从综合各种渠道的信息来分析，目前全世界医学界越来越倾向于,通过提高免疫力来抑制肿瘤的发生、复发、转移。 因此，康复期的患者要把提高免疫力放在重中之重的位置。 那么，如何保护和提高免疫力呢？这些观点可以借鉴。但效果要因人因病种而宜哦。一、 日常起居 睡眠好 加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。 如果每日睡眠少于7至8 小时，患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。 多运动 经常性的中等强度的有氧运动运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和负面情绪，减轻压力。 有氧锻炼对提高免疫力也有效，中年人可在周末时出门郊游，有慢性病的老年人要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后半小时后进行慢走，然后再渐渐过渡到快走。 对癌症康复期较好的有氧运动可以选择太极拳、五禽戏等；游泳这项全身运动对于乳腺癌患者是非常有效的有氧运动哦。 避烈日 加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，因为这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。二 、 营养补充 多吃蛋白质 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如白肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。 补充维生素 维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成；不仅增强白细胞的吞噬作用，增强机体的抵抗能力，还可以美白哦。 可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。 缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。 多吃胡萝卜可补充维生素B族，增强免疫力， 合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。 多喝水 缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力，保证每天八杯水，还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。三 、精神调适 开怀大笑 研究发现，开怀大笑也许有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。 痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍，摧残着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力。 学会放松 紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘 前常易被诸如感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。免疫系统也受情绪和感受的制约，因此要保持乐观的心理状态。 消极、情绪化、紧张 过敏的人往往免疫系统比较脆弱，也易染上疾病。 多听音乐 听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利提高免疫力。关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。 欧文加州大学教育系的一项研究发现，若倾情投入地唱歌，唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加。 保持乐观 一个人的免疫力与情绪有很大关系。研究发现，敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情 绪都能导致人体免疫力下降，而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。 因为精神愉快与悲伤苦恼可产生两种不同的生化过程，悲伤忧愁会使机体激素分 泌发生变化，引起生理功能紊乱，减弱机体的免疫力。
甜食伤害身体多，四步帮你戒掉糖瘾甜滋滋的味道，想必大家都拒绝不了吧？日常生活中，甜食得到了大多数人的喜爱，食用甜食可以使人心情愉悦，但是甜食也是隐藏的杀手，过量食用甜食会对身体造成损害。机智四步帮你戒掉糖瘾1学会手淫对身体有何影响？数万网友亲身经历告诉你，女孩的评论戳要害每天分享有热度有深度好玩儿有趣的观点和话题，别忘记关注我哟！手淫，一个所有人都回避不谈的话题，但恰恰又是很多人所关心的，关于手淫这件事情，可能说得最多的应该就是它是否能够对身体造成如今的朋友圈，这两种人真的不好惹两年前，老婆为了给目前全家人已有的幸福生活再加上一层保护锁，经我们协商一致后，便为我她还有1岁的女儿买了套人身大病的商业保险。自打那时起，我着实为保险公司业务员的敬业精神所折服。众自从有了它，五岁女儿从不好好吃饭到喜欢吃饭只用一天的转变每天分享实用内容，欢迎关注家有五岁乖乖女一枚，当然是我们一家人的最大幸事，家中有娃的朋友都懂。但这娃哪哪都很好，唯独对吃饭没有兴趣，吃饭总不能集中注意力，而且边吃边玩，我知道小孩子老实人在这个社会都混的不好，原因只有这一个在父母还很年轻的那个年代，老实人几乎接近于优秀的代名词，找份工作，要看这个人老实不老实，搞个对象，要看这个人老实不老实，甚至在教育孩子时，也要老实听话就这样，我们从小就被灌输着一种这4种人比其他人更容易变苍老，并不是身体原因？人活着总有一天会变老，这是必然趋势，没有人能够逃脱，更没有人能够改变这个事实。虽然这是加以每个人身上不变的真理，我们没得选，但变老的方式和速度是我们自己可以掌控的。多数都是以人正常喝牛奶能长高？82岁退休医生直言想要长个，做好3事孩子身体棒最近有一件事情深深烦恼着郑先生，郑先生的儿子乐乐住院了，这天乐乐放学，郑先生带着乐乐去外面吃饭，结果没太注意，乐乐喝了一瓶冷的饮料，回到家之后就开始不舒服，闹得自己胃疼，郑先生给他吸烟有害健康，大家都知道，改成电子烟就健康了？我国的烟民数量应该是非常巨大的一个群体，都知道吸烟对身体的危害是多方面的，但想做到彻底戒烟很难。钟南山院士曾经表示戒烟不分早晚，也就是不管什么时候戒烟，对健康来说都有好处。长期抽烟父亲节给老爸的健康建议明天是6月20日父亲节，丈夫父亲儿子，这里的每个身份，无不代表着肩上沉甸甸的责任。父爱如山，是一种沉稳的存在身体健康，是孩子最关切的情感。作为一个父亲，拥有健康的身体，才能更好的保妻子发现老公在屋里偷偷使用飞机杯，结果尴尬的事情出现了老婆和我长期分屋睡觉，我们夫妻感情也一直不错，分屋睡一方面是因为我睡觉打呼噜，怕影响到她，再一个，就是她每天工作也挺累的，睡得比较早，而我晚上回来经常会把工作带回来，睡得比较晚。但夏天要注意预防这些疾病夏天天气炎热，对人的身体的承受能力也是一种考验，高温天气容易影响身体机制的正常机能和身体免疫能力，从而使各种病菌有机可乘，尤其对儿童和老人以及身体比较弱的人，很容易导致疾病的发生。