海带又名纶布、昆布、江白菜，是多年生大型食用藻类，生长于水温较低的海中。海带成本低廉，营养丰富，是一种重要的海生资源。
　　海带是一种营养丰富的食用褐藻，与绿叶蔬菜相比，除含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。碘含量丰富，养殖海带一般含碘3%~5%；海带中还含有丰富的海带多糖，褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉；酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分。据测定，每100g可食部分中含8g蛋白质、0.1g脂肪；还含有胡萝卜素、维生素B1、烟酸、钾、磷，还含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素和矿物质。
　　海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富，是一种理想的天然海洋食品。海带能有效地防止甲状腺机能减退症的发生，甲亢人群请谨慎食用；海带、海藻、紫菜等海藻类食物，有抗癌、防癌的功效。不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。食用海带之前，不要使海带浸泡太长时间，软度足够方便食用时就好，如长时间浸泡会使水溶性维生素、无机盐等溶解于水，营养价值就会相对降低。

吃肉伤身，这种说法真的合理？未必！营养师要看怎么吃随着现代人养生意识的不断增强，加之三高以及各种慢病的增多，在很多人群中不经意地流行起了吃肉伤身纯素食这样的说法，且很多中老年人都不敢吃肉，有的甚至拒绝吃肉，听听他们的声音我血压血脂为什么多吃红肉会增加患癌风险？还能不能吃，怎么吃？红肉，是我们日常肉食结构中的主要肉类，它包括猪牛羊等的肌肉内脏及其制品，一般为畜肉，因为畜肉的肉色较深，呈暗红色，故有红肉之称。和白肉即禽肉（鸡鸭鹅）相比，其最大的区别在于脂肪的组春季，针对节后腹满不振该如何保胃除油，恢复健康清爽年前，我刚刚让我的体重达到我满意的状态，可是昨天上朋友家吃饭，上称一称，我的妈呀，过了一个节，就长了八斤肉，你可知道，这8斤捡起来有多难吗？别提了，就为减肥这事儿，我这次打赌又输了2021最新十二种最脏蔬果清单公布，我们还能好好吃蔬果吗？毒西瓜剧毒农药膨大剂催化毒桃子浸泡防腐剂无紫葡萄蘸了避孕药催熟荔枝喷盐酸娃娃菜里含甲醛乙烯利催熟了草莓香蕉空心菜韭菜长在污水中，重金属，农残超标等这些有关蔬果的网络谣言是不是很熟悉春季话养生，要跳过这六大日常生活饮食陷阱现代人生活条件富裕了，很多人都重视起了养生，养生固然可以，但是一定要学会在日常饮食合理和科学的基础上再根据季节给予相应的补充，生活中很多人都只是盲目地跟从，到最后反而身体状态还是很这3种最难吃的蔬菜，营养价值却好得不一般！看你喜欢吃不？蔬菜是人类平衡膳食的重要组成部分，也是我国传统膳食的重要特点之一。蔬菜的营养特点，主要含水分多，能量低，富含植物化学物质。是提供微量营养素膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。而且每类春季口干舌燥，多吃芽菜，有你意想不到的好处解落三秋叶，能开二月花春天气候干燥，风多雨少，春风在吹绿了柳枝吹开了美丽的鲜花的同时，也吹干了人们的皮肤。春天易出现皮肤干口唇干及口角炎等，所以日常饮食要多注意补充各种维生素，多食女子孕吐5个月，竟是胃癌晚期！这些坏习惯你是不是也有最近看到一则新闻福建30岁的女子小云（化名）怀了二胎，经常厌食，呕吐，她以为是妊娠反应，直到最近，发生口吐鲜血，到医院一查，竟是胃癌晚期。我太大意了，女子很懊悔地说其实在怀二胎前，暴走运动才可以瘦，真的？别陷入这种健康误区今天去跑步，碰到隔壁的小妹妹，吓我一跳，突然人憔悴了很多，往日可是一个满面红光的小姑娘，虽然人是胖了一点，但是颜面和精神状态还是不错的，这是怎么了？我问你是要去锻炼吗？小妹妹说为了日行万步原来只是个营销骗局，别强求！每天到底该走多少步？日行万步保健康，日行万步路，夜读十叶书有多少人在运动的路上，被这日行万步的思想深深刻骨着，牢牢遵循着，自从有了微信朋友圈的运动展示，多少人为了看到排行榜上自己鲜红的数据，自豪着！这3岁女童体重达90斤，睡觉鼾声如雷有猝死风险，别再这样养娃了317日有媒体报道，湖北一名3岁女童体重90斤，睡觉只能趴着，并且鼾声如雷，是有猝死风险，在医院的治疗下，孩子的睡眠质量得到改善。2020年8月份，央视新闻报道了愤怒！3岁女孩被父