我们每天都要吃晚餐，白领上班族每天都忙碌着工作，有时忙到很晚都忘记吃晚餐，等到想起来的时候，已经是半夜了。这时候晚餐和宵夜一起吃，在狼吞虎咽的同时，你的胃在抗议!你知道这样吃晚餐的危害吗？
　　晚饭吃太晚最伤身体
　　一项调查显示，45.8%的人晚餐过晚。解放军309医院营养科主任左小霞提醒，最佳吃饭时间是早餐7点，午餐12：30，晚餐18：30，最晚不超19点。
　　吃得太晚，可能带来：
　　1、肥胖
　　2、增加中风几率
　　3、胃癌风险高
　　4、影响睡眠
　　5、结石病高发
　　6、情绪失控
　　一天三餐如何吃才能保持身材呢？
　　早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。但是中国人民通常晚餐有时间好好做饭，晚餐吃的量比较大，也比较好。晚餐后1小时散步或慢跑20分钟是不错的选择，但不宜太晚，应在晚上9点之前，以免影响睡眠。
　　六类食物不宜晚饭吃
　　1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
　　2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
　　3、猪肉等过于油腻的食物。因为油腻食物在消化过程中会加重肠、 胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致失眠。
　　4、肉汤。晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高，最容易发胖，不适合晚上食用，选在上午或中午吃比较好。此时，不妨选择一些菌类汤。
　　5、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。尤其一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，容易让人排尿增多，这也会干扰睡眠。
　　6、酒。酒虽然可以让人很快入睡，但却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
　　中国人的晚餐都习惯吃的很丰盛，但在科学养生的角度看来，晚上吃的太多太杂并不好。有些食物在晚餐的时候最好别吃，想要保持好的身材，一定要注意吃好晚餐，合理健康饮食，从吃好晚餐开始。

142岁药王孙思邈，隐藏千年的养生之道被公开，人人都能学大家都听说过药王孙思邈。孙思邈最出名的两件事，一是活得久，传说他活到142岁，百岁后仍眼不花耳不聋二是他留下的著作非常多，有77本，我们熟悉的千金药方就出自他手。孙思邈并不是天赋异肾不错的男性，双手双脚无四个现象，若你都没有，恭喜，肾脏很好一说到肾脏，男性都比较关注，肾脏不仅帮助我们排泄毒素和垃圾，还能帮助平衡和分解电解质，所以肾脏和我们的身体健康是有很大关系的，肾脏健康的人面色红润，头发乌黑亮丽，精神焕发，体力充沛吃醋真能降血糖？医生说，确实有一定的科学研究证明众所周知，血糖与食物的关系非常密切，糖尿病患者在长期使用药物来控制血糖的同时，还要注意饮食对血糖的调控作用。相信不少糖友在网上看到过一些关于喝醋降血糖的说法，那喝醋真的降血糖吗？之又一明星吴孟达患肝癌，肝癌隐匿，这4个面部现象提示肝癌来袭2月22日，田启文表示，达叔在农历新年之前发现患上了肝癌，癌细胞已经开始扩散，近日他完成了手术，进入化疗阶段。而在前段时间，歌手赵英俊就因肝癌离世。我们都知道癌症是世界五大绝症之一血糖高不高，看手就知道！手部出现这4种现象，小心糖尿病找上门糖尿病是一种全身性疾病，其并发症可累及全身各个器官及组织，如果不能早期发现，后果堪忧。值得庆幸的是，当机体的某一器官出现病变时一般都会有相应的先兆症状，如果能够及时察觉这些早期信号小满时节雨绵绵，寡妇出嫁不用撵，今日小满，说的有道理吗？俗语小满时节雨绵绵，寡妇出嫁不用撵，今日小满，我们这里就没下雨，但这句话的意思还得讲给大家听。它的意思是节气到了小满时，如果天下了绵绵不断的小雨的话，难过的寡妇不用人劝就想立即改嫁高血压27年，现已97岁！寿命超过健康人，秘诀有4个得了高血压还能活多久？这是很多高血压患者在确诊后的疑问。得了高血压，虽然绝大多数的患者只是血压升高，没有明显的不适，但由于它能诱发脑卒中等严重的心脑血管事件，增加患者死亡率，经常让吃降压药10年，却招肾衰竭！医生说这个错大多数人都容易犯高血压是一种常见的慢性疾病，也是临床上心脑血管的危险因素之一。绝大多数高血压均不能被治愈，只能控制，所以长期服用降压药成为了控制血压的主要措施之一。即使这样，每天还是有长期用药的高痛风19年了，一直没复发！只因做到了这3点！医生值得借鉴346molL！您的尿酸水平控制得很好，回家继续坚持就可以！医生看完张大爷的检查单，结果一如既往的稳定。医生，我得痛风19年了，幸亏你治疗得好，这么多年，我的尿酸一直平稳！张大爷连这3种条件下的癌症可被治愈！癌症高危人群及患者注意以下几点以前，提起癌症，我们总有种谈癌色变的恐惧感，但随着现在医疗技术的进步，各种新药及新治疗方法的问市，癌症的治疗变得不那么可怕，治愈率也在不断提高。那么，现在有哪些情况下的癌症是可以临血压飙到180，医生辟谣高血压的这些误区不要踩了社区的张阿姨前不久体检查出高血压，听从医生建议拿了降压药回家吃，吃了一段时间后，张阿姨感觉身体挺好，也没啥不适，加上最近事情比较多，降压药也是想起来就吃，想不起来就不吃。这天过节，