天一冷下来 特别是妹子们 ＂冻美人＂们心里开始嘀咕 没人疼就算了 整个冬天手脚都没有暖过... 于是，很多人就会有这样的疑惑： 偶尔一次两次手脚冰凉没什么， 但经常这样会不会是有病啊？ 不不不 其实对于大多数人来说 手脚冰凉不是病！ 不过 ＂寒冰神掌＂的你们 可能需要这本秘籍！ 手脚冰凉是病吗？ 首先给大家吃个定心丸： 对于大多数人来说 ， 手脚冰凉不是病！ 而是人体在天气变凉时的 一种自我保护机制 ~ 我们都知道，人体的热量是靠血液传递的。 当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会 关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官。 图：摄图网 如此一来， 流向四肢的血量就会大大减少 ，手脚自然而然就会感到冷了~ 大有「丢卒保车」的意思~ 不过， 虽说对于大多数人来说， 手脚冰凉都不是病。 但是， 也并非人人都是正常现象 。 比如—— 以下四种特殊情况可能就是病 1、手部的 血液循环 或者 血管 出现了问题 ，也会导致手脚冰凉， 并伴有手指、脚趾的颜色发生变化； 2. 雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况，并伴有 手指或脚趾的颜色变化：先变成白色，然后变成蓝色，同时还有发痒的感觉； 图：摄图网 3. 甲减会导致新陈代谢低 下，也有可能导致手脚冰凉症状出现； 4. 缺铁、缺维生素 B12 、 患有 糖尿病、红斑狼疮 等病，也会有手脚冰凉的症状。 尤其是那些天气还不是很冷，就经常手脚冰凉的人 ，建议医院检查一下。 为啥手脚冰凉找上你？ 阳气不足 阳气具有温养的功能，阳气虚衰就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气。 气血运行不畅 身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。 图：摄图网 生活起居失调 坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。 情绪波动 精神压力过大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。 图：摄图网 激素变化 在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒肢冷。 6个坏习惯越做越冷 1 久坐不动 中医认为＂静则阴生，动则阳生＂，运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。 图：摄图网 2 穿紧身衣裤 紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。 3 挑食 只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，更不耐寒。 图：摄图网 4 吃寒凉食物 除了冰淇淋、冰水以外，还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。 5 过度节食 吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。 图：摄图网 6 吸烟 美国研究发现，吸烟严重影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。 为啥女人更容易手脚冰凉？ 大家有没有发现，一般喊手脚冰凉的，都是妹子居多？因为手脚冰凉也有＂性别歧视＂，更爱女性~ 这可能跟以下几点脱不开关系： 女性肢体末端热量供给少 在四肢末端，皮温的主要来源是血液。动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。 女性身体更易丢失热量 女性的手和脚一般比男性要小。根据生物几何学的观点，体形越小，其相对表面积就越大。也就是说，女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性。因此，在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量 丢失的热量 要多于男性。 图：摄图网 内分泌情况不同 受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。 PS：女性手脚冰凉和宫寒没什么关系，与生育能力也没有半毛钱的关系，子宫管不到那么远的地方~ 好啦， 重点来啦 ~ 如何缓解手脚冰凉呢？ 1 穿多点 别＂要风度不要温度＂，否则受罪的只有自己啊~出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，手套口罩齐上，把自己捂严实了。 另外，许多女孩冬天喜欢穿打底裤，建议不要这样穿。因为紧身打底裤会导致血液流通不畅，此时只会更冷。 2 常泡脚 泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。 3 多做运动 多做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，对缓解手脚冰凉也是很有效的。不过，需要注意的是，不可运动过度，以微微出汗为宜，否则会适得其反。可以 选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动 图：摄图网 4 穴位按摩 可以试试按两个＂暖身穴＂。 暖身搓搓涌泉穴 每天早起和晚上临睡前， 揉搓涌泉穴90下，接着揉搓各脚趾90下。 耐寒揉揉足三里 每天坚持按一按这里，对缓解手脚冰凉症状也有一定的效果 5 吃点温热食物 在生活方面可 补充营养丰富的温热性食物 ，比如羊肉、红枣等， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
喝酒暖身羊肉驱寒，这些说法真的靠谱吗？又到了天寒地冻的季节我们总希望自己的身体不惧风雪可以一直保持是热热的于是就有了很多关于暖身驱寒的说法比如喝杯酒，暖暖身子吃块羊肉，驱驱寒这些说法真的有效吗？喝酒不能御寒，可能会越喝很多中老年人都忽视的4种牙病！老牙医教你3种简单的预防方法人到老年，口腔组织都会随着年龄而产生一定的变化，也就是说，年纪越大稍不注意就更容易患口腔疾病。所以口腔保健对老年人显得格外重要，老年人一定要提高对口腔健康的认识，做到有效的预防。那你的脚底长老茧了吗？这类人群一定要注意问题听说糖尿病患者不能泡脚，一不小心反而伤身体？杨琳中南大学湘雅二医院内分泌科主任医师医生糖尿病患者泡脚确实要比一般人更加小心，但只要掌握了以下这些方法就能安心泡脚。首先，在泡脚之抗衰排头兵对结肠炎有奇效，亚精胺的跨界之作又来了抗衰排头兵对结肠炎有奇效，亚精胺的跨界之作又来了！关键词结肠炎，癌症，亚精胺，饮食提到结肠炎，大众印象里必然脱离不了腹泻腹痛。其实这是一种病程极长的慢性结肠炎症，复发率非常高，且存饭后有几事不宜急着做，容易偷走你的健康吃饭时我们每天都要做的事情，看似一个简单的事情，却也有很多的讲究。现在的人在饮食上面，还是存在着很多问题，饮食不规律，总是吃不健康的食物，都会给身体带来不好的影响。还有一点有很多人秋冬护心，如何控制好血压？随着气温的降低，又到了心血管疾病的高发期。为了预防心梗冠心病的发生，不少老年人开始注意控制血压。那么，如何保持血压平稳？每天要测多少次血压？可否自己根据血压高低来调整药物？广东省第几块钱一瓶的维生素B2，原来能治很多病，你了解多少呢？近年来，维生素B2被称为保健行业的新宠，受到许多人的喜爱和追捧。维生素B很多人都熟悉，可是提到维生素B2，很多人疑惑不已，都是维生素B，为啥还要单拎出来说？主要原因有2个。一根据调为什么吃药后，血压忽高忽低？主任你做错了一件事在我国，每5个人中就有1人是高血压，高血压是目前最常见的慢性病，由高血压导致的心脑血管并发症仍是主要的死亡原因。但是你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！很多人以为食用盐是冬季颈椎病的治疗，来学一点科普，学一点经典医学康复锻炼冬季时节，门诊上有很多颈椎问题的患者，在和大家做沟通的过程中，发现对于颈椎病的人，很多人存在误区，有些误区属于共性的，在今天书写正文之前，先把这些共性误区和大家探讨一下我们面对颈椎赖床戴帽吃黑食小雪节气中医教你这样做商报记者陈敏娜通讯员王文婷11月22日是小雪节气，这是冬季的第二个节气。从这个节气开始，阳气上升，阴气下降，天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞开始转入严冬，要注意防寒保护阳世卫组织发布！中国人餐桌上的致癌物，你中招了吗？古往今来，中国人对吃就有非同一般的执着。煎炒爆熘炸煮炖，中国人熟练运用各种烹饪方法，将平平无奇的食材加工烹调成为一道道色香味俱全的美食。如果你曾身处异国他乡，你一定会对中国美食有着