健康4堵墙，越过寿就长，你知道哪4堵？知道的人少，做到的更少

　　古人常说＂人生有四堵墙，越过寿就长＂，其实我更愿意将之称为＂健康四堵墙＂，古人常说的阻碍健康的＂四堵墙＂，你知道是哪四堵吗？
　　健康4堵墙，越过寿就长，你知道哪4堵墙？知道的人少，做到的更少
　　第一堵墙：酒
　　酒是社交应酬的最重要方式之一，古人也不例外，对于饮酒，古人也有小酌怡情、大饮伤身的告诫。为何说酒是影响健康的一堵墙呢？我们来看一个则数据，根据《柳月刀》2018年发表的一篇文章显示，中国因饮酒导致的死亡人数居世界第一，饮酒已经成为并列于高血压成为中国居民减寿的10大危险因素之一 。
　　根据WHO的数据显示，约有60种疾病和不健康饮酒有关，在临床上有80%的肝病患者死亡与饮酒有关。
　　世界卫生组织建议＂成年男性每天酒精摄入量不超过20克，成年女性不超过10克＂。
　　第二堵墙：色
　　＂食、色，性也＂，是人类的本性，＂色＂包括一切物质欲望，欲望有两面性，有欲望很好，但是物质欲望过于强烈，甚至无穷无尽，反而会给身体以及心理造成巨大负担。
　　就比如年轻人普遍＂纵欲过度＂，其中包括长期熬夜、性生活太频繁、抽烟酗酒、暴饮暴食等，这些欲望没能得到有效控制，就会对身体产生一定危害，时间久了就会导致疾病的产生。
　　因此想要健康长寿，就要学会做欲望的主人，学会控制它们，而不是受控于他们。
　　第三堵墙：气
　　人生在世，没有人能够一帆风顺，在面对困境、挫折时，不同的应对方式会对人体的健康状况产生不同影响，相关数据显示，在影响人体健康的5大因素当中，＂心理平衡＂排第一，长期处于负面的情绪当中，不仅会影响心理健康，对生理健康的影响同样巨大。一项调查数据显示，癌症患者中有不良心理刺激的比例高达76%，而一般病人中有明显不良心理刺激的只有32%。
　　过于紧张、抑郁、悲观、焦虑等负面情绪可影响人体的大脑、血管、血压、胃肠、消化道等等。
　　而乐观的心态是健康的一部分，建议大家在日常生活中对自己不要过分苛责，要学会找人倾诉，与人为善，同样也要学会逃避，当然保持愉快的心情是最重要的。
　　第四堵墙：财
　　现代社会，生活节奏快，压力大，尤其是中年群体，上有老下有小，很多人为了钱拼命工作，但是往往忽视了身体健康，长期以牺牲身体健康为代价透支身体，用健康来换钱财，短时间内可能不觉得身体有何异样，但是久而久之各种疾病随之爆发，因此世界卫生组织也将45~55岁的中年阶段称之为＂人生高危期＂。
　　常见的如肥胖、高血压、糖尿病、心脏病、癌症等疾病都是中年人群的好发疾病。
　　建议中年人群无论是在面对生活还是面对工作，一定要轻松对待，学会劳逸结合，切记没有健康的财富都是徒劳的。