细胞分泌胰岛素的能力，当我们的胰岛储备功能低下时，胰岛素的产生就会减少，也就是说无论多少血糖水平都不能刺激足够的胰岛分泌胰岛素。
　　血糖测量是最常见的一种检查，大大小小的医院检查项目中，也可以找到一些基层机构，甚至在家里现在可以准备测试血糖。 血糖测定主要是分析血糖，糖分是至关重要的，也是人体结构的一个重要组成部分，血糖水平可用于糖尿病、低血糖等糖代谢紊乱类型的诊断，全面测量具有重要意义。 三、餐后血糖与空腹血糖不一致是怎么回事？
　　1.   药物的影响
　　一些糖友可能也有高血压，会同时服用这两类药物。 服用受体阻滞剂类降压药时 ， 可能会影响血糖指数。 此外，一些激素类药物的使用也可能影响空腹血糖指数。
　　2．苏木杰现象
　　这种情况主要是由于过量口服药物或使用胰岛素引起的夜间低血糖。 身体为了保护自己，会通过负反馈调节机制增加胰岛素、生长激素等提高血糖的激素的分泌，使血糖反弹增加，空腹血糖升高。
　　3．黎明现象
　　有些患者的血糖在上半夜保持稳定，但在下半夜，从凌晨2点或3点开始，血糖会逐渐上升，导致早上空腹血糖偏高，被称为＂黎明现象＂。  主要是由于胰岛素分泌不足，胰岛素拮抗激素分泌增多所致。在这些因素的共同作用下，产生胰岛素抗体，导致血糖升高。
　　4．降糖药物用量不足
　　这也是一种常见情况,主要是因为在晚餐或晚上睡觉前,  服用胰岛素的剂量或胰岛素促分泌剂药物和其他血糖降低药物并不足以控制饭后血糖。 所以总是高于正常,第二天空腹测量时，血糖自然也就比较高。
　　5.夜间吃得多
　　如果在晚上 吃了太多高蛋白、高脂肪的食物 ，肠胃没有及时消化，在一定程度上会导致第二天空腹血糖升高。
　　6.激素分泌增多引起的
　　例如，由于某些原因， 皮质醇、胰高血糖素和生长激素等激素的分泌增加会导致空腹血糖升高。 四、如何发现自己的血糖高
　　1.  经常性极度干渴。 血糖升高之后，尿液增多，排尿多则体内的水分会减少，此时中枢神经和大脑处于兴奋状态，会导致极度口渴。
　　2. 当小便次数太多时，皮肤会变干，身体会脱水 尿液中会有很多泡沫，尿液会变白。
　　3.  心率也开始加快，呼吸变得缓慢而深沉。 在缺乏剧烈运动的情况下也会感到心率加快，呼吸也开始困难，无法正常工作。
　　4. 生活中 会感觉恶心、干呕、身体不适，常出现呕吐、腹痛或消化不良的情况。
　　5. 高血糖最典型的症状是 检测时血糖升高，尿检呈阴性。
　　6.  会有厌食 ，食欲开始下降，体重下降，虚弱，没有力量，做事非常困难。
　　（厌食症患者）
　　五、如何发现自己血糖低
　　1.经常发现自己的 手心或者额头出汗，出虚汗 ，有时甚至会没做剧烈运动就满身大汗。
　　2.头晕目眩， 走路时突然眩晕，视线模糊 ，有随时昏倒的可能。
　　3.没有力气，通常表现为 双腿无力，站不稳。或者双手颤抖。
　　4. 心跳加快，心慌现象 ，手足、嘴唇麻木或刺痛。
　　5. 奇怪的行为，性格改变， 比如易怒，哭泣，易怒，攻击性 ，难以置信的行为，有时会被误认为是精神疾病。 六、如何控制血糖
　　1. 了解控血糖的基本知识
　　通过健康教育、科学知识，了解糖尿病是一种终身疾病，只能控制和缓解症状，不能治愈。 所以不要听信谣言，不要相信偏方，认同标准治疗。
　　2.控制总能量
　　不同的人每顿饭需要的能量不同，对于那些需要控制血糖的人来说，控制他们的总能量摄入很重要。 平时在饮食上需要控制主食，尽量少吃多餐。 例如，主食的数量每餐不应超过二两，并尽量限制早餐为一餐或两餐，或将早餐分为两餐，保持少吃多餐的状态。
　　3.饮食要细嚼慢咽
　　如果想在饭后降低血糖，应该先吃蔬菜，然后再吃饭。 另外，吃饭的时候一定要尽量放慢速度，慢慢咀嚼，每一口饭最好多嚼，大约20次。 重要的是要限制用餐时间，尽量保持在15-20分钟之内。
　　（少食多餐，细嚼慢咽）
　　4.注意每餐进食的时间
　　许多人认为，饿的时候可以自由地吃东西，除了一日三餐。 但对于那些想要控制餐后血糖的人来说，情况并非如此，因为餐后血糖可能会升高。因此要注意每顿饭的时间。 比如早餐在早上7 - 8点之间，如果早饭后还觉得饿，就在11点吃午餐，不超过13点，15-16点可加餐，晚餐时间是15-19，在21点也可以加餐。
　　5.坚持餐后运动
　　适当的饭后运动可以有效降低餐后血糖，保持血糖稳定。 例如，饭后休息20-30分钟后，散步或快走，运动30-45分钟。需要注意的是，不要做剧烈运动，否则不但不会降低血糖，反而会使血糖处于波动状态，影响人们的健康。
　　6.监测血糖
　　慢性高血糖或糖尿病患者在治疗过程中需要密切监测血糖。例如，可以在家里购买一个末梢血糖仪来测量血糖， 每2个月左右去医院测量一次血糖，对血糖仪的值进行校正，更好的评估血糖的准确性。
　　7.防意外事件发生
　　糖尿病患者，尤其是老年患者，若降糖过度，容易发生低血糖，导致晕倒、昏迷等事故。 他们需要携带糖果、巧克力和其他快餐食品来补充糖，当感到虚弱时应立即补充糖分。
　　8.防范并发症
　　血糖控制越稳定，糖尿病酮症酸中毒、高渗非酮症糖尿病昏迷等急性并发症发生的可能性就越小，糖尿病慢性并发症的发生时间也可以推迟。 如果患者出现以上并发症，要及时到医院对症治疗，避免延误病情。 总结
　　以上就是为大家介绍的关于空腹血糖、餐后血糖的一些相关知识，以及如何更好的控制血糖。看完这篇文章，大家也应该知道血糖值与我们日常生活中的行为习惯与饮食习惯息息相关。
　　建议大家将疾病的防范带入日常生活中，养成健康的生活及饮食习惯，避免高油高糖高盐，食用清淡食物，保持运动。 家里也可以备一个血糖监测仪器，时刻注意身体问题，若出现不舒服情况，也建议及时就医。