我们的心脏无时不在跳动，任何器官可以休息，唯独心脏不可以，对我们最忠诚的心脏，我们更应该好好呵护它。
　　正常人的心跳每分钟60-100次，低于60次，叫心动过缓，高于100次，我们称之为心动过速。心跳是一个成人健康程度的反应。身体健康、长期运动的人，心跳一般比较缓慢，而身体状态不好，经常生病或不运动的人，心跳就明显偏快。心跳一般很规律，像钟摆一样间隔相等，如果间隔不等，或者乱跳，或者偷偷停跳开小差，那说明心跳出了问题。
　　心跳过快或者过慢都不好。但正常范围内，慢肯定比快好。缓慢的心跳足以满足全身血液的供应，因此，没必要让心跳快起来。
　　德国科学家把动物的心跳和寿命进行了对比，发现心跳越快，寿命就越短。仓鼠的心跳每分钟500-600次，它的寿命只有2年；格拉帕哥斯的乌龟心跳只有6次，它的寿命可以达到177岁；并且发现一个惊人的现象：所有哺乳动物一生的心跳次数基本一样，为 7.3亿次左右。根据生物物理学规律，机能耗尽，生命就终结，而心率正是反映机体能量代谢的有效指标。
　　因此，要想有健康的身体，要想延年益寿，就要珍惜自己的心脏，保护自己的心脏。以下是对心脏健康的几点建议：
　　1. 多运动。循序渐进地有氧运动，能改善心脏功能，降低心率。运动员的心跳其实只有每分钟40-50次，经常运动的人，心跳一般只有60次左右，如果长时间不运动，心跳慢慢就快起来。
　　2. 多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜富含矿物质和多种维生素，并且热量很低，对心脏代谢很有好处。
　　3. 多吃苹果。苹果含橡黄素和纤维素，具有天然的抗炎改善血液循环、防止凝血作用。
　　4. 多吃燕麦。粗粮燕麦富含葡聚糖等多种可溶性纤维，能减少胆固醇的吸收，对心血管系统有保健作用。
　　5. 多吃番茄。番茄含有茄红素以及各种纤维素、维生素、电解质，具有抗氧化、保护心血管作用。

吃早餐的好处供给人体所需七大营养素改善肠胃消化机能，有利于人体吸收各种营养素，增强大肠的蠕动能力，预防便秘美容养颜祛斑祛痘帮助儿童生长发育提高学习力竞争力，帮助老年人营养吸收，延年益寿，修复组普洱茶中有黄曲霉毒素，经常喝容易患癌？实验揭示真相千万别喝普洱茶了，一克普洱就有5亿霉菌！张先生平时最爱收藏普洱，也爱喝茶，这天在朋友圈看见了一篇文章，里面说普洱茶是发霉做出来的，所以含有很多霉菌，吃了会致癌。看完文章的张先生心下红肉吃太多，全身都受伤！30岁后少吃红肉，多吃白肉，营养健康猪牛羊顿顿都上桌？对健康到底有没有好处，人到中年，你还敢胡乱吃肉吗？30岁后，你吃对肉了吗？西方国家热爱红肉，尤其是牛羊，所以肠胃疾病在西方很普遍在我国，大肠癌是癌老三，我国比西方六味地黄丸能长期服用吗？医生会出现3种不良反应六味地黄丸是用于治疗肾虚的中药，但是有些人把六味地黄丸当成补药服用，很多人只看到了其补肾效果很好，却忽略了六味地黄丸的副作用。六味地黄丸长期服用有什么不良症状呢？哪些人不宜服用六味全民唱响养生歌全民同唱养生歌最大财富是健康科学养生是根本爱妻爱子爱家庭不爱身体等于零有房有车有成功没有健康一场空身体健康是块宝养好身体一切好幸福之多疾病少不用多往医院跑生病住院真糟糕花钱很多病难鸡蛋有哪些营养价值？如何挑选鸡蛋？鸡蛋是每个人家中必不可少的常用食品，它营养丰富，价格相对低廉，食用对象十分广泛，从45个月的幼儿一直到老人，都适宜食用。鸡蛋的营养价值蛋白质蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要成分，洗完脚后，睡前将藿香正气水涂抹在脚底，或能治疗这5大问题藿香正气水，相信屏幕前的朋友们已经不再陌生了。藿香正气水是生活中常见的中药材，是家用药箱中必备的一种药物，价格亲民，10块钱左右就可以买到一盒。夏方养生指南藿香正气水用途广泛，具有洗完脚后，睡前将藿香正气水涂抹在脚底，或能治疗这7大问题提到藿香正气水，相信大家并不陌生，作为常见的中药材，是家家户户药箱中的必备之物，一盒藿香正气水的价格不高，用途却非常广泛，除了解表化湿，理气和中之外，藿香正气水还能用于治疗外感风寒解除胃痛腰痛腿痛头痛的烦恼，2味中药，行气活血止痛在日常的生活中，我们的身体总是会出现这疼这疼的，比如常常会头痛，有时还会出现腰疼腿疼胃疼等一些现象，在这时有的人就开始盲目地去吃一些止痛药，但是止痛药实在是伤胃，有些人吃了之后根本茼蒿也是中药，有三大功效，古时称为皇帝菜，快来了解一下茼蒿是一种常见的蔬菜，相信很多人都吃过，无论是清炒还是涮锅吃，脆嫩可口，别有一番风味。由于咱们国家疆域辽阔，存在多种语言和文化，所以茼蒿在各省市的叫法也不一样，比如常见的有蓬蒿蒿菜口干疲劳关节酸痛要当心四类疾病秋季高发多见8月7日立秋。连日来的连绵雨，给原本热浪滚滚的羊城增添了几丝凉意。尽管暑热仍将反扑，但一些在秋天高发的老毛病已经在赶来的路上了，例如眼睛干口咽干关节酸痛皮肤干燥等等。中山大学孙逸仙