失眠和抑郁之间到底有什么样的关系？失眠和抑郁总体来讲很常见，在我们日常生活中经常有人会有失眠和抑郁的一些反应。失眠和抑郁的症状是很密切的，它们经常同时出现，而且是互相加重的，也有人说它们是一对＂亲兄弟＂。
　　失眠可以是抑郁的一个症状，也可以是抑郁的一个诱因。如果一个人长期睡眠不好，会造成白天没有精力、很疲劳，兴趣爱好都下降，这个时候就可能有了一些抑郁的症状。另外，科学研究也表明失眠实际上是诱发抑郁的一个独立的危险因素。流调发现，失眠的人群和不失眠的人群对照，失眠的人群抑郁的发病率比不失眠的人群高8倍。
　　失眠为什么要吃抗抑郁的药物？除了失眠的症状之外，白天会有一些紧张担心、过分忧虑、兴趣下降，还有一些提不起兴趣、不高兴、愁眉苦脸、没有动力、活力差等症状，这些症状是抑郁症很常见的一些临床表现。所以，在治疗上要兼顾抑郁和失眠两个症状，如果做了评估后发现有抑郁的症状，同时也有失眠的问题，这个时候就不能仅仅用一些简单的镇定催眠药来进行治疗了。
　　《中国失眠障碍综合防治指南》说得很清楚，如果是抑郁共病的失眠，则需要两个病症同时治疗。抑郁伴有失眠是要用到抗抑郁的药物，抗抑郁药不仅仅有曲唑酮，米氮平、阿戈美拉汀用得也非常广泛。曲唑酮的作用机制主要还是调节5-羟色胺，5-羟色胺就是大脑的单胺神经递质的一种，是跟抑郁症关系最密切的一种。总体来讲，它让大脑里面的5-羟色胺的递质释放增加了，活力增加了，所以它能起到调节抑郁的作用，这是它核心的作用。其次，它还有中枢镇静、放松肌肉的作用。曲唑酮上市时间较长，总体来讲，不良反应较少，现在主要是用在中老年人身上(注意：18岁以下是不能用的，孕妇、哺乳期也不能用)。年轻人里面如果失眠的症状很突出，有抑郁症，可以选曲唑酮。总体来讲，抗抑郁药用起来会比安定类的药物安全，抗抑郁药的副反应是可控的，它没有成瘾性，比长期服用安定类药物更安全。(来源《生活圈》) 校对 梁雅琴

人过中年以后，建议常吃这4种食物，腿脚有劲易消化，别不懂吃为健康加酚，为新青年加油人到中年以后，身体各方面机能都会有所下降，尤其是腿脚有时候会感觉会力不从心，以前提30斤东西上五楼，中间不带气喘的就能上去，现在却要休息上几段。有时候蹲久了肾脏不好的人应少吃哪些食物？保养肾脏，做好这4点肾脏是代谢毒素和废物的重要器官之一，随着年龄的增长肾脏机能不断退化，再加上平时不注意保养肾脏，久而久之就会导致肾功能受损，如果没有得到及时治疗还会诱发肾病出现。肾不好的人平时除了应体质也分寒热，你是哪一种？看完就明白了（附食物寒热表）夏天到了，又到了在空调房里吃火锅的季节，小薇不但要吃，还要吃红彤彤的辣锅！可每回和朋友吃完，一个跑肚窜稀，一个喉咙发炎。为什么吃的是同样的东西，却有截然不同的反应？这就要从每个人都冷冻馒头能不能吃？放冰箱超过3天会生成黄曲霉毒素？要注意馒头作为常见的主食，是北方人民最爱吃的食物之一，在北方人的餐桌上，几乎顿顿离不开馒头，当地人一餐不吃馒头，就会感觉浑身难受。爱乐养生馒头与米饭相比，饱腹感更强，能够为身体补充较多的桑葚干泡水，应该用开水还是温水？适量饮用，有哪些好处？一说到桑葚干，可能大家都会不自觉的联想到桑葚。桑葚属于我们日常生活中较为常见的一种水果，但是由于桑葚的成熟期比较短，所以我们每年吃到新鲜桑葚的时间并不长。但不得不承认，如果饮食方面经常喝开水冲蛋好不好？长期喝身体会发生什么改变？涨知识了导语对于开水冲鸡蛋这种食物不知道大家有没有吃过呢一些起这种食物，或许很多人的印象都比较深刻的，在小的时候只要一上火，家里人就会冲上一杯，也不知道是心理的作用还是开始冲鸡蛋真有这样的入夏姜枣茶，生姜和大枣是绝配，加上一点老陈醋更有妙用生姜我们厨房里头的生姜，从四气五味上看，生姜，当然它属于辛温，然后我们再看生姜的相生姜从地底下长出来，他疙里疙瘩的好像有一个蓬勃发展向外长的那么一个相，好像有手有腿一样，向四周扩散吃桑葚时，到底要不要洗一下？需要用盐水泡吗？现在也是很多水果上市的季节，其中桑葚也是受到了很多人的欢迎，而且还被称为民间圣果。爱乐养生像桑葚作为生活中常见的一种水果，口感香甜，营养价值比较高，受到了人们的喜爱，而且颜值也是比鸡蛋可以天天吃吗？营养师提示吃鸡蛋时，这2点最好不要忽视鸡蛋是我们日常生活中最为常见的一种营养品，但是生活中关于吃鸡蛋的说法有很多，其中一部分人认为鸡蛋的营养价值比较高，不能够天天吃，天天吃可能会引起高胆固醇高血压等三高类疾病。而另一部养生大师林海峰离世，享年51岁，反思这4种养生方法太伤身相信很多人都听过可乐泡枸杞，蹦迪穿护膝的养生大法，这虽然是年轻人对养生的一种调侃，但也反映了人们越来越注重养生。随着养生队伍的不断扩大，我们在身边或者是网上不乏看到一些所谓的养生大五谷之王荞麦，为什么对我们身体有这么多好处荞麦原产于中国北方地区，因其含丰富营养和特殊的健康成分颇受推崇，被誉为五谷之王。荞麦中所含的食物纤维是面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘之用，且经常食用对预防大肠癌和肥胖症有益。