胆固醇是人体所需的重要物质，它是构成生物膜的组成成分，也是合成维生素D的重要物质，除此之外胆固醇是各种激素合成的重要物质，胆固醇对人体的重要性不言而喻，但是人们却很怕血液中胆固醇水平增高，因为高胆固醇水平是诱发心血管疾病的重要原因。
　　虽然人体内的胆固醇主要来源于内源性胆固醇，也就是人体自身合成的胆固醇，而通过食物获取的胆固醇只占1/7~1/3，但是食物中胆固醇的吸收以及对血脂的影响受遗传以及代谢状态存在较大个体差异，因此对于血脂偏高以及患有慢性疾病的人群，日常还是要限制胆固醇摄入的。
　　对于轻度胆固醇升高的人群，建议每日胆固醇摄入量应小于300毫克/天，对于中重度胆固醇升高人群，建议每日胆固醇摄入量应小于200毫克/天。
　　都知道肥猪肉（109毫克/100克）胆固醇含量较高，但是你知道吗？生活中有一类食品的胆固醇含量是肥猪肉的20倍以上，它就是动物脑，比如猪脑、牛脑、羊脑等，它们的胆固醇含量平均超过2000毫克/100克，比如猪脑为2571毫克，羊脑为2000毫克。
　　除此之外动物内脏中的胆固醇含量也不低，如猪的肝胆胆固醇含量为1017毫克/100克，各种蛋类的蛋黄平均含量超过1500毫克/100克。
　　对于高胆固醇患者而言，动物脑应该严禁食用，而对于胆固醇代谢效率低的人群，每天食用量不建议超过10克，而对于普通正常人，也不建议多吃，建议少于20克。
　　而对于很多人忌惮的蛋黄，一个蛋黄大于200毫克胆固醇，对于高胆固醇患者建议每天不超过半个，胆固醇代谢效率低者每天不超过一个，而对于正常普通人1~2个即可。
　　对于动物内脏而言，其胆固醇含量普遍在250~360毫克/100克，正常人每天建议食用量不超过100克，对于高胆固醇患者不建议食用，若偶尔吃一吃也不要超过50克/天。
　　荤食中普遍含有胆固醇，但完全不必为了减少胆固醇而只吃素食，对于高胆固醇者则要注意每日摄取的胆固醇总量，合理控制食物的摄入，是可以适当食用荤食的。

中医失眠调理？这3种方法最常用，但你不一定都知道越来越多的人因每天睡不着而痛苦，虽说失眠看似是一件小事，但时间长了苦不堪言。每天脑子里嗡嗡不停，烦躁易怒心情差，抑郁健忘，头痛乏力，人际关系和工作上处理的一塌糊涂，感觉每天很沉重的吃的少？不想吃？这些饮食异常中有你面临的问题吗？生活中经常可以听到有人说不想吃饭，或者有的人只吃一点点就说吃饱了。这种情况在一些比较瘦的朋友身上尤为明显。关于饮食，中医上有一种说法叫饮食异常，那么你知道饮食异常有几种情况吗？要回中医腰部疼痛，多种病因需辨证世界绝大多数人都曾患过腰背痛，腰痛是中医内科门诊较为常见的病种之一，中医有较好的疗效。什么是腰痛？腰痛是指腰部感受外邪，或因劳伤，或由肾虚而引起气血运行失调，脉络绌急，腰府失养所致肝血不足魂不守舍，小伙梦游20年不自知，中医如何看待梦游首先来看一个小故事据说，法国有一位名叫雍阿里奥的梦游症患者，一次梦游竟长达20年之久。一天晚上，他熟睡之后突然爬起来，离开妻子女儿，来到了英国伦敦。他在那里找到了工作，又娶了一个妻胸闷心慌舌体肥大，是水气临心？1杯茶即可利水宽胸，气顺畅今天给大家分享一个小小的病例，我以前的同事前几天来我这里说，身体出了好多问题，这两年总觉得心慌胸闷，他明明才50岁，去医院做检查，医生说是冠心病，有些心率失常，还让做血管造影，但他胖不了？也瘦不了？原来都是由脾虚造成的，该怎么调理？总是有网友在咨询我说我身高只有170公分，但是我的体重已经超过了180斤，我吃的很少，但是还是很胖，女朋友都因此和我分手了，我试过很多种方法减肥，甚至服用了减肥药也没有任何作用，该腹胀手足不温，是脾胃阳虚？这2种情况需要注意了脾胃阳虚，是指因脾胃阳气虚弱，则寒自内生，胃失温养，脾失统摄所表现出来的脾胃不通的症状。造成脾胃阳虚的原因往往是因为脾胃气虚加重或者过食生冷风寒侵袭误用寒凉药物导致耗伤阳气。病机中打嗝很正常？5种情况不容忽视呃逆，即是生活中所说的打嗝（下文均称呃逆），是指有气从胃中上逆，导致喉间不断发声，声音急促。呃逆是一种很常见的生理现象，可以说每个人都曾有过打嗝的经历，今天，我们就来了解一下呃逆的神志昏迷不省人事，神昏症状有哪几种？你是哪一种？生活中可能偶然会出现神志昏迷的现象，比如发烧发展到特别严重的时候，会感到神志不清。那么，神志昏迷都会是些什么情况呢？应该要怎样调理？我们先来了解一下什么是神昏？神昏即神志昏迷，不省利湿不助热还是利湿清热？医生3招区分脾胃湿热与肝胆湿热脾胃湿热与肝胆湿热有何区别？肝胆湿热的病变在肝胆，脾胃湿热证的病变在脾胃。肝胆湿热可出现腹胀呕恶，纳呆，但主要见肝胆疏泄失常，胆气上逆的胁肋胀痛口苦身目发黄阴囊湿疹或睾丸肿胀热痛，中医十大名方之血府逐瘀汤，方子虽好，非瘀血致病请勿尝试你有没有如下症状？头疼胸疼胸不任物胸任重物天亮出汗食自胸右下心里热（名曰灯笼病）瞀闷急躁夜睡梦多呃逆（俗名打嗝）饮水即呛不眠小儿夜啼心跳心忙夜不安俗言肝气病干呕晚发一阵热。这是王清