科学促进肠胃健康
　　黄自宏
　　在日常生活之中，总有一些肠胃不适、排便不畅的人，他们总是在留心和打听，吃哪些食物吃了可以帮助自然排大便？其中一些之前便秘都吃泻药，感觉越来越严重了，想饮食调一下火。
　　很多情况下都是进食不当引起的，比如吃了一些坚硬、干燥容易上火的食物 ，以至于肠腔内容物过于干硬，进而大便难解。
　　能够自然排大便的食物，一般是水分充足、纤维丰富、具有排毒功效的食物。这类食物中，粗粮、水果、蔬菜居多。
　　首先，正确和适度饮水的人，肠胃大多都比较通畅。饮用水中，以白开水为佳，加一点茶叶花瓣的水，效果不错；淡盐水、蜂蜜水也是不错的选择。
　　只有每天摄入充足和健康的水分，才能保证和促进肠胃正常运转，促进新陈代谢，帮助大便正常顺利排泄。
　　其次，具有良好排毒效果的食品，通便效果都相当明显。
　　排毒效果明显的食物，主要有以下几种以及其类似的替代品：蜂蜜、花生、绿豆、木耳。以上四种食品被称作＂排毒四杰＂，其它类似的替代品也有很多。
　　第三，富含粗纤维和水分的食品。
　　这类食品，主要包括芹菜、包菜、红白薯、紫薯、土豆、玉米、银耳、南瓜、莲子、冬瓜、黄瓜……
　　一句话，只要健康科学饮食，合理搭配饮食结构，并且保持辅助以每天正常的运动，通便效果都不会差。
　　还有，精神因素也不能除外，有些人经常性的精神紧张，精神经紧张会导致肠道蠕动紊乱，也会对排便造成影响。
　　最后，运动是促进身体健康的＂廉价要素＂，一方面运动可以促进热量的代谢，预防便秘和超重；另一方面运动本身也会加强肠道的蠕动，促进排便，这样一来即可预防便秘等肠道问题。每日运动的时间应该在30分钟以上，让自己的身体真正地动起来，多做一些＂中等强度以上的运动＂，加强呼吸，促进心肺系统的健康，同时也可以保持肠道系统的年轻。

尿毒症越来越多是什么原因？4个习惯需戒掉尿毒症我们都听说过，目前这种病还不能完全治好。当我们的肾脏发生疾病时，如果不及时治疗，可能会变成慢性肾脏疾病。此时，肾脏的基本功能会慢慢下降，不能从体内排出毒素，后期会越来越严重，出现三高一低，警惕肾病综合征有这样一种病，老少咸宜，病因未明，无法根治，其激素治疗的方式所带来的副作用时常令人痛苦不堪女孩子腿上长紫纹，小孩子变成小胖墩儿，老年人骨质疏松，甚至会诱发精神疾病或致残。但若消极对降肌酐延缓肾病进展，这些关键点绝不能不看很多肾友潜意识里认为肌酐较高意味着肾功能损害越严重，尿毒症越来越接近，拼命想用药物降低肌酐。虽然没有特效药可以降低血肌酐，但降低肌酐并非不可能。这需要肾友们和医生相互配合，来做好降她肾病多年，激素影响生活质量，中医1个简单方子，提高生活质量于女士是一名高中学生，也是莫主任接诊的一位年轻的肾病综合症患者，当时于女士17岁，正是最好的青春年纪。于同学在上体育课的时候，发现自己的腿出现了水肿，开始时是上午严重，晚上消退，但肾病专家林秀彬这几种食物可以控制血尿含有一定量红细胞的尿液称为血尿。1000ml尿液所含血量超过1ml，尿液外观呈红色的称为肉眼血尿。尿液外观无异常，新鲜尿离心沉渣检查每高倍视野红细胞超过3个，称为镜下血尿。血尿的常每天揉揉肚子，好处却有那么多！但是3种情况下碰肚子是没病找病我们都知道肚子上的脂肪是比较厚的，在平时的锻炼中也比较容易忽略对腹部的锻炼，所以肚子上的肉就会看起来松松垮垮的。每天坚持按摩肚子有什么好处呢？第一，极大程度上促进肠胃的蠕动，帮助消实在遗憾这2种老人最容易被老年痴呆盯上！劝你做好2件事老话说人活七十古来稀，在过去医疗条件不发达的年代，人均寿命都不高。但是改革开放以后，医疗水平不断提升，人均寿命也在不断增长，到了现在，人均寿命已经达到了77岁，中国也在逐渐步入老龄什么人不能喝牛蒡茶？浅析三类牛蒡茶禁忌人群说到牛蒡茶大家都不会陌生，作为国人十分熟悉的中药，有着很好的利尿通便等效果，而且根据临床调查数据显示，牛蒡茶对降血脂也有不错的效果和表现，不过很多人喜欢用老少皆宜四季皆可来形容牛蒡每天慢跑40分钟以上，坚持跑一个月，3个变化很明显如今现在的人越来越注重健康，也越来越注重保持体型，所以很多人会每天坚持运动。最常用的运动方式，应该就是慢跑了，有些人会晨起后慢跑，有些人会在晚上慢跑。其实最佳的运动时间，应该是早上牛蒡茶怎么泡？牛蒡茶的搭配冲泡方法牛蒡茶不但能美容养颜补充维生素輔助医治疾患，还能降三高，老少咸宜。可是事实上，也是有一些特殊体质的朋友不是适合饮用牛蒡茶的，不然将会会对身体导致一定的不良影响。哪些人不适合喝牛蒡茶尿酸的克星被找到了！豆腐竟然排第二，排在第一就是我们常吃人体排泄出来的尿液当中含有少量的尿酸，这是一种人体当中正常的代谢产物。人体每天大约会生成约600毫克的尿酸，但这些尿酸都会被排泄掉，使人体当中的尿酸呈现一个平衡的状态，不会对人体健