痛风的根源是尿酸太高，肾脏排泄也不好，那怎么办？

　　现在很多人得痛风，发作起来痛得冷汗直流，拖着腿也走不动。
　　这种病不发作的时候人好好的，到医院也查不出来什么毛病，只是告诉你尿酸高点，其他没事。
　　尿酸怎么会高？医生说是因为喝酒过多、吃了太多高蛋白食物。
　　很多人听了马上控制饮食，可是不管怎么忌口，该发作它还是痛。为什么会从大脚趾头开始痛，后期还会出现关节畸形？
　　其实这也是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒排不出去，随着血液循环流动。
　　大脚趾关节是人体的最末梢关节，酸毒的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。
　　这个时候，如果你不去调整肾脏，恢复它的过滤功能，酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。
　　所以痛风患者不仅要改变饮食习惯，更关键在于恢复肾脏的机能，提高过滤能力，把酸毒排出体外才不会再复发。
　　中医讲肾乃＂先天之本＂，不可不知也。肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为＂先天之本＂。
　　肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。
　　那么，我们应该怎样养肾呢？1、 护好自己的双脚
　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对；
　　对于空调或电扇，不要对着人吹；尽量不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
　　另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。＂肾出于涌泉，涌泉者足心也。＂每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
　　2、大便要畅通
　　大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
　　大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。3、饮水养肾
　　水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
　　4、有尿不要忍
　　膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
　　因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。5、吞津养肾
　　口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。
　　你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
　　6、饮食保肾
　　能够补肾的食物有很多。
　　除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。7、睡眠养肾
　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
　　临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
　　因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
　　8、运动
　　运动对肾友的特殊意义：许多肾友都害怕运动，一方面是因为观念上的误区，另一方面是因为体能的下降。
　　其实不只是普通人，肾友们要想活得长久，活得有生活质量，同样也得加强体育锻炼。
　　运动可以明显改善肾病患者的预后，减少感染发生几率，增强心肺功能，提高抗病能力。
　　对于肥胖相关性肾病患者，如果处在病情早期，通过减肥，肾病更有望达到逆转，实现治愈。
　　而除了饮食的控制，运动就是减肥减重最重要的一环节。