近日发布的《中国居民膳食指南（2022）》提炼出了平衡膳食八准则。我们来看看具体内容吧！ 准则五：少盐少油，控糖限酒 1、培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成年人每天摄入食盐不超过5g，烹调油25~30g。 2、控制添加糖的摄入量，每天不超过50g，最好控制在25g以下。 3、反式脂肪酸每天摄入量不超过2g。 4、不喝或少喝含糖饮料。 5、儿童青少年、孕妇、乳母以及慢性病患者不应饮酒。成年人如饮酒，一天饮用的酒精量不超过15g。（转自：中国营养界）

肾友如何正确选择水果，来看推荐春夏季来了，樱桃菠萝芒果西瓜桃子荔枝各种时令水果陆续上市，但肾友能不能吃呢？带着疑问，本篇文章将为大家科普1。如何判断自己能否吃水果？2。肾友需要绝对忌口的两种水果3。护肾水果种类不想肾病变尿毒症，怎么做？4件事坚持做下去，就有机会面对自己的疾病，不少肾友都表示很迷茫，不能根治，要终生服药，要一辈子和医院打交道，甚至要时刻提防着尿毒症的到来。面对未来，几乎看不到希望。其实这样的想法是过于悲观的，即使慢性肾脏病研究经常吃蓝莓可能会降低患痴呆症的风险古老格言说，每天一个苹果，疾病远离我，但辛辛那提大学（UC）的新研究显示了一种不同的水果对人体健康的潜在好处。由加州大学RobertKrikorian博士领导的研究人员发现，在某些医生6种病，属于老年病，或许不用过度治疗，转告父母放心爱乐养生正所谓衰老病死是自然规律，也是每个人一生当中比较经历的过程，无论是男性还是女性朋友，谁都没有办法逃避。衰老也是每个人，没有办法避免的事情也是自然规律。随着衰老的到来，改变的爱喝茶的人，能收获哪些好处？喝茶，有哪些要注意的事情？如今的生活状态与几十年前相比早就发生了很大的变化，可能早在过去的时候，由于物质资源相对比较匮乏，很多地区的人们过着吃不饱穿不暖的生活，填饱肚子就是那时人们最大的奢望。而现如今人们不注胶肉已泛滥？医生或存在5类肉中，提醒父母别再买错爱乐养生现如今随着社会的快速发展，人民生活水平不断地提高，饮食种类多样化，人们在饮食上也有了更多的选择，食物的种类也越来越多，也可以满足不同人们的口味需求。特别是肉类也是家家户户离每个爱挖鼻孔的人，时间长了可能会出现5个问题，建议尽早了解导语很多人在鼻子出现不舒服的情况时，经常会情不自禁的伸手去挖鼻孔，这样能够快速的清除鼻子上的污垢，会感觉鼻子通畅许多。爱乐养生指南虽然挖鼻孔能够让你快速感觉舒服，但是如果经常挖鼻孔聪明的98大爷坦言健康长寿的秘诀竟如此简单聪明的98大爷坦言健康长寿的秘诀竟如此简单每个人都希望自己能够长命百岁，都希望自己能够活得长久一点，最起码要活到九十多岁，是最合适不过的了，这样就能见识更多不同的世界，可是老人不明人去世后，灵魂会去哪里？濒死者说出亲身经历导语说起死亡，相信大家都不陌生，每个人从出生开始，等待他们的就是死亡，因为每个人的生命都是有限的，不管如何养生都不能达到长生的目的，古代的国王可能也想过研究长寿的秘诀，他们想让自己心慌心悸心中惊恐频繁发作，家中常备这些中成药可除心病心悸是常见的临床症状，是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。一般健康人仅在剧烈运动神经过度紧张或高度兴奋时才会有心悸的感觉。中医学则认为心悸是气血阴阳亏虚，或痰饮瘀血阻滞，心失所养，血压高到多少才会诱发脑出血？医生给出参考值，最好心中有数随着物质生活水平的提高，除了养家糊口，注重自身健康也成了人们的日常。脑出血作为这几年发病率比较高的疾病，也逐渐映入人们的眼帘，而且这几年脑出血患者的年龄逐步年轻化。根据世界卫生组织