你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你。
　　收藏+关注  秉璇与你慢慢说，慢慢聊......
　　便秘因病因不同分为痉挛性、梗阻性、无力性三种。
　　无力性便秘是由于腹壁以及肠道肌肉无力造成的，老年人最常见，尤其是糖尿病患者，高血糖导致肠道神经功能紊乱更加容易引起排便困难，或者腹胀、腹痛。
　　食物每天都在进入我们的身体，吃对了是滋养，吃错了就是入寝。所以，每个爱自己、爱生活的糖友都应该成为自己的膳食营养师，通过最基本也是很重要的饮食环节，调整和控制病情，做可以掌控自己身体的主人。
　　糖尿病并发便秘的朋友饮食原则是这样的：
　　（1）增加膳食纤维的摄入；
　　（2）多饮水。每日早上起来，空腹喝1杯温度适宜的淡盐水（不要喝凉水）；
　　（3）多吃富含维生素B1的食物，以保护胃肠神经和促进肠蠕动；
　　（4）适当食用产气食物，刺激肠道蠕动，以利于排便，比如：莴笋、萝卜、豆类；
　　（5）不用或减少使用刺激性食物或调味品，比如：辣椒、咖喱、浓茶等
　　推荐一些糖尿病并发便秘的朋友日常饮食中适宜吃的食材：
　　五谷类：荞麦、燕麦、黑芝麻；
　　水果类：菠萝、草莓、酪梨、猕猴桃、苹果；
　　蔬菜类：红薯、空心菜、菠菜、芥蓝、石花菜、莴笋、紫甘蓝、白萝卜、仙人掌、魔芋；
　　肉类：瘦肉；
　　菌类：香菇、口蘑、裙带菜；
　　饮品：无糖酸奶
　　糖尿病并发便秘的朋友忌食这些食材：
　　糯米、石榴、番石榴、柿子、榴莲、红枣、松花蛋、蒜、干辣椒、咖喱、芥末、咖啡、浓茶、酒等。
　　温馨提示：
　　便秘的糖友必要时采用药物通便，但是要注意选择作用相对缓和的药物，少用强泻剂，即使必须使用强泻剂时，用量不要太大，防止出现腹泻。长期服用泻药会导致肠道肌肉松弛变形，反而会加重便秘。
　　明日内容：食物营养建议之 糖尿病并发腹泻篇
　　食物在构筑我们的身体，
　　活得明白需要吃得明白，
　　欢迎您的  收藏+关注！

抠门同事请吃饭，3个人做5菜1汤真大方！看到菜后套路太深导语抠门同事请吃饭，3个人做5菜1汤真大方！进门看到那桌菜，套路太深了，我好想走回家。今天放假，傍晚去了一趟超市。平常周末，我都会去超市做一次大采购，像我这种吃货，家里不准备点零食舅舅家摘荔枝，给我60元请我去做饭，看到菜，舅舅你也太精明了导语今年舅舅家的荔枝迎来大丰收，我和妈妈阿姨都去帮舅舅摘荔枝。抠门的舅舅只给我60元买菜钱，叫我负责买菜做饭，看到我做的菜，舅舅表示你也太精明了。昨天舅舅提前叫我和妈妈大姨，说今天儿童节，男友做了午餐，进门一看，我童心未泯，果然够有仪式感导语今天是儿童节，刚好男友今天轮休，今天下班回家，我推门一进，看了他做的午餐，太惊喜了！对此我对这顿午餐的评价是童心未泯，果然够有仪式感！总是听到人们常说小时候盼望着长大，可是等到父亲节，我花了50元为父亲做饭庆祝，看完晒餐，网友又抠又精明导语今日父亲节，我花了50元为父亲做了一顿饭菜庆祝，在朋友圈里晒餐，本以为网友会赞我懂事孝顺勤俭持家，可是很多网友却说我又抠门又精明。其实我一向很喜欢做菜，但是像现在这么热的天气，第一次去男友家，婆婆给20元我买菜，菜端上桌，婆婆比我还精明导语第一次去男友家，婆婆给我20元买菜做饭，菜端上桌，婆婆果然比我精明！和男友交往有一年多了，今天刚好我俩都休息，这么巧准婆婆也是今天休息，男友提议带我去见见他妈妈。和很多老一辈的第一次带朋友去老家，我做了稀罕菜，朋友咋连酒水也没有？导语第一次带朋友去我老家，我做了特色稀罕菜招待，朋友咋连酒水都舍不得买呀？在城里工作，平常下了班经常都会和朋友去大排档吃吃喝喝的。说实话，我这性格比较喜欢和男性朋友交心，总感觉女性今天同事又来蹭饭，我花7元钱做晚餐，她没吃就跑，男友够精明导语今天同事又来蹭饭，我花7元钱做了特别晚餐，同事看到我做的菜，一口没吃就被吓跑了，随后男友竟然夸我够精明。也不知道这是夸我还是在贬我，猜不透就当了夸我的吧，哈哈。我和男友在同一家男友的堂哥又来蹭饭，他看到锅里做的菜，没吃就跑，男友够精明导语男友的堂哥又来蹭饭，当他看到锅里做的菜，闻到味道就不想吃，转身就跑了，男友表示还是你够精明呀。话说男友的堂哥，自从我们出来参加工作后，他就一直和我们在一起。一般来说，很多亲戚朋头一次去男友家，阿姨做菜招待，看到菜后，我不用这么抠门吧？导语头一次去男友家，阿姨做菜招待，看到阿姨做的菜，我实在想不出什么词语来表达，抠门得实在不能再抠了。不知道你们还记得头一次去男友家时的情景吗？也不知道我是电视剧看多了，还是现实中就这些低调的广东美食，吃过14种以上才算是广东人广东省，以岭南东道广南东路得名，简称粤，省会广州，是中国大陆南端沿海的一个省份。广东省在语言风俗传统历史文化等方面都有着独特风格，是岭南文化的重要传承地。广东的美食名吃数都数不过来压箱底私房菜，看着都流口水！三汁焖锅鸡食材鸡翅600g青椒3个红椒3个土豆一个洋葱适量红萝卜适量蒜2个蚝油2勺番茄酱2勺黄豆酱2勺酱油2勺糖1勺鸡精1勺淀粉1勺辣椒油适量胡椒适量辣椒粉适量做法1先腌制鸡翅，鸡