损耗阳气的3种行为，大多数男性都有，守住阳气，日常做好3件事

　　中医认为＂阳强则寿、阳衰则夭＂，阳气在人体内虽说无形，却可以为人体提供充足的动力，保证身体的正常运转。
　　然而，部分男性会看起来比较柔弱，可以说没有男性的魅力，整天病疡恹的，干啥都没力气，没有一点朝气。这就是典型的缺少阳气的表现。
　　提醒男性，这3种行为会消耗大量的阳气，要少做
　　1、经常吸烟酗酒
　　许多男性会有抽烟喝酒的习惯，其实，这样的习惯对于我们人体健康来说并不友好。
　　烟酒中含有大量的有害物质，会损害到身体的健康，尤其是肺、肝两个器官，而这两个器官是人体主要的代谢器官，为人体排出毒素、垃圾等物质。
　　长时间抽烟喝酒会导致器官受损，阳气也就会减弱，身体的条件也就会越来越差，抵抗力大不如前。
　　2、频繁熬夜
　　熬夜似乎已经成为了现代人的一种习惯，通宵加班、打游戏、追剧等等。
　　殊不知，长期熬夜会影响到身体内分泌的环境，降低身体对于体内毒素有害物物质的排泄，也会消耗掉体内大量的阳气。
　　因为夜间寒气较重，睡觉能够很好的巩固阳气，若熬夜就会导致大量的寒气进入人体，抑制体内阳气的生成，还会损害一部分阳气。
　　3、长期久坐
　　工作久坐，出门坐车，回家躺在床上不动，这样的生活习惯似乎是一种常态。
　　但是长期如此，就会降低身体新陈代谢的速度，身体的垃圾毒素堆积也就会越来越多，无法正常的排出。
　　慢慢的也就会消耗掉体内的阳气，并且还会抑制体内阳气的生成。
　　阳气不足，身体会有6种表现，切勿大意：
　　1、手脚冰凉、腰酸背痛
　　血液在体内的流动需要气来推动，当阳气减弱的时候，血液流动就会减慢，身体的温度也就会降低。
　　尤其是位于肢体末端的手脚，会变得比较冰凉，另外，还会出现腰膝酸软，发凉的现象，因为阳气弱，肾经也就会受到影响，腰部也就会出现异常。
　　2、大便溏稀，小便无力
　　体内阳气弱，寒气相对来说就会比较重，大量的寒气堆积在人体就会影响到身体内分泌的环境，排泄也就会出现障碍。
　　尤其是排便时会出现大便稀溏，不成形，有的甚至会粘粘在马桶上。另外，小便也就会感觉到无力，因为阳气不足，肾气就会亏损。
　　3、面色苍白、疲乏无力
　　阳气不足，就会影响到体内气血的运行，人的面色就会出现苍白，无血色，浑身疲劳的感觉，并且没有精神。
　　整个人看起来病恹恹的，尤其是经过一整夜的休整之后，依旧会感觉到无力，总是想睡觉。阳气大量的丢失，就会影响到身体的健康。
　　4、免疫力下降，爱生病
　　阳气不足，身体的抵抗力也就会降低，因为身体内环境发生变化，各个器官无法正常的运作，抵御疾病的能力就会降低。
　　此时免疫力就会下降，尤其是天气稍微有点变化，就会出现感冒发烧的现象。
　　5、头晕耳鸣、胸闷气短
　　阳气不足，头部也会受到影响，阳气达到不了头部，也就无法为大脑提供应有的能量。
　　慢慢的就会出现头晕、耳鸣的现象，尤其是太阳穴的位置，有时还会感觉到胀胀的。严重会因此出现晕厥。
　　6、睡眠质量变差、爱失眠
　　阳气不足，身体内的阴阳就会失衡，气血运行也就会不畅通。
　　当气血不足，人的睡眠质量就会降低，甚至会出现入睡困难，或经常失眠多梦的现象。
　　守护体内阳气，日常做好3件事：
　　1、晒太阳
　　炎热的夏季已经过去，秋季的天气比较凉爽，紫外线也没有夏季那么强烈。
　　对于体内阳气不足的人来说，平时有时间可以多晒晒太阳，从中医角度来说，人体内的阳气与大自然所对应。
　　尤其是上午的9-10点钟，此时晒晒太阳能够很好升发体内的阳气，增强人体免疫力，同时还能够排出体内多余的湿气，强身健体。
　　2、饮食调理
　　平时在吃的上面也要注意，少吃一些辛辣刺激、寒凉、油腻的食物。
　　因为此类食物会产生大量的湿邪，很容易加速体内湿气的形成，损害掉体内的阳气。因此，平时应该多吃一些有助于生发体内阳气的食物
　　3、经常运动
　　运动能够升发体内的阳气，尤其是每周3-5次的有氧运动，不仅能够促进身体的新陈代谢，还能够强身健体。
　　但是，运动一定要注意，不要在夜间或清晨运动，尤其是现在是秋季，天气慢慢的转凉，此时间段运动很有可能会消耗掉体内大量的阳气。
　　不仅不能够生发阳气，还会加速寒气进入人体，因为运动后，身体毛孔处于微微张开的状态，寒气也就会更加容易进入人体。