养生，顾名思义就是养护生命，人是生命，自然也是生命，我们常说的天人合一，其实就是人与自然的统一。养生，从人与自然来看，大体分为三个阶段：人与自然，人和自然，人合自然。
　　由生到死是人的一生，而对于自然而言，生与死只是两种不同的存在方式，从现代人的生活方式中来看，绝大多数人对于养生的认识，还仅限于人与自然，在这个阶段当中，人处在与自然对抗的阶段。一年分四季，即春、夏、秋、冬，一日分早、晚，日出而作，日落而息，这是自然规律，现代人日夜颠倒，饮食错位，四季不分，从各种层面都在与自然相抗衡。
　　既然认识到这种问题之后，就需要改变，要从对抗转变到共存的局面，人和自然，在正确的时间做应该做的事情。饮食、起居、生活习惯，按照四时，早晚来合理分配，如果可以达到这种境界，再配合以一部分的物理疗法介入，人的身体健康程度和寿命会有一个非常大改变，以达到益寿延年的目标。
　　其实，做到这一点已经非常困难了，人生活在尘世之中，既然入世，很多时候也就难免身不由己，即便是自己内心知道有悖于自然规律，但也无可奈何，所以我们平常人的养生只要可以达到第二阶段已经心满意足了，想要达到第三种境界，需有大智慧、大毅力，于红尘炼心，透过对自然规律的认识，顺应它，并利用这种规律来将生命素质推到一个人难以企及的高度，以追求天人合一的境界。
　　保持住本心，顺应四时，每个人的生命都很珍贵，请认真对待生命。

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