一穴治一病,这8个穴位打死也要牢记在心,长按不仅能强身健体还可以预防疾病,都收藏起来,没事的时候多照着练习。 一个穴位就是一味药,我们只要精通身体的每个穴位和作用,就能更好地管理自己的身体,达到强身健体,预防疾病的效果,那今天郑医生带咱们先来了解最常用的八个穴位,学会了终身受益。 1.足三里--保健要穴:调理脾胃,补益气血 【位置】在小腿前外侧,在髌骨下缘外侧凹陷处下三寸,距胫骨前缘一中指。 【作用】艾灸,膏药贴敷或者按揉足三里,具有促进胃肠蠕动,助消化,提高消化酶能力,增食欲的作用,还能增强抗病能力,保持旺盛的精力。 2.涌泉穴--补肾固元长寿穴:健脾益精血 【位置】脚底弯曲,足底第二,三足趾趾缝处与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 【作用】三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。每天坚持按揉刺激足三里,涌泉穴100下,能补肾壮阳,耳聪目明,精力充沛,强健腰膝,防治神经衰弱,失眠,早衰,高血压,更年期综合征,妇科病,肾病等。 3.大包穴--脾胃虚弱要穴 【位置】在侧胸部,沿乳头所在肋间隙与腋中线做一直线交于一点,改点往下推两个肋间隙。 【作用】脾经的最终末尾的一个穴位,叫脾之大络。脾是人体的后天之本,是气血生化之源。刺激大包穴可以散布脾经之精气,能调五脏之气。配合肩井穴,可短时间内恢复精神,缓解疲劳。 4.大椎穴--交通要穴,解表散寒,退热 【位置】在脊柱区,第七椎刺突下凹陷中,位于后正中线上,低头凸起的最高点,其下方的凹陷即为大椎穴。 【作用】促进血液循环 主治咳嗽,散热,还能有效预防头晕,失眠,高血压,颈椎病等问题。 5.合谷穴--日常保健要穴,具有疏风解表、清热开窍、通经活络、镇静止痛 【位置】在手背,第1、2掌骨间,第2掌骨桡侧的中点处。 【作用】每日按揉合谷穴,可有效促进胃肠消化,改善便秘,腹泻胃胀,胃痛。对预防和改善感冒头疼,咽炎,扁桃体炎,牙齿疼痛,三叉神经痛,落枕,痛经,闭经等问题,是日常保健要穴。本穴具有很强的双向调节作用,因疾病的不同,可有不同的调节功效。 6.中脘穴--健脾和胃、补中安神。 【位置】中脘穴位于上腹部,胸骨下端和肚脐连接线中点(当脐中上4寸)。 【作用】经常按摩中脘穴能够消食导滞、疏肝养胃,起到促进消化的作用,同时中脘穴还可以帮助我们消除水肿的情况,坚持按摩还能让我们拥有好的气色。 7. 关元穴--保健强身长寿穴 【位置】关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸(四指并拢,从脐中起,以中指横纹为标准,横向的距离),腹部的正中线上。 【作用】有培肾固本、调节回阳的作用,能够治疗阳痿、早泄、月以不调、崩漏、带下、不孕、子宫脱垂、闭经、遗精、遗尿、小便频繁、小便不通、痛经、产后出血、小腹痛、腹泄、腹痛、痢疾等症状。此法可以温补阳气,强肾固精。 8. 命门穴-- 强腰膝,补肾气 【位置】与肚脐相对,位于第二腰椎刺突下的凹陷处。 【作用】每天坚持搓揉按揉,拍打或者膏药贴敷命门促进血液循环,可以温阳补肾,改善腰酸,腰肌劳损,腰间盘突出,小便不利等 病来如山倒,治病如抽丝,每个穴位都是一味神奇的药,了解自己身体的穴位,让我们掌握自己的健康。这八个穴位也是日常保健重要的穴位,也希望我们能认真记住,每天一个穴位三分钟,让自己身体越来越健康。 每天分享养生健康知识,想了解更多可以关注郑医生,希望大家更多点赞评论收藏,也能帮到更多有需要的人!