腰椎间盘突出能用手摸出来吗？有这五种情况，小心腰突症

　　腰椎间盘，用手你可摸不着。
　　腰椎间盘位于腰椎椎体之间，周围存在很多组织，前方是腹腔，周围是肌肉，后方是骨骼，因此腰椎间盘位置较深，单凭用手是摸不到的。
　　腰椎间盘突出，可不是骨头的突出。
　　腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。腰椎间盘突出，可不是骨头的突出，而是 腰椎间盘由于老化退变、外伤或者长期的慢性劳损，导致纤维环破裂，髓核从破裂处突出(或脱出)于后方或椎管内， 刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状 的一种综合征。
　　了解了腰椎间盘的构造，你就会知道，想要用手摸到椎间盘或者椎间盘的突出，是不可能的。  一般来说，弯腰摸后背摸到那高起来、突出来的部分实际上是  腰椎的棘突  。
　　以下两个抬腿实验初步判断
　　腰椎是否健康
　　直腿抬高试验
　　患者身体平躺仰卧，双腿伸直，将患者一侧腿慢慢向上抬不超过60度，注意两条腿都是伸直的。 如果刚 把腿抬起一点或是还没到60度时就感到明显的腰疼、屁股疼、腿疼(超过膝关节的) ，则有可能是腰椎间盘突出症。
　　此外，患者仰卧，保持膝关节伸直状态，渐渐抬高患肢到一定程度时，出现下肢放射痛，然后降低患肢高度，此时将患肢的脚背向身体方向下压，如果引起下肢放射痛则增加了试验的准确性。
　　有时 抬高健侧腿而患侧腿会发生麻痛 ，是因为患侧神经受牵拉引起，提示有较大的中央型椎间盘突出。
　　股神经牵拉试验
　　患者趴在床上，把小腿抬起来和大腿呈90度，然后旁人将患者大腿抬高，如果出现 大腿前方放射样痛说明腰椎间盘可能出了问题 。
　　对于腰椎间盘突出症的诊断，临床上想要判断是否患上了腰椎间盘突出症，需要医生详细询问病史，做体格检查以及影像学检查(X线片、CT及核磁)来综合判断。
　　护腰小贴士
　　①请务必不要长时间保持一个姿势，不久坐(包括躺着)不久站，有空多动动，没空也抽空动一动。②久坐办公室或者长时间开车，在腰后面放一个靠垫，给腰一个支撑。
　　③别瘫着坐，舒服是一时的，伤腰是长久的。
　　④无论是搬重物还是捡地上的小东西，都要先蹲下，然后直腰捡起。
　　⑤选择不软不硬的床垫 ，对腰部有足够支撑最合适。
　　⑥最好仰卧平躺，侧卧也可以，躺着时在膝盖下方垫1-2个枕头可以缓解腰痛。
　　⑦腰疼的厉害的时候可以佩戴腰围支撑腰部，但要注意白天戴，晚上睡觉时得解开，只能连续戴上3到6周，以免出现腰背肌肉萎缩。
　　⑧记得腰部保暖，免其受凉。
　　⑨尽量少穿高跟鞋。
　　⑩尽量少跷二郎腿，实在忍不住要翘，那就记得常换腿。