经常便秘，拉不畅快？教你3个妙招，让排便变得轻轻松松

　　许多人在到了中年阶段就会出现一些身体机能下降的现象，比如便秘。有的人工作压力大，就算出现了便秘现象也只是多吃一点香蕉罢了。
　　有的人明明知道吃香蕉实际上并没有什么作用，反而越来越严重了，但是还是不愿意抽出时间去医院治疗，宁愿吃香蕉来＂安慰＂自己。
　　有的人便秘时间比较长，都以为这是上了年纪就会得的病，也就没把便秘当回事。但是有的人，在 长时间便秘 以后，发现自己 在排便的时候还带着血 ，偶尔还会出现肚子疼的现象，胃口也不好了，整个人看起来都瘦了。这个时候才去医院进行检查，或许检查结果会让人非常失望，有的人甚 至检查出了癌症 ，让人绝望。
　　01便秘会增加患肠癌的风险吗？
　　真的是因为便秘才出现肠癌吗？这种说法并不严谨。根据英国科学家的研究，一百个便秘患者中患肠癌的概率和一百个并没有便秘的患者中患肠癌的概率大体相等，也就是说 便秘本身并不会导致肠癌 。实际上，人们是把因果关系弄反了，是因为有肠癌，才会出现便秘。
　　尽管便秘不会导致肠癌，但是它非常影响我们的生活质量。那么，我们应该如何解决这种疾病呢？
　　02经常便秘怎么办？尝试这3个方法，或能帮助改善
　　1、吃中药
　　大家都知道，慢性病可以依靠吃中药慢慢调理，尤其是消化道的许多慢性疾病，中药是非常重要的一种治疗方式。大家可以去身边的中医院，或者去拜访身边比较有名的中医，让他们对我们的身体做出比较全面的判断，他们知道我们应该吃什么药，而不是一味地使用别人传来的药方。
　　毕竟，同一个药方，对于一个人来说可能能够救命，但是对于另一个人来说可能变成毒药，会害命。同时，大家在找中医的时候要找有能力的中医，而不是随便找一个没有能力的中医，否则可能会白白吃一阵子药没有效果。
　　2、多吃食物纤维
　　消化系统的疾病，可以通过饮食调节。我们在日常饮食中可以特意加入许多膳食纤维，这些 膳食纤维 在我们肠道中能够发挥很大的作用， 能够帮助排便 。一般的杂粮和蔬菜水果中都含有一定量的膳食纤维，因此大家要多吃蔬菜水果。同时， 多喝热水也可以帮助膳食纤维起到排便的作用 。
　　3、定时排便
　　许多人因为工作原因，每天排便时候都不同，今天早晨排便，到了明天就晚上排便，这是十分不好的。我们可以 养成固定排便的时间 ，比如每天醒来之后，这个时候肠道动力最强，最适合排便。就算有时候我们没有排便的欲望，也可以定时去厕所蹲一蹲，让我们的身体习惯这个时候排便。
　　同时，我们要 多做运动 ，运动的生命才是健康的生命， 运动能够帮助提高我们身体活力 ，让我们的生命力更加旺盛。
　　结语： 最后，想要治疗便秘，我们需要保持愉快的心情，不要被生活或者工作上的压力所打败。如果便秘无法改善，请就医。