心理学家死盯着这一点，抑郁症强迫症很难痊愈

　　柏拉图说：智者说话，是因为他们有话要说；愚者说话，则是因为他们想说。
　　你跟你的至亲之间，不管是你说的，还是你被说的，听听这句话熟不熟悉：你是不是有病啊？不到万不得已，千万别说，更别接收，是接收不是接受。
　　如果你是言语发出者，你说他有病，是想证明什么呢？证明你比他眼光长远、辨得清是否？拜托，有这功夫，好好考虑怎么把自己工作干好、专业技术过硬顺便多挣点钱，它不香吗？
　　再者，他真有病，医生会诊断。要是他本身没有意识到或者不承认自己有病，你为什么要强化他的想法呢？你是想等他真的接受了＂现实＂，你出力照顾、还是出钱伺候呢？（孝顺是本）
　　＂你有病＂这句话，更多都是在宣泄。宣泄你自己的情绪、宣泄你自己的不满。还是那句话，把这个劲儿，好好琢磨如何把自己发展好，才是根本。自己能力强，自然有能力更好的照顾至亲，当你能力到了某个段位，你的心也会被修炼到不正当言论不会伤害到你。（注：文末会提供具体化解负面情绪的方法）
　　总是死盯着＂我得到什么＂，无论是上面提到的：你被攻击得到伤害，或者主动攻击获得＂假想喜悦＂，还是下面要说的：执拗的向结果看齐，痛苦的只有自己，你又怎么能真正痊愈呢？
　　强迫症、抑郁症朋友说：我很难受，已经丧失了工作的能力。在心理专家李宏夫老师《战胜强迫症》一书中曾经提到：想要真正疗愈强迫，劲儿不要使偏。要了解，除了特殊情况，不是好了才去工作，而是在工作生活中逐渐自我疗愈。你越是沉溺在难受中，就会沦陷得越深，当你行动起来，一切都在改变。
　　更有强迫症朋友说：老师，我跟你做咨询，就要足足做满1小时，一分钟都不能差，才算是物超所值！当你潜意识盯着＂物超所值＂时，你的心思就不能全身投入到＂感受＂中，就像在课堂上想着要考高分、争进前十，你的心都只是流于表层，没有深入下去，结果一节课下来，你恰当好处的躲过了老师讲得重点。
　　你需要感受、切实体察对方的给你传达的能量，哪怕是没有语言表达的，这都很关键，都可能是你扭转的时机。就像你屯下的超市的货，有多少真正＂物超所值＂了呢？我想，你一定是擦亮眼睛才选定的咨询师，认可他，又了解咨询的时间设置，就请自己完全的放置其中，你会受益的岂止1小时？
　　乐观的态度，接受人生是有苦的、有甜，但却总相随。这时，哪怕享受到一点点甜，你就会感受到，在生活中品味。降低期望值，接受众生皆苦。此时你的心理耐受力自会更强，也更容易体会到＂甜＂，不仅是强迫抑郁、任何的痛苦，不都离你远去了吗？
　　《战胜强迫症》一书中静坐观息法便是通过观察呼吸，与心链接，持续专注呼吸上的心，便能通过身心变化的体验感受无常变化，进而增强定力，破除总是容易纠缠、纠结的心。如此，你便获得一颗安定平和、顺其自然的心。
　　努力，由衷而又沉浸式的，再努力一点，一切皆美好！