内容来源：中国中医药报 作者：上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院 王振宜 冬日天气渐冷，很多人选择食疗进补以增强体质，或者选择火锅等辛辣食物以驱寒。殊不知，不同体质、不同年龄的人群适合不同的食疗方法，如果进补不慎，往往事与愿违，非但不会起到养生的作用，反而会因补益不当或是嗜食辛辣而形成热毒蕴结于体内，诱发一系列肛肠疾病。下面就来讲讲如何避免这些＂火热＂的陷阱。 冬季警惕肛肠病高发 冬季气候较为干燥，人们饮食肥甘厚腻、热性食物较多，常易上火而出现便秘、肛裂、痔疮出血等肛肠疾病。临床常见的良性肛肠疾病中，痔疮排第一位，第二是肛瘘，肛周脓肿和肠息肉并列第三。 痔疮 痔疮发作主要跟疲劳、过食辛辣刺激食物、饮酒等有关。冬季恰逢年末，中青年人群加班、熬夜比较多，容易疲劳；多食辛辣刺激、应酬喝酒的情况也明显增加，这些都会导致痔疮发作，出现脱出、疼痛、出血等症状，严重者甚至会大出血，必须尽快就医。 肛裂 痔疮和便秘患者容易出现肛裂，特别是冬季饮食辛辣燥热或者服用温热补药，容易导致大便干硬，引起肛裂出血，疼痛难忍。 肛周脓肿、肛瘘 肛周脓肿表现为肛门出现肿痛或有坠胀、异物感，局部可以摸到一个硬块，且逐渐增大，如果病情严重，常可伴有低热。这是一种感染性疾病，早期干预可以缓解。但是很多人在疾病初期都未予重视，等到出现红肿热痛、发热等症状才选择就医。肛周脓肿如果得不到有效治疗，就会进展为肛瘘，迁延不愈。临床上发现，冬季患肛周脓肿的患者增多。一方面可能是因为经历了夏天的热毒积累，到了冬季则爆发出来，另一方面可能跟冬季饮食习惯改变有一定关系。 便秘和腹泻 食用过多热性食物容易导致便秘，但有的人也可能会出现腹泻，这与每个人的体质有关。 预防肛肠病三关键 管住嘴，不要乱吃 注意饮食是预防肛肠疾病中最重要的一环。许多水果、零食看起来无害，但吃多了也会导致身体不适。如巧克力吃多了可能导致大便干燥；葡萄，因其中含有单宁酸，有收涩的作用，所以吃多了易便秘；热性、酸性的食物吃多了也会导致大便干燥。 便秘的人可以食用黑芝麻、核桃等有通便作用的食物，可以磨成粉冲服，也可以做成糕点。但炒制后的黑芝麻、核桃性偏燥，应少吃。枸杞子茶也有助通便，睡眠欠佳者还可以加点菊花。 有家族史的人群定期检查 需要注意的是，有息肉、肿瘤家族史的人群如出现大便出血等症状需要格外重视，及时就医。此类人群即使没有肛肠疾病症状，在40岁后也要定期做大便隐血检查，如果结果为阳性，还要加做肠镜检查。 便秘不要乱吃泻药 引起便秘的原因很多，医生会根据患者的具体情况，采取相应的治疗措施。所以，得了便秘千万不要自己乱吃泻药。 食补选料要合理 冬令适宜进补，几乎家家户户都会考虑怎么食补。有吃羊肉、狗肉的，也有吃芝麻核桃粉、海参粥、乌鸡汤的。 合理的食补确实能起到强身健体、预防疾病的作用，但是如果食材选择不当，也可能会导致身体不适，诱发疾病，应在医生指导下根据体质辨证选用。即使是补益的食物，也并非吃得越多越好，无论吃什么都不能过度，要适可而止。 忌热性食物 肛肠疾病患者冬季饮食方面要注意少吃热性食物，如火锅、牛肉、羊肉、狗肉、桂圆干、荔枝干等。吃多了可能导致痔疮出血，甚至引起肛周脓肿。 忌辛辣刺激 有些人冬季喜欢喝温补药酒，还有人做菜喜欢放花椒、茴香、桂皮、胡椒等香辛料，这类辛辣刺激之物均易诱发肛肠疾病。 健脾化湿之品别乱吃 有些人听说芡实、薏苡仁可以化湿，便当成五谷杂粮每日食用。殊不知，此二药虽可健脾利湿，又可止泻，长期吃也会引起便秘。 总之，冬季养生不能人云亦云，要根据自身体质和已有疾病的特点，保持健康的饮食习惯，才能在享受银装素裹冬日氛围的同时拥有健康的身体。 编辑：王迪 审核：朱蕗鋆 ＂首都中医＂ID: bjtcm010 北京市中医管理局官方微信
降糖只用注意饮食就行？单一控制效果不是最佳！多管齐下更有用导读良好的生活方式管理是糖尿病护理中十分重要的一环，俗话说民以食为天，健康的饮食习惯确实是生活方式干预中最受重视的部分。但很少有患者知道，生活方式干预不仅包括饮食治疗，还包括运动治入秋后养生，有3点糖友们要注意，有助于保持血糖的稳定说到糖尿病，相信很多人都应该不会陌生，它是生活中很常见的一种慢性疾病。现在已经从炎热的夏天进入了秋天，天气也逐渐变得干燥和凉爽，这也是养生的好时期。对于糖友们来说，秋天养生要注意3中老年秋季养生，先养心5件事自觉做好，呵护好你的心秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，秋风劲急，气候干燥。人的生活和饮食也要适应气候的变化，以免秋气对人体造成不利影响。秋养心是中老年人的关键。热胀冷缩，原本就有心血管疾病的病人对温度的中医经常说的肝气郁结，到底是什么病？会有哪些常见表现？导语肝气郁结可能是我们日常生活当中经常能够听到的一个关于肝脏疾病的词语，在一般情况下肝气郁结属于肝脏的一种异常变化，如果不及时进行调理改善的话，很有可能会诱发一系列的肝脏疾病出现，健康养生张口呼吸睡眠打鼾小儿谨防腺样体肥大在儿童期特别是17岁，扁桃体发育旺盛，最易发生腺样体肥大，从而堵塞上呼吸道，出现鼻塞张口呼吸睡眠打鼾睡眠不安等症状。长期的张口呼吸影响儿童颌面骨的发育，形成特殊面容，即所谓的腺样体肾性糖尿的治疗经验，可供参考以下是一些治疗经验，大家可以一起了解一下具体个人想要使用的话，还是需要咨询医生后，方可确定。1肾性糖尿终身不愈，但预后良好，不影响生长发育，所以原发性肾性糖尿无症状者，从肾论治，可患了甲减，这几种食物要避免民以食为天，在吃喝这件事上马虎不得，特别是患上某种疾病的时候，更应该注重饮食问题，要知道哪些食物需要避免，这样才能帮助身体康复。今天我们就来了解一下患上甲减应该避免什么食物甲减是什立秋过后，这些食物要多吃近来，人们明显感觉到昼夜温差开始变得很大，中午酷热难耐，晚上又冷得发抖。俗话说得好入秋三分虚！入秋后，许多人就开始了秋季养生，中医认为春夏养阳，秋冬养阴，秋季是非常适宜进补的季节。甲状腺结节不宜吃豆腐？保护甲功，这3种食物或需挥泪告别导语甲状腺作为人体重要的内分泌器官，不仅促进身体代谢和维持内分泌平衡，更重要的是，它为机体的运作提供能量，保证身体的正常发育。但随着科学技术水平和生活水平逐年提高，甲状腺疾病的行列胃不好的人，5种蔬菜，建议尽量少摆上餐桌十人九胃病，可见在生活中被胃部不适折磨的人不在少数稍微多吃一点，一整天都觉得肚子胀被冷风吹一吹或是早餐吃完了，胃部就隐隐作痛其实，胃病三分靠治七分靠养，但怎么养是关键。关于养胃，网肺部疾病患者不能吃虾？除了海鲜类，这3类食物不妨减少摄入量导语人的一生难免会遇见小病小灾，很多人感觉小病小灾也不算什么，只要能合理吃药，合理治疗都不会影响身体。但上了年纪的老人如果出现小病小灾，难免会出现加重的情况，而且在患上难以抑制的疾