大学生面包牛奶竟吃到洗肾！还在吃这种早餐面包的注意了

　　现在正值夏天，天气炎热，很多人早上都没有什么胃口，吃什么早餐有时候成了一件很纠结的事情。
　　要排队的早餐，不行！不好携带的早餐，也不行！热气沸腾、一时无从下口的早餐，更不行！
　　于是＂面包+牛奶＂这个组合神奇地出现了，由于便携、高效、速食等优点，逐渐成为很多学生和＂打工人＂的早餐的＂黄金选择＂。
　　这不，成都某大学小李由于平常都要去补习班上课，为了节省时间多学习，他经常到超市或小店去买面包和牛奶，把它们当成早、午餐。殊不知，＂祸端＂正在偷偷找上他。
　　三个月后的某一天早上，小李因身体不适被学校老师紧急送往医院，被确诊为＂慢性肾衰竭＂，被告知需要进行＂洗肾＂。
　　原来，小李本身就有＂先天性肾功能异常＂，按常规病理发展来讲，日常只需持续追踪病情，至少到第五期才有会需要接受＂洗肾＂疗程。简单讲就是，一般只要病情照护良好的话，撑5～15年都不是问题。
　　这个突如其来的＂祸端＂，其背后推手就是长时间又高频率地依赖面包、牛奶，这更与面包的高磷、高钠＂脱不了干系＂。
　　很多人爱吃吐司或面包，是因为它蓬松、柔软的口感，实际上这是因为添加了磷酸盐的缘故。并且，很多面包磷酸盐含量都存在超标现象。
　　不管什么面包店，只要是为了蓬松的效果，无论是哪一款就一定会加入磷酸盐！另外，面包中的磷酸盐也会阻碍人体对牛奶中钙质的吸收。
　　此外，面包类食物本身钠含量高，长时间摄入甚至是将其当成早餐，高磷、高钠必然对肾脏造成伤害，形同＂地雷＂。
　　但这不是说我们要禁止食用磷与钠，因为磷酸盐并没有＂原罪＂，＂恶果＂在于个人摄取量的多少。
　　磷酸盐是合法的食品添加物，按照我国目前居民膳食结构看，一般成人的磷酸盐建议每日摄取量为800mg、青少年为1000mg。偶尔过量其实不会造成严重负担，但长久以往必然伤及肾脏，本身肾功能就有健康问题的人更需要小心。
　　回到小李的案例，其实大家都知道，面包偶尔吃一下或当正餐问题不大，但一直当正餐，那显然就是有问题的。另外，在日常生活中，下面这些隐藏性的高磷、高钠食物，也要注意。
　　高磷食物
　　乳制品：牛奶、奶酪、酸奶；
　　全谷类：薏仁、糙米；
　　饮料类：可可、可乐、汽水；
　　坚果类；
　　内脏类：猪心、猪肝；高钠食物
　　加工类食物：贡丸、香肠、火腿、火锅料、罐头；
　　如果上述列举的食物有错误，欢迎您的指出；如果您还知道别的高磷、高钠食物，也欢迎在评论区补充。
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