它的衰弱比肾虚更可怕，会折寿一半！

　　脾，中医五脏之一。脾与胃同受水谷，输布精微。通常人们认为生命的动力源于心脏，其实躲在暗中的脾才是生命的动力源头。其次是肾，肾有先天之本的说法，而脾则是后天之本，是气血生化之源，所以脾虚不宜小看。
　　脾的作用是什么？
　　脾的生理功能主要有：主运化、升清，主统血。中医学的脾除包括现代医学中消化系统的主要功能外，还涉及到神经、代谢、免疫、内分泌等系统功能。
　　脾是一个相当低调的脏器，不像心脏、肾那么＂受宠＂，可一旦脾出了问题，身体的各种毛病就接踵而来。这也是为什么很多患者去医院看诊，明明是不同的病症，医生都说是脾虚惹的祸！
　　脾虚的病因
　　脾在五行中属土，在五脏阴阳中属阴中之至阴。素体脾虚或饮食不节、情志因素、劳逸失调，药、食损脾或慢性肾病患者湿邪久居，损伤脾气等都能引起脾的功能虚衰、生化之源不足。
　　1.脾气虚
　　多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。
　　2.脾阳虚
　　多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。
　　3.中气下陷
　　中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。
　　4.脾不统血
　　脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。
　　脾虚有哪些表现？
　　在中医理论中，脾虚泛指是脾气虚损造成的一系列身体脏器失调的多种生理现象。包含运化失常导致营养吸收出现障碍，水液失于布散导致体湿痰多，甚至是出现败血症。
　　从口看脾虚
　　《灵枢·脉度》中提到：脾气通于口，脾和则口能知五谷矣。所以人的胃口和脾息息相关，脾气强则食欲旺盛，想吃东西，脾虚则无味，脾热则会出现口中甘甜，脾气失调才会出现口腻、口苦等现象。因此脾虚不虚从口能分辨出来。
　　从唇四白看脾虚
　　脾其华在唇四白，首先，我们要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是指数字，而是指四方的意思。白，因为正常嘴周围的皮肤是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周围的皮肤。
　　a.唇肿
　　在《素问·五脏生成篇》记载：＂脾之合肉也，其荣唇也＂，胃中有火则上行于唇，胃有火，则脾必受灼。所以，唇肿也是脾胃出现问题了。
　　b.生疮
　　脾失去运化功能，导致食欲不佳，湿阻中焦，导致口角生疮。这是典型的脾虚湿阻的表现。而反复的口角生疮，则是因为脾胃阴虚造成，而且疮多发于唇部、舌头、口腔两侧和上颚。
　　c.唇炎
　　嘴唇总是脱皮，干裂。这是由于脾胃积热上冲，而外受风邪侵袭造成的，这也是为什么秋季我们的嘴唇总是干痛。
　　d.嘴唇无光
　　脾气足则唇色红润有光泽，弹性好。而当口唇淡白无光则表示脾虚气亏。
　　e.嘴边黑
　　唇四白，也就是嘴边，嘴边黑是典型的脾虚湿盛的表现，脾虚导致身体怠倦，湿气入侵厉害。
　　从其他方面看脾虚
　　a.呕吐
　　脾虚导致胃纳不佳，食物难以克化，脘腹胀满，胃气体上逆，导致呕吐。所以，当出现饮食稍微不注意就呕吐，经常消化不良多数为脾虚造成。
　　b.多口水
　　这是由于脾气不足，不能够很好的布散津液，导致口水多向外流。所以发现你的孩子经常流口水，如果没有在出牙期，可能是脾虚，脾气不足造成。
　　c.胖舌头
　　胖舌头是夏季脾胃虚弱，导致体内湿气太重的典型表现。
　　脾虚怎么补回来？
　　说了这么多，最重要的还是怎么把脾补回来，除了常见的药补、食补，保持心情愉悦、多运动是治百病的良方，对脾同样适用！
　　药物补脾
　　对于年迈之人，或多病之人，或体虚之人，往往＂药补胜于食补＂，因为药物补脾之力强于饮食养脾。
　　补脾药物分为中草药与中成药。常用中草药有党参、太子参、人参、黄芪、白术、茯苓、怀山药、芡实、莲子肉、黄精、炙甘草等；常用的中成药有四君子丸、补中益气丸、香砂六君于丸、香砂养胃丸、参苓白术散、资生丸、健脾丸、枳术丸、理中丸、保和丸等。
　　以上健脾胃的中药，建议在老中医指导下选用。
　　食物补脾
　　对于平常健康人来说，总以食补为先。这其中不仅指的是常吃养脾食物，更要注意饮食养脾方法。《洞微经》：＂太饥伤脾，太饱伤气＂，讲的就是日常要忌过饥过饱、忌生冷，养成好的饮食习惯也是对脾胃的一种保护。
　　蜂蜜绿豆薏仁汤
　　材料：绿豆20克，薏仁20克，莲子20克，适量蜂蜜。
　　做法：将薏仁、莲子和绿豆洗净后用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入锅内，大火煮沸后改用小火煮20分钟，放入莲子、绿豆煮至熟烂。待汤变温热后，放入蜂蜜。
　　功效：三味食材不仅可以补脾益气，绿豆和蜂蜜还有排毒养颜的作用。
　　枸杞红枣乌鸡煲
　　材料：
　　乌鸡一只，红枣10个，枸杞10克，生姜适量。
　　做法：乌鸡去毛去内脏后洗净，共放入滚水中烫5分钟后捞起沥干水。将以上材料放入锅中加水煲至烂熟。
　　功效：乌鸡有健脾功效，红枣不仅能健脾还可以补血，经常服用能使我们的气色变得红润有光泽。
　　其他补脾食疗方：
　　1、粳米粥
　　粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
　　2、香菇牛肉汤
　　香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，点入适量调味品，煮沸后即可。
　　3、炒牛肚土豆丝
　　熟牛肚50克切丝，土豆80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒至熟即可。
　　4、百合粥
　　百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
　　5、栗子煲粥
　　栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。
　　不吃药的中医补脾法
　　1、保持心情愉悦
　　心情舒畅也能使脾处于一个健康状态。
　　2、按摩
　　经常按摩腹部对健脾同样起到保健养生作用。将双手放在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次。经常按摩足三里穴，亦能调理脾胃。
　　3、进行脑部放松活动
　　过度用脑也会对脾造成伤害，所以适当的时候需要对脑部进行放松，缓解紧张，比如静坐，冥想等。
　　4、运动健脾
　　经常仰卧起坐，在健脾的同时还能锻炼腹部肌肉。每天进行3次，每次5分钟。尽量不在饭后运动，对消化不好。
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