整体治疗与治病求本中医的身心治疗

　　中国传统医学（ TCM ）已经有超过 2500 年的历史，包括草药，针灸，按摩，运动和饮食。与主要治疗身体症状和疾病的西医不同，中医从健康的角度采取整体的方法来治疗身体和心神。其重点是培养一个健康的内部和谐，和＂明智的医生在有疾病之前治疗，重视疾病的发展，而不是疾病的表现＂。本文将概述中医的一般原则，并讨论中医如何与当代心理治疗相结合。 诊断
　　在中医中，症状被解释为患者内在状态可能失衡的信息。所有的疾病都有精神上的影响，头脑中所有的不平衡都有身体的表现，反之亦然。压力是疾病的首要问题，在现代中国，我们通常面临着个人生活中和更广阔的环境中的多种压力因素。压力被内化为肌肉张力，导致我们的内部循环缓慢流动。当我们不断承受压力时，我们的神经系统会通过麻木不化来应对：我们可能会对别人的感情失去敏感性，与他人建立距离，用烟酒、互联网、手机和电视来削弱我们的感官。身体的症状往往可以进一步发展，更明显的症状是身体的自救措施，身体试图通过更明显的症状信号试图保持病人的清醒，这可以被看作是一种复原力的行为。例如，为了应对复杂的创伤，一个人可能会出现慢性头痛，而不是陷入精神病，精神病比头痛更能对人造成伤害。
　　中医大夫们通过看（望）、听（闻）、问、摸（切脉）来诊断病人。他们会摸病人的脉搏，询问病人的情绪状态和压力因素，并看看他们的脸，舌头，着色，姿势，眼睛和头发。不同的情绪与不同的身体系统有关：与心脏有关的喜悦，与肝脏有关的愤怒，与脾脏的忧虑思绪，与肺有关的悲伤，与肾脏有关的恐惧。起初，不平衡可能会影响一个器官系统，如果根本问题得不到解决，可能会蔓延到影响其他器官系统。不同症状的患者可以根据环境、情感和行为情况接受不同的诊断和治疗。例如，根据中医的说法，舌头的舌苔太重可能表现的是消化问题。胃不仅涉及食物的消化，还涉及思想和感情。小肠将纯净的精华与不纯的糟粕区分开来，大肠消除不良思想、能量和食物。心理问题，如病人保持压抑的愤怒，焦虑和压力，这样的生活生活可能会影响所有这些器官系统和身体机能。每个人都有自己的一套独特的不平衡。 治疗目标和进程
　　在中医，治疗的效果进步不一定是线性的。如果治疗在某个方面成功，患者可能会重新经历那些尚未解决的旧病。对特定部位的刺激（推拿或针灸或练功等）的主要目标是通过思想、情感和行为，让身体建立对自身紧张是如何产生的认识。我们的病理通常是在某种程度上回避生活：＂抑郁的人既逃避欢乐，又逃避负责任的负面感受；强迫症的人以刻板和有序的方式逃避感受；……精神分裂的人通过超脱逃避感受，精神分裂的人通过碎片化来逃避恐怖；偏执的人则通过投射来逃避未知＂。这些都是应对策略，是最好的病人可以做的时候，在早期的压力下，以保持完整的反应。如果一个病人的防御机制在推拿、针灸或练功的过程中软化，他们可能会意识到早期的创伤，他们一直压抑的那些更根本的病因。这个早期的创伤可能有一套完全不同的不平衡，在头脑-身体-心理方面显示。治疗的进程主要是通过患者的精神状态来衡量的。如果他们在身体上有所改善，但在情感上却越来越差，这就是治疗不起作用的标志。中医把健康的概念理解为回归自然和身体的自然康复力量，而疾病是对自然的某种破坏。治疗可以让患者意识到他们是如何干扰自然界的变化流动的，患者可以通过对潜在原因的了解和认识来预防疾病。 对气（能量）产生影响
　　中医的基本概念之一是气。气即生命能量或＂流经所有生物的生机勃勃的力量＂，中医注重气的平衡。在健康方面，气是通畅的。气的来源是呼吸和食物，气需要勤奋和规律的生活习惯或日常练习来维持，而体质则是遗传的趋势，例如父母的健康家族史等等。诸如肝脏，心脏，脾脏，肺和肾脏的阴部器官存储着气，而诸如胆囊，肠，胃和膀胱的阳器官则传导气。诸多传统锻炼方法都是每天进行的一套自我修复运动和心性的锻炼，可填充治愈的气。根据中医的说法，正确功法练习的好处是增加运动身体范围，改善体力和协调能力，帮助器官更有效地工作，增强心脏和消化肌，降低血压，改善记忆力，增加血流量，增强免疫系统，降低新陈代谢率，并改善衰老的生物标记。练习正确的功法是为了与大自然保持一致。练习最初是通过观察农业中的种植和收割方式以及通过培养动物技能而学习的。最早的锻炼是在公元前1000年左右记录的。功法大致分两种类型，动态的（身体运动，头脑安静）和安静的（身体的静止，头脑集中）。早晨，练习过程从静止到运动，而到了晚上，练习开始充满活力，然后逐渐消退。在春季，练习者进行的锻炼可以使身体打开自然界的能量，而在冬季，练习者则注重慢速和保暖。不同的身体部位在一天中的不同时间也会达到峰值，因此练习者根据练习气功的时间会有所不同。
　　正确的练习立场是主动放松，包括毫不费力和不失根基。练习者的目标是使用必要的最低努力来完成任何任务。尽管这似乎是一个简单的概念，但它实际上相当深刻。在整个生活中，我们学习如何努力做更多的事情，但我们往往不学习如何少做。例如，要有效地抬起一个沉重的物体，毫不费力就意味着要意识到不要紧握我们的面部肌肉，要使用我们的股四头肌（腿部的肌肉名称），而不是我们的背部。压抑的情绪也会在体内造成紧张和压力，在功法练习放松和宁静时，我们可以将这些紧张区域带入意识。当我们学会放松身体时，我们也获得了对他人敏感和开放的能力。基础功法教放松和沉入地面，像树一样站立，从腹部最佳呼吸，行走时注意力集中，并通过注意力，存在在当下。功法练习是一个深和广的实践，可能需要一生掌握，能治愈身体的不同部分的有积极作用的特定姿势，例如动物嬉戏的样子，以获得他们的属性，真正的治愈后的愈合还有气流通得健康等等，是可以从练习者表面状态看出来的，并非只是在文字上复述或释义的中国古典哲学。
　　本文参考
　　Cohen, K. The Way of Qigong: The Art and Science of Chinese Energy Healing. Balantine Books.
　　Hammer, L. Dragon Rises, Red Bird Flies: Psychology & Chinese Medicine. Eastland Press, Inc.