经常便秘肠胃不适，1个简单方法，改善肠胃，拉的轻松

　　经常便秘、肠胃不适，1个简单方法，改善肠胃，拉的轻松
　　俗话说，民以食为天。日常的饮食与我们的身体健康有着直接的联系，吃好了对我们的身体健康大有裨益，但若是吃不好则会对我们的肠胃带来伤害。如今肠胃疾病的病发率已经占人口的20%以上，经常会出现腹胀腹泻、食欲不振、便秘等症状，这都是肠胃功能絮乱的症状。
　　在中医看来，食物通过嘴进入胃，再经过肠道后排出，其中食物的消化吸收属于一个有升有降的过程。从日常的饮食中摄入的精气经过脾胃有序的升降，润养全身，来维持着人体机能的正常运作。
　　人的脾以升为主，如果出现运作失常的情况，就容易出现胀气、腹泻的症状；而胃则以降为主，如果出现正常的运作出现异常，就很容易胃气上逆，出现恶心、呕吐、食欲不振的症状。
　　脾胃的功能异常又会影响到人体大小肠的功能，小肠无法从吃进去的食物种吸收营养，大肠则会出现传导能力时常，产生代谢物及废物无法顺利的排出体外，长时间的滞留在肠道内，就会导致便秘症状。
　　中医上对调理脾胃早有研究，但是不建议选用药物，俗话说是要三分毒，还是选用较为温和的食疗方式调理更加健康可靠。食疗方法中有参苓粥，可以健脾养胃，且对便秘症状有着较好的疗效。
　　材料：粳米60g，党参10g，茯苓20g，生姜5g。
　　做法：1、先把粳米用清水淘洗干净，随后浸泡半小时，将其捞出滤干水分。2、将党参、生姜切制成片，茯苓捣碎，用水浸泡，之后煎煮成药汁。3、取出药汁加入粳米，用大火煮开，随后转小火熬制成粥即可。
　　这一食疗方法能够健脾养胃，利水渗湿。非常适合平时身体虚弱、脾胃较差、食欲不振、便秘腹泻者食用。注：茯苓虽有渗湿的功效，能够调理肠胃，但过量的服用会导致小便次数过多，伤人元气，肾虚及特殊人群慎用。
　　食疗方式通常都需要一个较为长久的调理周期，根据个人体质及病症差异，受益效果也不同。现代医学通过食物提取其膳食纤维，制成食疗补剂，对人体肠胃调理效果显著，有效解决肠胃功能絮乱现象。
　　根据《医学学报》中整篇文章的论述——【都润堂膳食纤维补充剂】选用山楂、麦芽提取了高纯度膳食纤维，搭配低聚果糖（水溶膳食纤维）研制而成。
　　足量的膳食纤维发挥功效，以达到软化粪便，增加肠道蠕动，清理肠道环境，排出堆积宿便，做到彻底解决便秘。
　　每天只需饮用一定量的都润堂配水，就可以达到清理堆积粪便的功效果，快速摆脱便秘困扰，恢复肠道健康状态，身体也会更加健康。如今在淘宔就能找到，非常方便，不妨一试。
　　肠胃疾病日益渐增，出现便秘、腹胀腹泻、食欲不振等症状一定要重视起来，及时就医尽早解决。如若没有得到有效的治疗，很有可能会出现胃癌、肠癌等更加严重的病症。