太极拳如何养生，抗肿瘤？

　　太极拳是太极阴阳医易与武术导引相结合形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。太极拳不仅可以起到日常养生保健作用，还能起到肿瘤的防治作用：
　　（1）腹式呼吸，气息深、细、匀、长
　　太极拳强调腹式呼吸，不管是自然呼吸还是拳势呼吸，都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉。呼吸深、细、匀、长的必是强健者，用这种方式呼吸，不仅能增大肺活量，而且锻炼了肺功能。
　　太极拳锻炼有效的气体交换，对呼吸系统的肿瘤有防治作用。太极拳锻炼可降低C反应蛋白水平，减少炎症标志物的影响，增加肠道微生物的多样性，改变肠道微生物群的组成，从肠道途径提高机体免疫功能和抑制肠道炎症。
　　（2）疏通经络，促进血液循环
　　太极拳行功走架，竖项贯顶，虚领顶劲，气沉丹田，以意导气，以气运身，内气上至百会、下通涌泉、达于四梢。太极拳锻炼要气达梢节，人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑的经络都得以疏通，同时良好的血液循环、充盈的血液供给也使各脏腑组织得到滋补润泽。
　　太极拳锻炼可通过迷走神经调节和下丘脑-垂体-肾上腺轴调节改善皮质醇水平来减轻疲劳，有利于癌症患者生活质量的提高。太极拳锻炼时每小时从血液中分泌出的具有抗癌作用的干扰素，使癌细胞易于被免疫系统清除。
　　（3）汗腺畅通，邪有去路
　　太极拳每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭，锻炼之后微微汗出，使邪有去路，有利于内脏分泌物、沉积物等有害物质排泄。同时，太极拳对肌肤汗腺的开合、温热调节有利于增强防御外邪侵袭的能力，小病不生、大病不长。太极拳锻炼后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗液排出体外，从而降低癌症的发病率。
　　（4）逆向调节，平衡健脑
　　人们习惯的长久的单向运动使大脑中枢神经减弱了逆向调节功能，导致人体内部机能的左右失衡。太极拳招式左右互换，身形上下互补，形成内外如一的对称运动，这不仅锻炼了机体平衡功能，更促进了大脑的健康发育，减轻肿瘤患者焦虑、抑郁症状，提高患者整体生活质量。
　　可见，太极拳锻炼能够增强机体细胞免疫的调控能力，对肿瘤有防治作用。多项随机对照试验发现，简化二十四式太极拳锻炼对乳腺癌患者术后的心身健康大有裨益，特别是可以改善接受化疗和放疗患者的癌因性疲乏。对非小细胞肺癌患者的研究发现，患者术后进行16周的太极拳锻炼，与对照组相比，太极拳练习可明显延缓淋巴细胞表面补体调节蛋白CD5表达的升高，显示太极拳练习对非小细胞肺癌患者细胞免疫具有一定影响，能改善人体免疫系统的机能，提高人体免疫能力，增强抗肿瘤效果。
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